Peter Sherman
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I crampi si verificano quando meno li aspettiamo, cioè involontariamente. Questa azione involontaria colpisce i muscoli, contraendoli.
Il dolore che causano può essere breve o di lunga durata e influire su uno o più muscoli in diverse parti del corpo..
Inoltre, queste contrazioni sono chiamate spasmi e gli arti inferiori, come ginocchia, piedi, dita dei piedi, gambe, cosce, caviglie e polpacci, sono i più colpiti..
I crampi sono pericolosi?
Quando si tratta di crampi, Il pericolo è legato alla posizione in cui restiamo per lunghi periodi di tempo ed è anche causato da uno sforzo fisico eccessivo..
Basta avere buon senso e non ferire le articolazioni, premendo troppo forte sui muscoli per contrarsi a lungo. Un altro fattore che li innesca è la storia familiare, vale a dire, se qualcuno nella stessa famiglia ha avuto problemi con i crampi, probabilmente un parente soffrirà, quindi la cautela raddoppia.
Gli atleti sono a rischio quando sono attivi. Ciò accade, ad esempio, in sport come il nuoto e uno che è estremo, eseguito in alto, come l'arrampicata su roccia.
Pertanto, le persone che praticano tali attività e soffrono di crampi possono annegare o cadere da un'altezza e persino provocare la morte..
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Gli atleti e gli amanti degli sport estremi dovrebbero prestare particolare attenzione ai crampi. C'è un sollievo immediato?
La parola è davvero sollievo, perché passare sicuramente richiede del tempo. Ad esempio, quando si verifica questo problema nelle dita, è necessario allungarlo lentamente. Quando si sentono i crampi alle gambe, l'importante è non essere nervosi in quanto esiste anche un rimedio casalingo per questo.
Alimenti che aiutano a combattere i crampi
Alcuni alimenti aiutano ad alleviare e porre fine al dolore. Inoltre, tali alimenti soddisfano qualsiasi tipo di crampo. così, dtra questi ci sono:
- barbabietola;
- crescione;
- banane;
- miele;
- Tè alla camomilla, alla citronella o all'erba santa, che sono rilassanti.
ricette
Crescione e barbabietola da zucchero possono essere usati come succhi; le banane dovrebbero essere consumate quotidianamente; Inoltre, anche il miele deve essere consumato ogni giorno e, se possibile, sostituire lo zucchero con esso; e tè alla camomilla, tra gli altri tè calmanti aiutano ad alleviare la tensione e possono essere assunti quotidianamente.
Cause di crampi
Alcuni fattori che facilitano l'emergenza sono:
- Eccessivo consumo di fosforo (contribuisce al malassorbimento del calcio);
- Affaticamento muscolare;
- Cattiva circolazione;
- Sforzo fisico;
- Frattura ossea;
- la disidratazione;
- Cirrosi epatica;
- l'anemia;
- Alcuni farmaci che trattano altri problemi;
- Emodialisi, ecc.
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trattamento
Quando accadono, il primo passo è allungare l'arto interessato. Con l'aiuto delle mani contro i muscoli che fanno male.
Infine, i massaggi delicati con impacchi di acqua calda alleviano il dolore crampo..
Suggerimenti per ridurre i crampi