- Peter Douglas
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- 2013
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Non esitate a mangiare 15 uve al giorno per aumentare la salute dei reni e ottenere tutti i benefici di questo frutto..
Come di solito ti prendi cura dei reni? Bere abbastanza acqua? Ridurre il sale dietetico? Praticare un piccolo esercizio ogni giorno? Tutti questi fattori sono fondamentali per mantenere una buona salute dei reni.
Tuttavia, a volte finiamo per trascurare queste semplici azioni e commettiamo alcuni eccessi, fino a quando un giorno il primo sintomo finisce per apparire..
Un dolore nella parte bassa della schiena che si irradia all'addome, bruciore nella minzione, cambiamento di colore delle urine. Questi sono tutti indicatori che sta accadendo qualcosa nei reni..
Quindi perché non migliorare lo stile di vita? Perché non includere nella dieta quelli uva sempre sana?
I benefici dell'uva per i reni
Questi dati attirano l'attenzione: secondo la American Kidney Health Foundation, una persona su nove svilupperà qualsiasi problema renale..
Come una semplice infezione del tratto urinario, colica renale o qualche tipo di malattia cronica che a lungo andare avrà bisogno di misure estreme come la dialisi o un trapianto.
La salute dei reni è una cosa seria da tenere in considerazione nella nostra vita quotidiana, poiché non solo il fattore genetico determinerà il rischio di sviluppare malattie renali; ma anche lo stile di vita e le abitudini alimentari sono essenziali per il suo corretto funzionamento.
Da qui l'importanza di includere nella dieta cibi, medicine e trattamenti adeguati per migliorare la salute; permettendo ai reni di continuare a filtrare correttamente il sangue e purificarsi.
Questo è il motivo per cui raccomandiamo che da oggi si consideri il consumo regolare di uva; poiché le sue proprietà e principi attivi lo rendono un frutto medicinale adatto alla protezione dei reni.
Leggi anche: Consigli per la pulizia e la cura dei reni
Il potere dei semi d'uva per i nostri reni
Quando si consuma l'uva non si spreca mai i semi. Vuoi sapere perché?
- I semi d'uva sono ricchi di fenolici e proantocianidine, tipi di antiossidanti che rafforzano e possono danno renale inverso.
- Un altro fatto molto interessante sui semi dell'uva è che, grazie a questi antiossidanti, il beta carotene, la vitamina C ed E, le loro proprietà continuano a funzionare nei reni per un massimo di 3 giorni; quindi aiuteranno a eliminare le tossine e a migliorare le funzioni renali.
- I semi dell'uva regolano il pressione sanguigna, migliorare la circolazione e rafforzare anche i vasi sanguigni.
- Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Fisiologia applicata, I semi d'uva e la loro buccia non solo aiutano a rigenerare il tessuto renale danneggiato, ma sono anche una buona indicazione per tutte quelle persone in sovrappeso; poiché troppo grasso spesso causa problemi ai reni.
Il vantaggio del succo d'uva
- Il succo d'uva naturale e non zuccherato è una fonte concentrata di antiossidanti che protegge dallo stress ossidativo che danneggia i reni.
- Né possiamo dimenticare che è un eccellente vasodilatatore, adatto per la pulizia di vene e arterie; proteggendo dall'arteriosclerosi, un problema che colpisce anche i reni.
- La rivista della salute Tutte e 4 le cure naturali lo ha dimostrato uve da agricoltura biologica, vale a dire quelli che sappiamo che non sono stati trattati con pesticidi, sono estremamente adatti per eliminare l'acido urico e per pulire fegato e reni da rifiuti e tossine..
Per saperne di più: benefici per la salute dei semi d'uva
Come consumare l'uva per prendersi cura dei reni?
In primo luogo, non dobbiamo dimenticare che l'uva contiene zucchero. Pertanto, per ottenere il massimo dai tuoi benefici devi consumarli con parsimonia seguendo questi semplici consigli:
- All'interno di una dieta equilibrata, il cui scopo è migliorare la salute dei reni e promuoverne il recupero se si soffre di un problema. L'ideale è consumare 15 uve al giorno.
- Qual è il momento ideale per consumare l'uva? A colazione. Puoi includerli in una ciotola di farina d'avena o consumarli con uno yogurt naturale non zuccherato. È anche interessante combinarli con altri frutti..
- Quale tipo di uva è considerata la più sana? Quello rosso, perché ha la più alta quantità di antiossidanti.
- È importante acquistare sempre uve biologiche in quanto non sono state trattate con pesticidi..
- Consuma sempre il guscio e i suoi semi.
- Se scegli di preparare un succo naturale, non sforzarti dopo averlo preparato. Come detto prima, goditi il guscio e i suoi semi.
- L'uva può essere consumata per dessert o per colazione. Tieni presente che si combinano molto bene con le insalate., con arrosti e persino nelle bruschette; che può anche essere combinato con verdure e carne. Sono deliziosi!
Quindi, non c'è dubbio, ogni volta che arriva la stagione dell'uva, divertiti a consumarli e prendersi cura dei reni..
I vantaggi del consumo quotidiano di uva