Dobbiamo essere flessibili per poter praticare lo yoga?

  • David Snow
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Indubbiamente, alcune persone si chiedono se sia necessario essere flessibili per praticare lo yoga. A causa delle posture e della complessità di molti di essi, si ha l'errata convinzione che se manchiamo di elasticità, lo yoga non fa per noi. Tuttavia, questa pratica è molto più di questo..

Essere flessibili per poter praticare lo yoga non è indispensabile

Certamente, non è una condizione indispensabile essere flessibili per praticare lo yoga. In effetti, questa pratica aiuta ad ottenere una maggiore flessibilità. Se sei una persona con bassa elasticità, nel tempo vedrai come migliorerai in questo senso..

Tuttavia, dobbiamo prestare attenzione allo stile di yoga che vogliamo praticare. Se scegliamo un tipo che non si concentra così tanto sul movimento ma sulla meditazione, la flessibilità qui non sarà un problema. Alcuni di questi stili di yoga sono:

  • Ashtanga: esercitarsi seduto nella posizione del loto e con la colonna vertebrale diritta.
  • Kundalini: si concentra sul risveglio dei chakra con visualizzazione e meditazione.
  • Kriya: una variante di kundalini, include mudra e controllo del respiro.
  • Sound Yoga: si concentra sulla ripetizione dei mantra per indurre lo stato meditativo.
  • Vyniasa: sequivalenza di movimento fluido che ci prepara a meditare.

Quindi, come possiamo vedere, in tutti questi stili non devi essere flessibile. In effetti, sono tipi di yoga molto immobili che non contengono molti movimenti e di solito non fai posture impossibili.

Pertanto, questi tipi di yoga sono ideali per le persone che cercano di raggiungere uno stato meditativo o che, a causa di alcuni limiti fisici, non possono eseguire nemmeno le posture più elementari..

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L'elasticità si sviluppa progressivamente

Innanzitutto, essere flessibili per poter praticare lo yoga non è qualcosa che dovrebbe interessarci se scegliamo uno stile in cui vengono eseguite posture che aumentano in difficoltà. Il motivo è questo questa pratica ci aiuta a sviluppare progressivamente l'elasticità.

È quindi importante che se non abbiamo mai praticato yoga e la nostra flessibilità è ridotta, è meglio frequentare un corso di yoga per principianti. In questo modo, il corpo si abituerà alle diverse posture e lavorerà questa elasticità così limitata.

Tuttavia, è importante non cercare di spingere il corpo troppo forte anche in una postura di base. Il motivo è che possiamo farci del male. Se non rispettiamo i limiti del nostro corpo e vogliamo andare veloci, finiremo per ferirci.

Yoga ed equilibrio

Sicuramente credere che nello yoga sia importante solo la flessibilità è un errore. Una persona con un'elasticità invidiabile potrebbe non fare bene quando esegue alcune posture. Oltre a questa capacità, abbiamo bisogno di equilibrio.

La postura dell'albero, ad esempio, più della flessibilità richiede equilibrio. Lo stesso vale per le posizioni ben note come quella del ballerino o della sedia. Queste sono posture abbastanza semplici. Quando abbiamo già acquisito esperienza, possiamo tendere ad affrontare posture come il ponte o il banano..

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Yoga e tranquillità

Oltre all'equilibrio e alla flessibilità, ciò che si cerca nello yoga è anche la tranquillità. Questo benessere tanto necessario e ricercato in una società in cui si soffre sempre di più di grande stress..

La meditazione è una parte importante dello yoga., ma la concentrazione per mantenere l'equilibrio ci trasporta anche nel momento presente. Un momento in cui non c'è spazio per l'ansia o la preoccupazione. Solo per ora.

L'importanza della respirazione

La respirazione è l'ultimo elemento importante in questa pratica.. In molte delle posture in cui dovremmo mettere alla prova la nostra elasticità, la respirazione può aiutarci.

Pertanto, ci sono diversi modi per respirare. Alcuni ci permetteranno di rilassarci, altri ci aiuteranno a ottenere una svolta molto più profonda. Questa è un'altra parte dello yoga tanto necessaria..

Quindi ti sei mai preoccupato di non essere flessibile in modo da poter praticare lo yoga? Quali benefici hai ottenuto nel tempo? Lo speriamo la mancanza di elasticità non è un inconveniente per iniziare in questa pratica così positiva.

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