Relazione tra diabete e problemi del sonno

Diabete e problemi del sonno sono correlati.

Questo è senza dubbio un problema di cui non si parla molto e che, tuttavia, colpisce gran parte della popolazione caratterizzata da questo tipo di condizione..

I disturbi del sonno sono comuni nelle persone che soffrono di diabete di tipo II, e di solito si manifesta attraverso vari cambiamenti.

Possono variare dalle classiche gambe senza riposo all'apnea notturna o all'aumentata necessità di andare in bagno a quest'ora della notte..

Tutti questi fattori comportano uno scarso riposo, affaticamento diurno e persino un'intensificazione della malattia stessa..

esso È quindi necessario tenere presente questo tipo di problemi e sintomi. per poterti consultare con i nostri dottori.

In effetti, il trattamento per questo tipo di cambiamenti notturni può essere più semplice di quanto pensiamo..

Successivamente, offriamo tutti i dati, dai un'occhiata.

Diabete e problemi del sonno: che tipo di collegamento esiste?

Come già sappiamo, il diabete è una malattia in cui il corpo ha difficoltà a produrre un livello adeguato di insulina da solo.

Ciò provoca picchi di glucosio che sono senza dubbio molto pericolosi..

Mentre nel diabete di tipo 1 è il nostro pancreas che non può produrre insulina, nel diabete di tipo II ciò che accade è che anche se il nostro corpo può produrlo, non lo fa a un livello adeguato..

È interessante notare che è nei pazienti con diabete di tipo II che i disturbi del sonno maggiori di solito insorgono principalmente a causa di queste fluttuazioni dei livelli di zucchero..

Vediamo ora che tipo di problemi di solito causi e la loro fonte:

Minzione eccessiva di notte

Il diabete e i problemi del sonno sono strettamente correlati, ma i più comuni sono dove la persona è costretta ad alzarsi 2-3 volte per andare in bagno o bere acqua.

• La glicemia alta ci rende necessari per urinare di più.
• Quando il nostro corpo ha un alto livello di glucosio nel sangue, di solito estrae acqua dai tessuti..
• A poco a poco ci sentiamo disidratati, quindi dobbiamo bere.
• Bere un bicchiere o due di acqua a notte ti farà sentire come andare in bagno..

Un basso livello di zucchero nel sangue provoca malessere, nausea e sudorazione. Ciò influisce sulla qualità del nostro riposo..

Apnea notturna

L'apnea notturna è spesso molto comune nelle persone con diabete..

Tuttavia, l'origine di questo di solito risiede nei problemi di peso. È comune che le persone con diabete di tipo II soffrano di obesità..

Ciò provoca una maggiore pressione al torace e quindi limita il flusso d'aria durante la respirazione notturna..

I russare non sono innocui. Dovremmo averlo molto chiaro. Diabete e problemi del sonno sono correlati e quindi dobbiamo ricordarlo il russare di notte potrebbe soffrire di problemi di salute più gravi.

Le apnee suppongono una cessazione transitoria della respirazione e quindi ciò che soffriamo è una minore concentrazione di ossigeno nel sangue, nel caso in cui il russare sia frequente..

Sindrome delle gambe senza riposo

Può costarci correlare la sindrome delle gambe senza riposo al diabete. Ma il legame è più vicino di quanto possiamo pensare..

• Questo disturbo notturno di solito culmina in una serie di fattori, tra cui carenza di ferro, alti livelli di glucosio nel sangue e problemi reali..
• Se siamo anche fumatori, aumenta la probabilità di sindrome delle gambe senza riposo.
• Pertanto, è essenziale sottoporsi a controlli periodici con il nostro medico..
• A volte qualcosa di così comune come avere una piccola anemia può intensificare ulteriormente i nostri problemi di diabete quando si sviluppa questa sindrome.

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Come migliorare il riposo se si ha il diabete di tipo II

Scrivi come migliorare le tue abitudini di sonno con queste semplici linee guida:

Il tuo cibo

• Per migliorare la qualità del nostro riposo ed evitare, ad esempio, di andare in bagno la sera, sarebbe opportuno bere meno liquidi prima di andare a letto.
• Eviteremo bevande stimolanti come caffeina, determinate vitamine o infusi.

Un piccolo esercizio nel pomeriggio

L'esercizio fisico regolare migliora la qualità del nostro riposo..

Evitare i dispositivi elettronici

• Due ore prima di coricarci, sarebbe opportuno mettere da parte telefoni cellulari, tablet, ecc..
• Questi dispositivi attivano il nostro cervello. e influiscono sulla qualità del nostro sonno.

Prenditi cura dei tuoi programmi

• Per quanto possibile, dobbiamo sempre seguire gli stessi orari: mangiare allo stesso tempo, giacere nello stesso intervallo di tempo.
• Queste linee guida e routine ci consentono di adattare meglio i nostri ritmi circadiani. e con loro la nostra salute e il resto lo notano.

Controlli medici periodici

Poiché, come già sappiamo, il diabete e i problemi del sonno sono strettamente correlati, non fa mai male ricordare l'importanza di consultare i nostri medici in merito a qualsiasi domanda, problema o sintomo che riscontriamo..

• Né dovremmo mai dimenticare il controlli periodici con i quali possiamo seguire il nostro diabete e con cui ci occuperemo anche del nostro peso, delle possibili carenze nutrizionali, della salute del cuore, ecc..

Tutti questi fattori riguardano anche il nostro riposo, quindi cerchiamo di migliorare la qualità della nostra vita. Fai attenzione che il diabete non ti porti via le energie di giorno in giorno.