Rimedi per rafforzare il sistema immunitario

Il sistema immunitario è il sistema di difesa che protegge il corpo dalle malattie. Consiste in un insieme di cellule, tessuti e organi, che lavorano in gruppo. Il tuo compito più importante è difenderti da agenti esterni e infezioni..

Per sapere come puoi rafforzarlo, ti consigliamo di provare i seguenti rimedi..

Problemi del sistema immunitario

Se il nostro sistema immunitario non funziona correttamente, questo può causarci seri problemi. I disturbi del sistema immunitario possono essere suddivisi in quattro categorie:

• Immunodeficienza acquisita: ridurre le cellule immunitarie in conseguenza di agenti esterni come l'HIV.
• Disturbi autoimmuni: Il sistema immunitario attacca erroneamente le sue stesse cellule, prendendole da sostanze estranee.
• allergie: processi che compaiono quando il sistema immunitario reagisce in modo sproporzionato a un particolare stimolo.
• cancro del sistema immunitario.

L'importante è ha un sistema immunitario forte e un corpo equilibrato, in modo che possiamo affrontare tutti i tipi di agenti patogeni e circostanze.

Potresti anche essere interessato a leggere: Rimedio all'origano e all'olio d'oliva per proteggere il sistema respiratorio

Rimedi per rafforzare il sistema immunitario

Ecco alcuni rimedi naturali. a nostra disposizione che aiuterà a rafforzare il sistema immunitario.

aglio

L'aglio contiene composti di zolfo come allicina e ajoene. Secondo vari studi, questi composti eliminano i batteri e stimolano il sistema immunitario. Oltre ad avere azione antibatterica, antivirale e antifungina, Aiuta la nostra salute cardiovascolare. Per godere di tutti i suoi benefici dobbiamo consumare aglio crudo. Tuttavia, è preferibile farlo dopo averlo lasciato riposare per alcuni minuti dopo averlo tagliato..

Echinacea

il Echinacea purpurea o angustifolia È una pianta con proprietà antibiotiche. A sua volta, è eccellente per rafforzare il sistema immunitario. È considerata una pianta immunostimolante e adattogena. Ciò significa che ci aiuta a mantenere buoni livelli di energia, riducendo lo stress e la fatica..

Per essere davvero efficace, è consigliabile prenderlo per tre mesi, con un periodo di riposo di 15 giorni, e continuare a prenderlo per un altro mese. Prendiamo 2,5 g al giorno come dose di mantenimento. Non adatto a bambini di età inferiore a tre anni, o persone con trattamento immunosoppressivo.

Unghia di gatto

Si chiama la varietà più efficace Uncaria tomentosa. Esistono molte proprietà dell'artiglio del gatto. Tra questi, aumenta il loro effetto positivo sul sistema immunitario le difese del nostro corpo. Poiché è una pianta amara, potrebbe non essere ben tollerata da alcune persone. Inoltre, il suo uso durante la gravidanza e l'allattamento non è raccomandato in quanto può alterare il gusto e la produzione di latte..

probiotici

probiotici sono integratori che contengono microrganismi viventi, principalmente batteri, ma non sono tossici o patogeni, ma fanno parte del nostro solito microbiota. Per modificare la risposta immunitaria, è molto importante l'adesione dei probiotici all'epitelio intestinale. Se l'adesione è buona, possono impedire ai batteri patogeni di farlo..

Tuttavia, il il suo effetto non è permanente, Pertanto dovrebbero essere assunti regolarmente. Alcuni alimenti sono ricchi di probiotici, come:

• yogurt
• kefir
• crauti
• Cioccolato fondente.
• alga marina, come spirulina e clorella.
• miso
• kombucha

Per ulteriori informazioni: I 15 migliori probiotici e prebiotici per prendersi cura della propria salute

L'esercizio fisico aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.

Sappiamo tutti che dovresti allenarti regolarmente. Lo sport ci dà vitalità, ossigena, migliora l'umore e ci aiuta a bruciare i grassi. A sua volta, mantiene vigile il nostro sistema immunitario per prevenire le infezioni.

In generale, l'esercizio e il mantenimento di una buona dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali è il modo migliore per mantenere il nostro corpo sano..

Piante con effetti sedativi

Tieni presente che il lo stress genera situazioni di allerta. Quando siamo vigili, deviamo energia ai muscoli e al cervello, mobilitando il corpo per l'azione. Questo ci fa sottrarre carburante dal sistema immunitario e quindi ci rende vulnerabili..

Infine, per rafforzare il nostro sistema immunitario dobbiamo controllare i nostri livelli di stress e ansia usando rimedi naturali., come le infusioni di piante sedative come valeriana, lime, frutto della passione e olivello spinoso.