Vitamine per staccare l'addome

  • Jacob O’Brien
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Le vitamine sono diventate sempre più importanti grazie a il suo sapore fruttato, la sua consistenza cremosa, il suo aspetto irresistibile e le sue proprietà salutari. Sono l'alternativa ideale da prendere nel mezzo della mattina o del pomeriggio, sostituendo cibi ricchi di farina, zuccheri e prodotti trasformati..

In questo articolo condivideremo le ricette di tre irresistibili vitamine: una gialla, una verde e un'arancia che, oltre a essere in grado di combattere il gonfiore addominale, miglioreranno la funzione digestiva e il transito intestinale..

100% vitamine sane

Le vitamine sono più comunemente preparate con frutta fresca, congelata o concentrata (polpa) e mescolata con prodotti lattiero-caseari o gelati..

Poiché in questo articolo vogliamo presentare ricette più sane senza perdere il sapore delizioso, Offriamo alcune alternative per renderle il più digestive e leggere possibile:

  • Invece di latte o yogurt, useremo una bevanda o una crema di verdure a base di riso, avena o cocco, che possiamo trovare in qualsiasi supermercato o negozio di alimenti naturali;
  • Inoltre, invece di addolcire con lo zucchero, sceglieremo sciroppo d'agave, miele o estratto di stevia raffinato..
  • I frutti che utilizzeremo saranno freschi e, se possibile, biologici..

Cosa ci offrono?

Queste ricette ci offrono grandi quantità di frutta e / o verdura che possiamo modificare a nostro piacimento..

sono ricco di vitamine, minerali e fibre. Inoltre, sono molto nutrienti e non ingrassano. Al contrario, ci aiutano a perdere peso mentre soddisfano la fame.

Maggiori informazioni: Differenze tra fame reale e ansia alimentare. Scoprili!

Sono un aperitivo ideale, come detto, per metà mattina e persino il pomeriggio o anche per sorprendere gli ospiti in occasioni speciali..

In tal caso cercheremo di servirli in ciotole decorate con uno qualsiasi degli ingredienti contenuti e facoltativamente con un po 'di crema di riso, farina d'avena o cocco.

Le vitamine possono essere assunte da persone di qualsiasi età.. Per i bambini sono un modo unico e nutriente di mangiare frutta..

In questo caso, oltre che per le persone che svolgono grandi sforzi fisici, possiamo anche aggiungere arachidi per fornire al corpo il corretto apporto proteico giornaliero.. La quantità di ingredienti dipenderà dal numero di porzioni..

Vitamina verde

Le verdure a foglia verde sono molto ricche di magnesio e fibre., aiutaci a purificare il corpo e ad agire come regolatori del sistema nervoso.

È un modo per "bere" una buona "insalata" nel mezzo della mattina, godendo il dolce sapore di una vitamina. inoltre, l'avocado in questa ricetta conferisce alla bevanda una consistenza cremosa e acidi grassi essenziali per la salute.

Se prendiamo questa vitamina al mattino, miglioreremo naturalmente il transito intestinale senza la necessità di lassativi..

ingredienti

  • Avocado (compresa, se lo desideriamo, la scorza di semi);
  • Spinaci freschi;
  • Banana molto matura;
  • Bevanda vegetale o succo di mela;
  • Sciroppo di agave, miele o stevia;

Come abbiamo detto prima, la quantità di tutte le ricette dipenderà dal numero di porzioni e dalle preferenze di ciascuna.

Sbattere bene tutti gli ingredienti fino a che liscio. Quindi servilo in un grande bicchiere decorato con una fetta di mela o banana.

Vitamina gialla

La vitamina gialla è un rimedio ideale per migliorare la nostra digestione in quanto aiuta a prevenire la ritenzione idrica, attiva il nostro metabolismo ed è persino positivo per le diete dimagranti.

Per saperne di più: Diete ipocaloriche. Conoscili!

Questa vitamina ha un sapore rinfrescante, tropicale e leggermente piccante, ideale per le stagioni calde. Dobbiamo aggiungere una crema vegetale alla ricetta per una cremosità ottimale..

ingredienti

  • Ananas molto maturo;
  • Succo di zenzero o polvere di zenzero;
  • Cocco in polvere (o grattugiato);
  • Crema vegetale di farina d'avena, riso o cocco;
  • Stevia purificata.

In questa ricetta, il l'ideale è usare la buccia di ananas, dopo tutto, contiene molte proprietà benefiche per la salute.

Basta bollirlo per 15 minuti e lasciarlo riposare per 5 minuti. Quindi aggiungilo agli altri ingredienti e batti tutto insieme fino a ottenere una vitamina liscia.

Vitamina arancione per decolorare l'addome

Questa vitamina è particolarmente indicata per le persone che ne soffrono problemi intestinali come costipazione, diarrea, colite, parassiti ecc..

Inoltre, il suo gusto è delizioso e i suoi benefici per la salute sono molti..

ingredienti

  • Papaya (compresi alcuni semi con proprietà antiparassitarie);
  • manicotto;
  • Semi di lino (immersi in un po 'd'acqua durante la notte. Questa acqua verrà aggiunta anche alla vitamina);
  • Buccia di un'arancia biologica (useremo solo un pezzettino);
  • Sciroppo di agave, miele o stevia purificati.

Sbattere gli ingredienti fino a quando non si nota che i semi di papaia e di lino sono ben macinati. Guarnire con una scorza d'arancia o un pezzetto di buccia tagliato.

Immagini offerte da Emily Carlin, vanessayavonne e madlyinlovewithlife.




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