Rapporto tra mal di testa e fegato

Il mal di testa può apparire in diverse forme: emicrania, tensione del caffè e anche un dolore associato a un fegato malato o intossicato.. In questo articolo ti insegneremo come riconoscere il problema e come prenderti cura di te stesso..

Perché il mal di testa può essere correlato al fegato?

Quando il fegato sta bene, godiamo di una qualità della vita in cui non ricordiamo nemmeno che questo organo esiste. Ma in determinate occasioni, iniziamo ad avere problemi di digestione, stanchezza e altri sintomi in cui appare il mal di testa.. C'è una malattia, può essere lieve o più grave, ma non dovremmo ignorare i sintomi..

Ma come è questo mal di testa associato al fegato malato? È un dolore che va e viene, appare in certi momenti intensamente attorno alle tempie o nella parte posteriore della testa..

Viene spesso scambiato per mal di testa da tensione., Ma un fattore per differenziarli è che il dolore associato al fegato è accompagnato da dolore all'addome., una sensazione di essere molto pieno, con un disagio nell'intestino che si presenta con un sapore amaro in bocca, lingua biancastra o giallastra e un po 'di nausea.

I medici indicano anche che è comune, ad esempio, soffrire di insonnia nelle prime ore della notte e difficoltà a svegliarsi al mattino.. Nelle donne, è anche comune soffrire della famosa sindrome premestruale (tensione premestruale) con alcuni sintomi molto forti..

In generale, ciò che accade è che questi mal di testa compaiono quando il fegato è intossicato o malato., e quindi non può svolgere correttamente la sua funzione e non può portare l'energia necessaria per la testa e le estremità. Presto compaiono dolore e stanchezza.

Cosa posso fare per migliorare la cura del fegato ed evitare questi mal di testa??

1. Regole alimentari

• Evitare di mangiare in grandi quantità.. È meglio mangiare abbastanza, ma più volte al giorno, senza saltare alcun pasto. Non saltare mai la colazione in quanto è essenziale mantenere il nostro metabolismo in buone condizioni..
• Ridurre grassi, cibi fritti, zucchero, alcool, sale e prodotti lattiero-caseari.
• Aumenta la dose di verdure e semi oleosi. È meglio mangiare cibi preparati con cotture leggere come la cottura a vapore.
• Gli alimenti vegetali e integrali sono l'ideale, Hanno un effetto "rinfrescante", in particolare le verdure a foglia verde dal sapore amaro. E perchè? Perché lenisce il fegato, cioè ha un effetto antinfiammatorio a livello del fegato e aiuta nella funzione depurativa. Uno dei migliori alimenti in questa categoria è il carciofo.
• Ci sono piante medicinali che possono essere di grande aiuto., come cardo, zenzero, dente di leone e tè verde. Queste piante sono disintossicanti, stimolano il drenaggio e migliorano la funzionalità epatica..

2. Regole comportamentali ed emotive

Come già sapete, le nostre abitudini di vita influenzano direttamente la salute del nostro fegato.. Si raccomanda di dedicare almeno mezz'ora al giorno a praticare sport, spostando e migliorando la funzione cardiaca..

Cammina ogni mattina o corri all'ultima ora del giorno per 15 minuti; Non importa l'attività, l'importante è spostarsi. Inoltre, è essenziale prendersi cura delle emozioni. Ridurre i livelli di stress e ansia ricordando quali priorità mantenere: salute, felicità e divertimento in famiglia.

Dedica sempre qualche ora a te stesso per goderti le cose semplici, anche se è solo essere solo con i tuoi pensieri in un parco o prendere un caffè con i tuoi amici (ricorda che il caffè fa bene al fegato).

Circondati di persone che ti amano, ti rispettano e vogliono il meglio per te. Se ritieni di doverti allontanare da determinate persone, fallo prima che la tua salute sia compromessa. Tutte queste piccole cose causano danni al fegato e al nostro equilibrio personale..

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Esempio di una dieta adeguata per evitare il mal di testa

Daremo un semplice esempio per ogni dato giorno. Con questi alimenti, ti prenderai cura del fegato ed eviterai il mal di testa associato a questo organo..

1. Colazione

• Bicchiere di acqua calda con mezzo succo di limone
• Una fetta di marmellata di mirtilli con farina d'avena (senza zucchero)
• Mezza mela e due noci

2. Snack mattutino

• 1 mela o 1 pera.
• O una tazza di tè verde con un toast intero con qualche goccia di olio d'oliva.

3. Pranzo

• Verdure grigliate (broccoli, cavoletti di Bruxelles)
• Pesce Bianco Alla Griglia.
• Una piccola ciotola con pezzi di papaia.

4. Snack pomeridiano

• Un bicchiere di farina d'avena con alcune fragole.

5. Cena

• Alcuni carciofi bolliti con olio d'oliva e aceto.
• Riso integrale bollito con olio d'oliva, sale e alloro.
• Un kiwi.
• Ricorda che le insalate non sono buone per la cena, di solito la lattuga, ad esempio, è difficile da digerire. Quindi lascia le insalate solo a pranzo.

6. Un'ora prima di andare a dormire

• Un infuso di melissa, menta, timo. Questa bevanda ti aiuterà a dormire meglio..