I succhi naturali sanno quali sono i più sani (e deliziosi)

La preparazione di succhi naturali è molto semplice e veloce.. Inoltre, possono essere realizzati con un'ampia varietà di frutta e persino verdure per renderli più nutrienti..

Come già accennato, la preparazione è molto semplice. Metti semplicemente gli ingredienti nel frullatore e poi, quando tutto è perfettamente miscelato, possiamo aggiungere ghiaccio, quindi servire e gustare un cibo molto nutriente e delizioso..

Ecco come possiamo combinare diversi frutti per ottenere incredibili succhi naturali che sono molto utili per il nostro corpo..

Ricette di succo naturali e salutari

Succo di papaia, eccellente per la digestione

Questo delizioso succo naturale può aiutare a migliorare la digestione in quanto previene la costipazione. Aiuta anche a combattere il gonfiore o l'infiammazione dello stomaco e la ritenzione di liquidi, tra molti altri problemi..

Questo succo contiene papaina e potassio, che aiutano il sistema digestivo a funzionare correttamente. Questo impedisce flatulenza e gas.

ingredienti

• Una tazza di papaia pelata e senza semi tagliata a pezzi
• Una tazza di pesca a fette
• Una tazza di pera pelata e affettata
• Un cucchiaino di semi di lino macinati
• Un cucchiaino di zenzero
• Mezza tazza di yogurt greco
• 6 foglie di menta
• 6 cubetti di ghiaccio (opzionale)

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Succo per prevenire la formazione di rughe

Questo succo naturale non è solo delizioso, ma anche eccellente per prevenire l'invecchiamento contiene antiossidanti, vitamina E, acidi grassi omega 3 e vitamina C..

In particolare, La vitamina C è molto importante ed essenziale per la produzione di collagene, una proteina che aiuta a rafforzare la pelle e le ossa. Pertanto impedisce la comparsa di linee di espressione.

ingredienti

• Una tazza di mirtilli
• Una tazza di ciliegie
• Una tazza di fragole
• ¼ di avocado pelato e tritato
• Due cucchiai di germe di grano
• Due cucchiai di semi di lino macinati
• Mezza tazza di yogurt bianco
• Una tazza di ghiaccio

Succo di mango per rafforzare il sistema immunitario

Il succo di mango è eccellente per il sistema immunitario contengono una grande quantità di beta carotene e vitamina C., Composti molto importanti per rafforzare le difese del nostro corpo. Queste sostanze aiutano a proteggere il corpo da virus e molti altri pericoli per la salute..

ingredienti

• Una tazza di mango pelato e triturato
• Una tazza di melone tritato
• Una tazza di ananas tritato
• ¼ di tazza di mandorle tritate
• Mezza tazza di latte di mandorle
• ghiaccio

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Kiwi Juice per proteggere i bambini

Uno dei succhi naturali perfetti per le donne in gravidanza. Questo succo può aiutare a ridurre il rischio di difetti alla nascita. Contiene folati (acido folico), ferro e calcio, che aiutano a trasportare ossigeno al bambino e rafforzare le loro ossa..

ingredienti

• Tre cucchiai di succo d'arancia
• Una tazza di more
• Due tazze di kiwi pelati e tritati
• ½ tazza di latte scremato in polvere
• Prune Juice
• Ghiaccio (opzionale)

Succo di fragola per soddisfare la fame

Questo succo di fragola contiene 165 calorie e può farci sentire più sazi più a lungo.. Fornisce anche una buona quantità di fibre e proteine ​​e contiene omega 3 che aiuta ad accelerare il metabolismo. È uno dei succhi naturali che aiuta a ridurre il grasso addominale..

ingredienti

• Una tazza di fragole
• Una tazza di mango tritato
• 1 limone sbucciato e senza semi
• Un cucchiaio di olio di semi di lino
• Mezza tazza di tofu
• Una tazza di ghiaccio

Una conclusione sui succhi ...

Come puoi vedere, questi succhi sono eccellenti per il corpo. Grazie a loro, è possibile prevenire e combattere molti problemi di salute e vari inconvenienti che incidono sulla qualità della nostra vita quotidiana..

Sono bevande ideali da consumare in qualsiasi momento della giornata., poiché sono bevande naturali che, oltre a rafforzare il corpo e combattere molte malattie, sono deliziose e rinfrescanti.

Quindi, possiamo concludere che i frutti sono i migliori alleati che possiamo trovare per mantenere una buona salute. Con queste ricette scopriamo le possibili combinazioni di cui beneficiare e ottenere i nutrienti e le proprietà di cui abbiamo bisogno da ogni frutto..