- Henry Lester
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Le ricette di frutta secca sono piaceri che possiamo gustare ogni volta che lo desideriamo. Spesso questi piatti sono di solito riservati per occasioni speciali in quanto sembrano raffinati e succosi. Tuttavia, è bene riservarli di meno per le festività e incorporarli più spesso nella nostra dieta quotidiana..
così, tutti possono mangiarli con tranquillità.
Insalata di petto di mela e tacchino con frutta secca
Ingredienti (per 2 o 3 persone)
- 1 bustina di spinaci (500g)
- 2 mele rosse
- 1 tazza di frutta secca mista (150 g)
- 1/2 tazza di formaggio di capra (50 g)
- 1 tazza di petto di tacchino (150 g)
- Condimenti: senape dolce, pepe nero, sale, olio d'oliva.
preparazione
- In primo luogo, lavare e scolare bene gli spinaci. Quindi metterli in un'insalatiera e metterli da parte.
- posteriormente, tritare le mele in julienne (senza peeling).
- Inoltre, prepara la vinaigrette con senape dolce, olio d'oliva, sale e pepe nero. Mescola bene tutti gli ingredienti con un cucchiaio e mettili da parte.
- D'altra parte, tagliare il petto di tacchino a cubetti e distribuirli sugli spinaci..
- Inoltre, tagliare il formaggio di capra a fette più sottili e aggiungere gli spinaci.
- Infine, versare la vinaigrette sopra e mescolare per mescolare tutti gli ingredienti. E pronto!
Ricette di frutta secca: couscous con frutta secca e cipolla rossa
Ingredienti (per 2 o 3 persone)
- Olio d'oliva
- 1/2 cipolla rossa
- Condimenti: sale marino
- 2 tazze di couscous (200 g)
- 1 zucchina piccola
- 2 cucchiai di uva passa (30 g)
- 1 peperone rosso e 1 verde
- 2 tazze di brodo vegetale o di pollo (400 ml)
- Opzionale: tre peperoni, curry, datteri, pesca secca, semi di sesamo
- Mix di frutta secca: mandorle, arachidi, pistacchi, nocciole
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preparazione
- Per prima cosa, metti il brodo di pollo in una padella e inizia a scaldarlo a fuoco medio. Una volta che inizia a bollire, aggiungi il couscous e un cucchiaio di olio d'oliva. Mescolare un paio di volte con movimenti lenti e lasciar riposare fino a quando il couscous inizia ad assorbire il brodo. Dobbiamo ricordare che la quantità ideale di brodo dovrebbe essere sempre, per ogni tazza di couscous due di brodo.
- Inoltre, una volta terminato, spegni il fuoco e lascialo raffreddare a temperatura ambiente..
- Nel frattempo, lava e sbuccia le zucchine. Quindi inizia a tagliarli a cubetti. Fai lo stesso con cipolla e peperoni.
- D'altra parte, scaldare una padella a fuoco alto, aggiungere una spruzzata di olio d'oliva e quindi incorporare tutte le verdure a dadini per saltarle.
- Una volta che la cipolla è ben rosolata, distribuisci un po 'di sale marino e noci su tutte le verdure e dopo circa 2 o 3 minuti, riduci al minimo il calore.. Lascia cuocere tutto nel suo succo per 1 minuto e spegni il fuoco.
- Inoltre, metti il couscous in una ciotola di vetro e aggiungi il composto di noci e verdure. Quindi mescolare tutto con un cucchiaio per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben miscelati..
- Alla fine spalmare l'uvetta e servire.
Ricette di frutta secca: Carpaccio zucchine alle noci
Ingredienti (per 2 persone)
- Olio d'oliva
- Succo di limone
- 3 zucchine verdi
- 1 1/4 tazza di parmigiano (250 g)
- 1 tazza di mandorle affettate (150 g)
- Condimenti: sale, pepe nero e pepe di Cayenna
preparazione
- In primo luogo, sbucciare e lavare le zucchine. Quindi inizia a tagliare ognuno in lame.
- Inoltre, tagliare il parmigiano allo stesso modo (puoi anche grattugiarlo).
- D'altra parte, in un piccolo contenitore, mescolare il succo di limone con i condimenti.
- Quindi disponi le lame di zucchine in un'insalatiera e mettile ognuna uno scivolo di parmigiano con sopra una piccola quantità di mandorle affettato.
- Infine, fai il bagno tutto con succo di limone e condimenti. Servi subito e il gioco è fatto!
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Queste ricette di frutta secca vengono preparate in breve tempo e hanno un gusto semplicemente sensazionale. I frutti secchi aiutano senza dubbio ad aggiungere non solo un tocco croccante ma leggermente dolce. Questo ci consente di gustare i nostri pasti con grande piacere. Rallegrati e preparali e non te ne pentirai!