Ti stressi spesso? Metti in pratica questa terapia giapponese

spesso, Le persone stressate non sono in grado di rilassarsi e quindi svolgere bene le loro attività quotidiane. Ciò provoca spesso altri problemi di salute emotiva e fisica..

Ora ci sono molti modi per combattere lo stress e impedire che diventi un grosso problema nelle nostre vite. È molto importante imparare a controllarlo dal momento in cui lo percepiamo per la prima volta..

Tuttavia, se non prestiamo attenzione ad esso, può trasformarsi in un disturbo cronico più difficile da trattare con farmaci e diversi tipi di terapie.

In modo che lo stress non vinca la battaglia contro di te nella tua vita quotidiana oggi vogliamo condividere una terapia giapponese molto semplice. È in grado di ripristinare l'equilibrio energetico del corpo e anche di alleviare il dolore fisico ed emotivo..

In cosa consiste questa terapia giapponese?

Al fine di eseguire questa terapia antistress giapponese per rilassarsi, è necessario tenere presente che ciascuna delle nostre dita rappresenta un sentimento o un atteggiamento..

Dobbiamo tenere ogni dito con la mano opposta, esercitando una pressione su di essi, e quindi lavorare l'emozione che desideriamo eliminare..

Prima di passare al dito successivo, dovremmo sentire che stiamo lavorando, sentendo le palpitazioni sempre più ritmiche. Per farlo, Ecco le emozioni rappresentate da ciascuna delle tue dita:

• pollice: aiuta a combattere emozioni come preoccupazione e nervosismo
• indicatore: può aiutare a combattere la paura
• est: aiuta a controllare la rabbia, la rabbia e l'indignazione
• anello: È legato alle emozioni di tristezza e depressione. Aiuta anche nel processo decisionale
• Minimo (mignolo): aiuta a calmare l'ansia, aumenta il positivismo e tiene lontane le pretese

Questa semplice tecnica utilizza diversi concetti della medicina orientale tradizionale, ma li integra in un metodo semplice per chiunque di eseguire senza difficoltà a casa..

Questa pratica giapponese è davvero straordinaria perché fa trovare nelle dita l'equilibrio a livello fisico, mentale e persino spirituale. Grazie a quello, la sua pratica è anche una forma di conoscenza, rilassamento e armonizzazione del corpo e della mente.

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Altre soluzioni naturali per alleviare lo stress e il relax

Oltre a questa terapia antistress giapponese, ci sono altre alternative naturali che possono esserti molto utili. aiuta ad affrontare le emozioni negative con cui dobbiamo convivere in alcune situazioni.

Respirare

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che la respirazione profonda abbassa il livello dell'ormone chiamato cortisolo e lascia il posto al rilascio di tensione e ansia.

aromaterapia

L'aromaterapia è un'altra opzione eccellente per rilassare ed eliminare le emozioni negative come lo stress. Aromi come quello di lavanda, camomilla, arancia, maggiorana, melissa, tra gli altri, hanno proprietà altamente benefiche per combattere lo stress e l'ansia.

Leggi anche: Aromaterapia, che consiste?

Bevi il tè

Il consumo di tè è un ottimo modo per godere dei benefici delle medicine a base di erbe per combattere lo stress, l'ansia e persino la depressione..

Le infusioni di lavanda, melissa, melissa, tiglio, valeriana, camomilla, fiore della passione, tra le altre, sono molto buone per:

• trattamento dello stress,
• la depressione,
• l'ira,
• l'ansia,
• insonnia e varie altre emozioni negative.

risata

Uno dei modi migliori per combattere lo stress e vincere la battaglia è semplicemente ridendo. Diversi studi hanno identificato che le risate riducono la quantità di ormoni e sostanze che causano stress, ansia e dolori vari..

In effetti, Un recente studio ha suggerito che le risate hanno un lieve effetto analgesico simile all'aspirina. In realtà, è anche ideale per alleviare il dolore e ridurre lo stress associato alla paura..

Ginnastica oculare

stress influisce sulla vista e può causare tensione e mal di testa molto fastidioso nella nostra vita quotidiana. Per evitare lo stress degli occhi, quindi, è importante esercitare sempre la visione e rilassarla..

In questo caso, dovresti distogliere lo sguardo dal tuo computer e da altri dispositivi elettronici. Dovresti focalizzare lo sguardo per 30 secondi sullo stesso oggetto, come un dipinto, un albero o una pianta..

Se gli occhi si disperdono, rifocalizzare lentamente sullo stesso oggetto. Quindi lampeggia due volte. Ripeti questo esercizio più volte al giorno per risultati migliori..

Quindi, sei entusiasta di sperimentare? Quindi racconta come è andata la tua esperienza.

Vuoi altri consigli per la tua salute e il tuo benessere? Quindi continua a leggere i nostri articoli con ulteriori informazioni che potrebbero esserti utili..