Tutto ciò che dovresti sapere sui psoas maggiori, il muscolo dell'anima

Il più grande psoas è a muscolo che si trova lungo la regione lombare della colonna vertebrale e del bacino.

È interessante sapere che stiamo affrontando muscolo più grande e più forte di quelli che conosciamo come flessori dell'anca.

Ci consentono, ad esempio, di compiere azioni semplici come camminare, andare in bicicletta, sdraiarsi, alzarsi, ballare, allungare, accovacciarsi, così come la maggior parte degli esercizi di yoga classici..

Come fatto curioso, come abbiamo indicato nel titolo, ti divertirai anche a sapere che lo psoas più grande è popolarmente noto come il "muscolo dell'anima"..

Il motivo dietro questo termine corrisponde a due chiavi di base:

• Il primo è quello questo muscolo è uno dei più profondi del nostro corpo. Favorisce il movimento e, soprattutto, ci consente di stabilizzarci.
• Il secondo aspetto, non meno curioso, è il fatto che lui ha molto a che fare con il nostro mondo emotivo, con la funzione di allentare le tensioni, canalizzare lo stress, l'ansia ...

Se non hai mai sentito parlare di "muscolo dell'anima", siamo sicuri che ti interesseranno queste informazioni..

I più grandi psoas e il nostro mondo emotivo

Questa struttura è coinvolta nel nostro equilibrio., nella possibilità di eseguire grandi movimenti.

Non ce ne rendiamo conto e se non sentiamo mai il suo nome non sappiamo nemmeno come localizzarlo ma in realtà, notiamo tutti la tua presenza ogni volta che trascorriamo molto tempo seduti e la tua schiena si risente.

Lo notiamo quando abbiamo mal di schiena, quando fa male alla pelvi, quando sentiamo improvvise oscillazioni tra i dischi intervertebrali.

Tra diaframma e pavimento pelvico: protezione, stabilità e benessere

Lo psoas più grande si trova nella parte più interna del nostro corpo, attaccato al diaframma e al pavimento pelvico e diviso a sua volta in due parti.

• Una vertebra lombare profonda, dalla prima alla quinta.
• Vertebre toraciche più superficiali.

Inoltre, va notato che non solo aiuta a stabilizzare la colonna vertebrale, ma è anche essenziale per fornire un buon "supporto" agli organi addominali..

• Oltre ad essere un muscolo, lo psoas più grande funge da messaggero per il sistema nervoso centrale.
• Questa struttura media spesso le emozioni che sentiamo intensamente nel nostro stomaco (a volte chiamato il "secondo cervello") perché sono attaccate al diaframma attraverso il tessuto connettivo..
• Quindi, aspetti di base come La respirazione o il riflesso della paura, dello stress o dell'ansia sono dimensioni in cui il muscolo dell'anima è comunemente coinvolto..
• Uno stile di vita accelerato, caratterizzato da alte dosi di cortisolo e adrenalina nel sangue, renderà i psoas più tesi..
• Ci preparerà quindi per la fuga, per scappare da un focus che il cervello interpreta come pericoloso o dannoso..
• Se manteniamo un elevato stato di ansia e stress per molte settimane o mesi, questo muscolo alla fine si indurirà.

L'indurimento provocherà mal di schiena, sciatica, problemi digestivi e periodi ancora più dolorosi..

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La necessità di prendersi cura del muscolo dell'anima

Le emozioni negative trattenute nel tempo non sono le uniche che influenzano la tua resistenza ed elasticità..

Inattività fisica e cattive posture influiscono anche sui psoas maggiori e influenzano l'insorgenza di lombalgia e altre condizioni mediche che non tutti conoscono.

Cosa possiamo fare per prenderci cura del nostro muscolo dell'anima?

Spiegheremo di seguito.

Esercizi adeguati

La maggior parte degli esercizi di yoga cerca di riequilibrare, curare e rafforzare il muscolo dell'anima., o psoas più grandi.

• qualsiasi stretching che coinvolge il bacino e la vita consentirà alla tensione di fluire attraverso questo fantastico muscolo.
• Uno psoas "rilasciato" ci aiuterà a rafforzare le nostre cosce, sentire gambe più leggere e un bacino più flessibile e agile ...
• Quindi l'ideale è che ogni giorno pratichiamo almeno un'ora di stretching.
• Porta le ginocchia al petto o sdraiati sulla schiena mentre ruoti i fianchi e porti le ginocchia da un lato e poi dall'altro..
• Come accennato, qualsiasi esercizio di yoga sarà positivo e benefico, lo permetterà migliora le funzioni dei tuoi organi addominali, prenditi cura del tuo respiro, della digestione e persino del tuo cuore.

Per concludere, non fa mai male essere consapevoli di questi muscoli nella nostra vita quotidiana, poiché anche senza saperlo, fanno così tanto per il nostro benessere..

Lo psoas più grande è, per molte filosofie orientali, l'organo di canalizzazione dell'energia che ci lega alla terra, è la struttura che ci dà equilibrio e vitalità.

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Perché non prendersi cura di lui un po 'meglio? Ne vale la pena.