Soffri di reflusso gastroesofageo? Combatti il ​​problema seguendo 8 suggerimenti

Il reflusso gastroesofageo comprende una serie di sintomi che si innescano quando i succhi acidi dallo stomaco possono tornare all'esofago e alla bocca..

È descritto come una sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome.  È accompagnato da dolore toracico, difficoltà a deglutire cibo e bruciore di stomaco..

È causato da uno sfintere esofageo indebolito o malfunzionante., una valvola muscolare la cui funzione principale è quella di mantenere cibo e liquidi nello stomaco.

Anche se in realtà non è una malattia e di solito appare sporadicamente, è importante prendere alcune misure preventive di non soffrire altre complicazioni.

Considerando che ci sono molti fattori che possono influenzare il tuo sviluppo, di seguito vogliamo condividere 8 suggerimenti che possono aiutare a combattere il reflusso gastroesofageo..

Metti in pratica queste idee!

1. Evitare cibi irritanti per prevenire il reflusso gastroesofageo.

Cattive abitudini alimentari sono la causa principale di episodi continui di reflusso gastroesofageo..

Il consumo di piatti abbondanti o il disadattamento alimentare sono fattori scatenanti per bruciore di stomaco e irritazione allo stomaco.

Per questo motivo, per evitare sintomi, è meglio limitare il consumo di:

• carni incorporati
• Farina Raffinata
• Dolci e Pasta
• Condimenti piccanti
• Cibo in scatola
• Alimenti ricchi di sodio

2. Perdere peso

I pazienti in sovrappeso e obesi tendono a soffrire più spesso di disagio da reflusso..

il sovrappeso produce pressione nello stomaco che spesso facilita il ritorno del contenuto di acido nell'esofago.

• Mantenere un peso sano ed equilibrato facilita la digestione del cibo e diminuisce la tendenza a soffrire di questo problema..

3. Smetti di fumare

I fumatori dovrebbero smettere se vogliono controllare l'acidità in eccesso nello stomaco e nell'esofago..

Le tossine del tabacco riducono la produzione di saliva, una sostanza che aiuta a neutralizzare gli acidi per prevenire il bruciore di stomaco.

Questi generano disidratazione in bocca e gola, che successivamente causa complicazioni dovute alla presenza di sostanze acide..

4. Indossa abiti comodi

Mentre molti ignorano questo problema, indossare abiti attillati influenza il ritorno dei succhi di acido dello stomaco verso l'alto..

Pantaloni stretti, cinture e alcune camicie aumentare la pressione intra-addominale e, dopo aver mangiato, favorire il rilascio di contenuti gastrici.

• Indossare abiti larghi o sbottonarsi i pantaloni dopo aver mangiato sono semplici modi per evitare questo problema..

5. Adottare una buona postura

La postura del corpo durante e dopo i pasti svolge un ruolo importante nel funzionamento dell'apparato digerente..

Ciò facilita il movimento del cibo dalla bocca allo stomaco e, A causa dell'effetto della gravità, aiuta a mantenere il contenuto di acido dove deve essere.

• Sdraiarsi, o in una posizione inappropriata dopo aver mangiato, aumenta le contrazioni addominali e favorisce il passaggio dei succhi nell'esofago..

6. Consuma i tè

Le proprietà antiacide e digestive di alcuni ingredienti naturali servono come supplemento per prevenire e curare i sintomi del reflusso gastroesofageo..

Questi regolano il pH dello stomaco e aiuta a prevenire l'indebolimento dello sfintere che regola il passaggio dei fluidi acidi.

Alcune erbe consigliate sono:

• menta
• cardamomo
• finocchio
• cannella
• zenzero
• limone
• Semi Di Senape
• seme di lino

7. Evitare lo stress

L'esposizione costante allo stress è una delle cause più trascurate di reflusso..

Alcune persone pensano che non sia correlato, ma in realtà ha molto a che fare con esso.

• Lo stress innesca reazioni nervose che alterano alcuni dei processi che si verificano nel tratto digestivo, causando difficoltà nella digestione degli alimenti.
• Aumenta la segregazione di sostanze stimolanti come l'adrenalina, associato ad una maggiore secrezione di succhi acidi.

8. Limitare la bevanda alcolica

Bere troppo alcool produce irritazione nel rivestimento dello stomaco e, oltre al reflusso, può causare altri fastidiosi sintomi..

Le sue tossine ostacolano il processo di digestione e funzione della valvola di blocco che impedisce ai succhi acidi di andare verso la bocca.

Senti bruciore all'addome e alla gola? Se riscontri spesso questo problema, segui tutti questi suggerimenti per tenerlo sotto controllo..

Se il sintomo persiste o appare senza motivo, consultare il medico per determinare se è dovuto a una malattia che richiede ulteriori cure.