Ridurre il soffocamento della menopausa con 6 rimedi naturali

Le sofferenze sono uno dei sintomi che le donne soffrono di cambiamenti ormonali che compaiono quando raggiungono la menopausa..

Sono caratterizzati da una forte sensazione di calore corporeo., quasi sempre accompagnato da sudorazione abbondante e arrossamento della pelle.

Di solito appare più spesso di notte, influenzando l'insorgenza di problemi di sonno in quanto tende a interromperlo..

D'altra parte, ha un impatto negativo sulla salute emotiva, da allora si riferisce all'ansia e improvvisi sbalzi d'umore che appaiono durante questo periodo.

La buona notizia è che possono essere ridotti come sane abitudini alimentari e alcuni rimedi naturali riducono al minimo i loro effetti..

Nel seguente articolo vogliamo condividere 6 soluzioni interessantiche può essere preparato come supplemento per controllare il soffocamento della menopausa.

Prendi carta e matita!

1. Ridurre il soffocamento della menopausa con acqua tiepida al miele

Il miele d'api è pieno di enzimi e nutrienti essenziali che aiutano a ridurre il soffocamento notturno quando raggiunge la menopausa..

Il tuo consumo favorisce la regolazione della temperatura corporea e migliora la qualità del sonno.

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

preparazione

• Riscalda la tazza d'acqua e quando raggiunge una temperatura adeguata, diluisci il miele.

Modalità di consumo

• Bere 30 minuti prima di coricarsi.
• Prendi ogni giorno.

2. Infuso di radice di liquirizia

L'infusione di radice di liquirizia è un rimedio efficace contro i sintomi della menopausa, poiché questo ingrediente è un'importante fonte di fitoestrogeni naturali..

Queste sostanze aiutano a bilanciare l'attività ormonale e d'altra parte, stabilizzare la funzione del sistema nervoso.

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di liquirizia grattugiata (5 g)

preparazione

• Portare a ebollizione dell'acqua e quando raggiunge il punto di ebollizione aggiungere la radice di liquirizia.
• Lasciare a fuoco basso per due o tre minuti e rimuoverlo.
• Aspettatevi di resistere a temperatura ambiente e sollecitare.

Modalità di consumo

• Prendi l'infuso a metà pomeriggio e se ti va prima di coricarti.

3. Tè di erba medica

Il tè preparato con germogli di erba medica ha la capacità di combattere la riduzione dei livelli di estrogeni, Principalmente responsabile del soffocamento della menopausa.

Questa bevanda naturale regola la temperatura corporea e aiuta a mantenere un buon umore..

ingredienti

• 1 cucchiaio di germogli di erba medica fresca (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Aggiungi i germogli di erba medica in una tazza d'acqua e mettili a cuocere a fuoco lento per cinque minuti.
• Attendere fino a quando non è adatto per il consumo e la tensione..

Modalità di consumo

• Bevi il drink dopo cena.

4. Infuso di trifoglio rosso

L'infusione di trifoglio rosso contiene fitoestrogeni e minerali essenziali che contrastano i sintomi causati da disturbi ormonali durante la menopausa..

È una delle migliori soluzioni contro il soffocamento e la traspirazione in quanto tale stabilizza la temperatura e migliora la circolazione.

ingredienti

• 1 cucchiaio di trifoglio rosso (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Portare a ebollizione dell'acqua e quando è pronto aggiungere il cucchiaio di trifoglio rosso.
• Lasciare riposare per dieci o quindici minuti e servire.

Modalità di consumo

• Consuma da due a tre tazze di infuso al giorno.

Visita questo articolo: Come evitare la sudorazione eccessiva

5. Infuso di garofani rossi

I garofani rossi sono un condimento naturale che porta piccole dosi di isoflavoni, un tipo di fitoestrogeno che riduce la gravità del soffocamento della menopausa.

Questi sono ricchi di oli essenziali e nutrienti di alta qualità la cui assimilazione favorisce la salute delle donne..

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di garofani rossi (5 g)

preparazione

• Fai bollire una tazza d'acqua e quando raggiunge il punto di ebollizione aggiungi i garofani rossi.
• Aspetta di riposare per quindici minuti e sforzare.

Modalità di consumo

• Prendi due tazze di infuso al giorno: una al mattino e una alla sera..

6. Tè verde

Il tè verde è una delle bevande più raccomandate per la menopausa in quanto contiene polifenoli e fitoestrogeni che migliorano la salute..

Queste sostanze, oltre alle loro vitamine e minerali, promuovere l'equilibrio ormonale e ridurre le vampate di calore e l'insonnia.

ingredienti

• 1 cucchiaino verde (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Aggiungi il cucchiaino verde in una tazza di acqua bollente e attendi quindici minuti.

Modalità di consumo

• Bere un'ora prima di coricarsi.

Sei entusiasta di provare questi rimedi? Se soffri di soffocamenti e non sei ancora riuscito a ridurli, prepara alcune di queste infusioni e prova i loro vantaggi per te stesso..