Hai problemi ad addormentarti? Prendi un tè alla banana e cannella prima di coricarti

Sebbene siamo abituati a ignorare questo fatto, dormire bene o influenzare gravemente la nostra salute e il nostro benessere.

Trascorrere almeno 7 a 8 ore al giorno dormendo è fondamentale per avere una buona qualità della vita e migliorare le prestazioni fisiche e mentali..

Durante il periodo di riposo, vengono attivate molte funzioni del corpo, attraverso il quale rinnoviamo le nostre energie per iniziare un nuovo giorno.

Tuttavia, lo stile di vita moderno ha ridotto le ore di sonno di milioni di persone, e questo è diventato un fattore che aumenta il rischio di sviluppare vari tipi di disturbi.

Cattive abitudini alimentari, stress e carenze nutrizionali sono solo alcune delle cause dei problemi del sonno che molte persone devono affrontare regolarmente..

Questa difficoltà porta quasi immediatamente a un aumento di sentirsi stanco e debole e nel lungo periodo è una delle potenziali cause dei disturbi cognitivi.

Oggi, molti combattono l'insonnia con l'uso di rimedi stimolanti che inducono il riposo in modo tempestivo. Tuttavia, l'uso eccessivo di questi farmaci può ritorcersi contro e provocare dipendenza..

Fortunatamente, ci sono alternative naturali molto salutari che possono indurre il sonno senza causare effetti indesiderati..

In questo articolo vogliamo condividere la ricetta di un semplice tè alla banana e cannella le cui proprietà rilassa il corpo mentre risolve i problemi del sonno.

Quali sono i benefici del tè alla banana e alla cannella?

Il tè alla banana e cannella è una bevanda che sta guadagnando fama nel mondo come Scelta naturale per alleviare l'insonnia e tutti i tipi di problemi del sonno.

La combinazione delle qualità nutrizionali di questi due ingredienti rende questo un potente medicinale che allevia lo stress e migliora la qualità del riposo.

La banana è un frutto dal sapore delizioso che è diventato uno dei preferiti nelle diete per il suo significativo contributo di potassio e magnesio. Entrambi i minerali partecipano a funzioni corporee speciali come la regolazione della pressione sanguigna e l'eliminazione dei liquidi trattenuti..

Anche loro ha un effetto positivo sul rilassamento muscolare e venoso, che a sua volta riduce la presenza di cortisolo (noto come ormone dello stress).

Il suo principale vantaggio per un sonno migliore è il suo contenuto di triptofano, un aminoacido essenziale che aumenta il rilascio di serotonina , un neurotrasmettitore necessario per dormire bene.

L'altro ingrediente principale di questa ricetta è la cannella, una spezia con agenti curativi attivi come l'eugenolo, che è l'elemento che gli conferisce il suo aroma intenso e molte delle sue proprietà..

Il consumo è un supporto per i pazienti con diabete di tipo 2., perché atti nel metabolismo del glucosio riducendo i livelli ematici.

Aiuta anche con la digestione e la circolazione sanguigna, due fattori importanti per coloro che hanno difficoltà a dormire..

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Come preparare il tè alla banana e cannella per dormire meglio?

La preparazione di questo rimedio naturale è abbastanza semplice ed è meglio che entrambi gli ingredienti siano disponibili sul mercato a prezzi molto bassi..

Il risultato è a bere con un leggero effetto sedativo che serve ad alleviare lo stress, il ansia e le emozioni che ci impediscono di dormire profondamente.

ingredienti

• 1 banana
• ½ cucchiaino di cannella (2,5 g)
• 1 litro d'acqua.

preparazione

• Tagliare le estremità di banana senza rimuovere il guscio e metterlo in una padella con acqua bollente.
• Abbassa il fuoco e lascia che il decotto avvenga per 10 minuti..
• Quindi lasciare riposare e passare il liquido attraverso un setaccio.
• Aggiungi un pizzico di cannella e mescola bene.

Visita questo articolo: 9 incredibili benefici del consumo di banane

Modalità di consumo

• Bevi una tazza di infuso 40 minuti o un'ora prima di coricarsi.
• Ripeti il ​​consumo ogni notte fino a quando non ti senti completamente sollevato..

Hai ancora problemi a dormire? Bevi questo drink e dimostra che può diventare un grande alleato per dire addio a questi problemi di insonnia..

Basta ricordare che il i suoi effetti dipendono anche dall'altro abitudini che hai e la comodità di dove ti riposi di solito.