Semi di zucca 8 motivi per mangiarli

Sei uno di quelli che prende i semi di zucca quando cucinano? Pensaci due volte prima di farlo la prossima volta.!

In effetti, Questi semi hanno un sapore unico, oltre a molte proprietà che aiuta il corpo.

I motivi principali per cui dovremmo consumare semi di zucca sono:

1. Aiuta a trattare l'artrite

Questi semi ridurre l'infiammazione generata dall'artrite e aiutare con la cura delle ossa. 

A differenza dei farmaci, questo tipo di seme non ha gli effetti collaterali causati dalle sostanze chimiche nelle medicine..

I risultati positivi possono aumentare notevolmente con l'avanzare dei semi..

2. Aiuta a prendersi cura della prostata

In breve, questi semi aiutano a mantenere la salute di questo importante organo..

Grazie agli oli presenti, i semi di zucca possono gioca un ruolo importante nel controllo dell'infiammazione della prostata (iperplasia prostatica benigna).

L'olio in questi semi particolari può avere effetti quasi miracolosi. Le elevate quantità di zinco nei semi sono responsabili della produzione dei risultati..

3. Sonno più confortante

I semi di zucca sono un'ottima fonte di triptofano, che si converte in melatonina, il famoso ormone del sonno.

Quindi consumare questo tipo di seme prima di coricarsi insieme ad alcuni carboidrati leggeri, come un piccolo frutto, ti aiuterà a dormire sonni tranquilli..

4. Grassi vegetali 

Questi semi sono una delle fonti più conosciute di omega 3 di origine vegetale, che sono di grande importanza per il corpo.

Tuttavia, anche se vuoi ottenere grandi quantità di omega 3, assicurati di tenere sotto controllo l'assunzione di questi semi. Idealmente non consumare più di 20 grammi al giorno.

5. Benefici per il sistema immunitario

Grazie alle sue elevate quantità di zinco, i semi di zucca sono tra i più utili per il corpo.

Gran parte della popolazione mondiale è carente di zinco, poiché questi minerali sono esauriti..

Questa mancanza danneggia il sistema immunitario, portando a ritardo della crescita e perdita di capelli. Pertanto è importante ingerire questi semi di volta in volta..

6. Postmenopausa eccezionale 

L'olio di questo tipo di seme è un fitoestrogeno naturale. che può aiutare a controllare i sintomi postmenopausali più comuni:

• Pressione sanguigna
• manche
• Mal di testa
• Dolori articolari

Pertanto, sono altamente raccomandati per le donne anziane..

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7. Aiuta a combattere il diabete

Come le noci e altri frutti e semi simili, i carboidrati dei semi di zucca sono complessi. Significa che mantenere stabili i livelli di glucosio e favorire la sazietà.

Inoltre, i semi di zucca fermano lo stress corrosivo generato dalle vite indaffarate di oggi.

Prima di andare a dormire, ti consigliamo di sederti leggermente, servire alcuni di questi semi in un contenitore e mangiarli lentamente insieme a qualche mandorla..

8. Stimolo cardiovascolare

Uno dei composti organici unici nei semi di zucca sono i fitosteroli. quelli prevenire i coaguli di sangue, riducendo così il rischio di infarti e ictus.

Inoltre, gli alti livelli di rame di questi semi aumentano il numero di globuli rossi nel corpo e migliorano il flusso sanguigno ossigenato attraverso i vasi..

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Come consumare semi di zucca

L'ideale è consumare semi crudi, poiché cucinandoli perdono alcune delle loro proprietà.

Inoltre, alcuni preferiscono mangiarli freschi croccanti dal forno, mentre altri scelgono di mangiarli con carni magre..

Se quello che vuoi è una ricetta originale e deliziosa, prova questa opzione:

• Prendi una buona quantità di semi, preferibilmente bianchi, senza molte macchie, completamente separati dalla polpa della zucca..
• Bollirli per 2 minuti a fuoco alto.
• Quindi mettili in forno con abbondante salsa agrodolce cinese o teriyaki.

Con questa ricetta, i semi assorbiranno tutto il loro sapore e saranno deliziosi. Il loro colore sarà rossastro o nero ed è possibile servirli in riunioni di famiglia con un po 'di prosciutto con melone, olive e altri..

Inoltre, questi snack sono leggeri per lo stomaco, facilitano la digestione, così come lo sono per tutti i gusti e sono super facili da preparare.

I semi di zucca hanno pochi svantaggi, ma il principale è il loro alto contenuto di grassi.. Consumato senza cura, può causare problemi nelle abitudini alimentari..

Quindi presta attenzione, perché sono così deliziosi che possono creare dipendenza.

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