David Cobb
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Quanto saresti bravo a dire che la tua visione è? Alla maggior parte di noi piace pensare che la salute degli occhi sia ottima e continuerà a farlo per gli anni a venire. Tuttavia, molte persone di età superiore ai 60 anni iniziano a identificare i sintomi della cataratta..
Nel tempo, questa malattia peggiora. Ecco perché è importante essere consapevoli di ciò che accade ai tuoi occhi. Non appena noti qualcosa di strano, dovresti fissare un appuntamento con il tuo oculista..
Se affronti questo problema in tempo, hai buone probabilità di impedirne l'avanzamento..
Cosa sono la cataratta?
il cataratta sono piccoli accumuli che si verificano nell'occhio umano. Quando compaiono, offuscano la lente naturale dell'occhio e aumentano gradualmente l'accumulo..
Il più comune è che il disagio inizia a manifestarsi dopo i 40 anni, sebbene si intensifichi dopo i 60 anni..
Sintomi di cataratta
Quando la cataratta inizia ad apparire, noterai piccoli cambiamenti in una piccola area dell'occhio. Nel tempo, noterai una perdita della vista o a sentendo che c'è qualche strano elemento nei tuoi occhi.
Alcuni dei sintomi della cataratta sono:
- Visione offuscata
- Sensibilità alla luce
- Difficoltà a vedere di notte
- Vedi le ombre attorno alle luci
- Perdita della capacità di vedere il colore giallo
- Doppia visione nell'occhio interessato
- Cambiamenti costanti nella laurea nelle lenti
- Difficoltà di lettura con sfondo bianco
Trattamenti di cataratta naturale
Come abbiamo detto, la cataratta può essere evitata prendendosi cura della salute degli occhi e mantenendo buone abitudini. Sebbene ci siano fattori che possono influenzare l'insorgenza della malattia, come la genetica, ci sono sempre abitudini che possono ridurre al minimo la possibilità di averlo..
Il miglior trattamento di cataratta naturale si basa sui seguenti consigli:
1. Ridurre al minimo il contatto con elementi dannosi il più possibile
Gli occhi sono organi molto sensibili e sono in contatto con elementi che possono facilmente danneggiarli.. Poiché la cataratta è un accumulo di rifiuti, è importante evitare o limitare il contatto con:
- alcool. Il consumo di alcol non solo danneggia il fegato. Il flusso sanguigno può causare la penetrazione di alcuni detriti nei tuoi occhi e può danneggiarlo nel tempo..
- sigaretta. Se sei un fumatore attivo, è il momento di smettere perché, come con l'alcol, i rifiuti ti vengono in mente..
Ancora più importante, dovresti evitare il contatto con il fumo di tabacco. Pensaci attraverso il fumo, i rifiuti di tabacco arrivano più direttamente ai tuoi occhi.
- Prodotti chimici. Usi il collirio senza prescrizione medica? Sebbene non sembri un problema, gli ingredienti di questi prodotti possono causare fastidi.
Se avverti secchezza o fastidio, fissa un appuntamento con il tuo oculista..
2. Mangia frutta e verdura fresca ogni giorno
Mangi spesso cibi surgelati o molto lavorati? Prova a cambiare questa abitudine e fai lo sforzo di consumare frutta e verdura fresca..
Questi alimenti sono ricchi di composti chimici naturali chiamati fitonutrienti.. La funzione di questi elementi è quella di mantenere la salute degli occhi e ritardare l'insorgenza di malattie agli occhi come la cataratta..
- Se non ti piacciono le verdure crude, prova a prepararli in insalate condite con spezie.
- Per quanto riguarda la frutta, assicurati di non esagerare con le porzioni perché troppo può causare picchi di glucosio.
3. Includere alimenti con vitamina A nella dieta quotidiana.
La vitamina A è generalmente associata alla salute degli occhi. se Se non consumi abbastanza, i tuoi occhi potrebbero soffrire di problemi degenerativi. come cataratta, danno retinico e degenerazione maculare.
Alcune opzioni per il consumo di vitamina A sono:
- carote
- Verdure a foglia verde
- Patata dolce
4. Alimenti ricchi di vitamina C
Un altro gruppo di alimenti che riduce le possibilità di sviluppare sintomi di cataratta sono quelli che forniscono vitamina C.Questa vitamina è importante quanto la vitamina A e dovresti cercare di consumare questi alimenti freschi ogni volta che è possibile..
Se avete una forte carenza di questo nutriente, assumere un supplemento giornaliero. Altrimenti, assicurati di includere due o tre opzioni dei seguenti alimenti nella tua dieta quotidiana:
- ½ tazza di peperoni crudi tritati (75 g)
- 1 arancia o 2 mandarini
- ½ tazza di ananas (75 g)
- 1 pompelmo
- 6 fragole
- 1 pomodoro
- 1 tazza di broccoli crudi (150 g)
- 12 uve
5. Prendi un integratore vitaminico specializzato.
In qualsiasi farmacia o supermercato puoi trovare integratori multivitaminici di diversi tipi.. Raccomandiamo il consumo di un prodotto appositamente formulato per migliorare la visione..
Questi di solito indicano la loro funzione, oppure puoi verificare se contengono luteina nella loro formula. Sono spesso economici e offrono il vantaggio di evitare problemi diversi dalla cataratta..
Se hai domande sull'opzione migliore, chiedi al tuo oculista qualche consiglio.
6. Alimenti ricchi di omega 3
Mangiare regolarmente pesce e omega 3 ridurrà il rischio di sviluppare sintomi di cataratta. Il minimo raccomandato è consumare una porzione di questi alimenti due volte al giorno.
Tra le opzioni che consigliamo sono:
- Sardine sott'olio
- Semi di Chia
- salmone
- Tonno
- semi oleosi