Lo sapevi sui cetrioli? Li vorrai mangiare sempre!

  • David Cobb
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I cetrioli sono un ortaggio molto popolare in tutto il mondo., appartenente alla stessa famiglia dell'anguria (la famiglia Cucurbitacae). Anche se è stato usato per anni in gastronomia, ha anche avuto importante riconoscimento medicinale grazie al suo alto valore nutrizionale e ai benefici di che offre salute.

Tra il 90 e il 95% del cetriolo è composto da acqua; che indica che ha un apporto calorico molto basso.

Ci offre anche piccole quantità di vitamina K, vitamina B, rame, potassio, vitamina C e manganese, che contribuiscono a migliorare la salute e evitare problemi di carenza di nutrienti; che sono così comuni a causa di diete malsane.

Ci sono molte ragioni per considerare il cetriolo come un alimento dietetico essenziale.. Sai perché è così sano?

I cetrioli aiutano a proteggere il cervello

I cetrioli contengono fisetina, un flavonoide antinfiammatorio che può svolgere un ruolo molto importante nella salute del cervello.

Grazie a questo componente, il cetriolo è considerato un ottimo ortaggio per migliorare la memoria e proteggere le cellule nervose dal deterioramento legato all'età..

Ridurre il rischio di cancro

Sebbene la maggior parte del cetriolo sia acqua, l'altra parte è ricca di antiossidanti, come i polifenoli, che erano correlati a ridurre il rischio di carcinoma mammario, uterino, ovarico e prostatico.

Inoltre, è stato scoperto che il loro contenuto di fitonutrienti, chiamato cucurbitacina, svolge un'azione antitumorale molto importante; come indicato da Fondazione George Mateljan.

Leggi anche: Cosa sono i fitonutrienti e i loro benefici?

Combatti l'infiammazione

L'alto contenuto di acqua del cetriolo aiuta a combattere la ritenzione idrica, che è una delle principali cause di infiammazione nel corpo..

Gli studi sugli animali hanno determinato questo l'estratto di cetriolo potrebbe ridurre la risposta infiammatoria del corpo; in quanto è in grado di frenare l'attività degli enzimi antinfiammatori.

Ricco di antiossidanti

I cetrioli contengono importanti antiossidanti, tra cui vitamina C e beta-caroteni; che svolgono un ruolo chiave nel potenziare la risposta immunitaria del corpo.

Hanno anche un'importante concentrazione di flavonoidi, antiossidanti come quercetina, luteolina e kaempferol che potrebbero agire per prevenire le malattie croniche; compresi quelli del sistema cardiovascolare.

Rinfresca il respiro

L'alitosi è quasi sempre causata da batteri che si accumulano nei denti e nelle gengive; e il cetriolo può aiutare a combatterli ed eliminare i cattivi odori.

In conformità con i principi della medicina ayurvedica, Il consumo di cetriolo può aiutare a liberare il calore in eccesso nello stomaco; che è anche una delle principali cause di alitosi.

Combatti lo stress

Il consumo di cetrioli potrebbe contrastare gli effetti negativi dello stress; grazie al suo alto contenuto di vitamina B tra cui vitamina B1, vitamina B5 e vitamina B7 (biotina).

Le vitamine del gruppo B sono note per ridurre l'ansia e gli effetti fisici ed emotivi causati dallo stress..

Migliora la salute dell'apparato digerente

Questo ortaggio contiene grandi quantità di composti necessari buona digestione: acqua e fibre.

Mangiare cetrioli può aiutare a combattere il reflusso gastrico, la costipazione e tutti i problemi del sistema digestivo.

Leggi anche: 7 abitudini che causano reflusso gastroesofageo

Aiuta a mantenere un peso sano

Le persone che vogliono perdere peso possono considerare i cetrioli come un integratore alimentare perfetto..

Questo ingrediente combinato con un piano alimentare sano può aiutarti a perdere peso più velocemente; grazie al suo alto contenuto di acqua e nutrienti.

Il suo basso contenuto calorico e l'elevato contenuto di acqua e fibre lo rendono un alimento soddisfacente, ideale per controllare l'ansia alimentare..

Inoltre, aiuta a purificare il corpo e regolare la digestione per eliminare i rifiuti che si accumulano nel corpo che gli impediscono di bruciare i grassi..

Migliora la salute del cuore

Fornendo una quantità significativa di potassio, i cetrioli contribuiscono ad abbassare la pressione alta; che è uno dei problemi cardiovascolari più comuni oggi.

Per ogni organo funzionare correttamente, mantenere un equilibrio di potassio dentro e fuori le cellule.

Il potassio è un elettrolita necessario per il corpo; come funziona con il sodio per controllare la trasmissione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare e la funzione cardiaca.

5 usi interessanti del cetriolo nella tua routine di bellezza



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