Hai dolore al collo? Conoscere 6 possibili cause

  • Jacob O’Brien
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Durante la giornata lavorativa o mentre i lavori di casa sono fatti, è comune iniziare a provare una sensazione di dolore al collo..

Esposizione allo stress, cattiva postura e alcune abitudini malsane possono influenzare il verificarsi costante di questo problema.

Si stima che sette persone su dieci soffrano di dolore al collo ad un certo punto della loro vita., ma di solito ciò non avviene cronicamente e scompare spontaneamente.

Spesso il dolore è causato da a sovraccarico di lavoro sui muscoli che circondano questa parte del corpo, che a sua volta tenta di recuperare la normale curva cervicale.

Per questo motivo, non sorprende che causino problemi alla spalla e persino alla testa..

Sebbene nella maggior parte dei casi non sia un problema serio, è essenziale cercare di evitarlo perché a lungo termine, può portare a guasti meccanici che iniziano con la degenerazione spinale.

Per questo motivo, riveleremo le sue 6 possibili cause e varie raccomandazioni per prevenire il dolore al collo. Scoprili qui sotto!

1. Indebolimento dei muscoli

Per uno stile di vita sedentario, cattivi movimenti e stress costante, È comune per il trapezio e altri muscoli di questa area si indebolisce.

Il problema può peggiorare quando la dieta è povera di nutrienti o il corpo subisce stress fisico senza essere abituato..

Vedi anche: 3 rimedi efficaci per curare i muscoli doloranti

2. Posture inadeguate

Una cattiva postura quando si è in piedi o seduti per lungo tempo provoca forti dolori e conseguenze sulle nostre ossa e articolazioni..

Rimani nella stessa posizione per diverse ore davanti al computer, ad esempio, fa diventare i muscoli più rigidi e suscettibili alle lesioni.

Qualcosa di simile accade quando lavori con il cucito o altre attività che comportano la piegatura della schiena per molto tempo..

In tutti questi casi è conveniente fare delle pause ogni 20 o 30 minuti per allungare e correggere la posizione..

3. Fattori emotivi

Fino a qualche decennio fa, gli esperti non volevano riconoscere la forte relazione tra stati emotivi e salute fisica..

Ora, dopo il completamento di molti ricerca, si sa che molti dolori cervicali hanno origine in una tensione emotiva.

Preoccupazioni, stati di ansia e lo stress o la depressione, tra gli altri, generano un peso sul corpo che è facilmente percepibile su spalle, collo e schiena..

4. Reazioni chimiche

Le reazioni chimiche del corpo e dei nervi a vari tipi di stimolanti sono state anche associate alla ricorrenza di questo dolore..

Un consumo eccessivo di caffè, alcool e carne rossa provoca cambiamenti nel pH corporeo che causano un'eccessiva infiammazione e altre reazioni negative..

5. Fumo

I composti tossici contenuti nelle sigarette causano malattie croniche in gran parte dai sistemi vitali del corpo.

Inoltre, bere eccessivamente aumenta la tensione della schiena e del collo perché disidrata i dischi e accelera il deterioramento..

6. Uso continuato di smartphone

Le persone che usano continuamente il loro smartphone sono più inclini al dolore al collo e alla schiena rispetto a coloro che lo usano solo quando necessario.

Abbassando la testa per guardare lo schermo del telefono i muscoli del collo si irrigidiscono e la tensione si accumula.

Visita questo articolo: Conosci la sindrome dello smartphone?

Consigli per evitare il dolore al collo

Oltre a evitare le cause menzionate nei punti precedenti, ci sono diverse linee guida che possono essere implementate per evitare il rischio di questo dolore..

Eccone alcuni:

  • Fai esercizi di stretching almeno una volta al giorno.
  • Effettuare esercizi situato alla schiena, spalle, collo e testa.
  • Dormire su un materasso rigido e un cuscino non troppo alto.
  • Cerca di mantenere una postura eretta quando sei seduto a lungo.
  • Fare attenzione quando si sollevano oggetti pesanti dal pavimento. e se possibile chiedere aiuto per farlo.
  • Cerca di dormire in posizione fetale, evitando la posizione prona.
  • Indossa abiti caldi quando le temperature scendono.
  • Mangia cibi ricchi di potassio, magnesio e calcio, che sono minerali essenziali per la salute di muscoli e articolazioni.

Ora che sai quali possono essere le cause di questa malattia, prova ad adottare le migliori abitudini per non interrompere il tuo viaggio..

Se il dolore persiste dopo aver preso queste misure, consultare il proprio medico per una diagnosi e un trattamento adeguati.

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