- David Cobb
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Indubbiamente, l'immagine di una barretta di cereali ci dà un'idea di un'alimentazione sana e di buona salute. Sicuramente hai sentito che la barretta ai cereali è energica e può aiutarci a ricaricarci. Tuttavia, ciò che non tutti sanno è quello Le barrette di cereali di produzione industriale vendute nei supermercati sono spesso sature di condimenti, zuccheri e altri additivi che non sono salutari..
Pertanto, comprendiamo che è meglio prepararli in modo casalingo. In questo modo faremo in modo che i suoi ingredienti siano prodotti sani; e se sono biologici, anche meglio.
BARRA DI CEREALE DELL'AVENA DEL CROCANTE
ingredienti
- 1 tazza di farina d'avena sotto i riflettori
- 2 cucchiaini di cocco grattugiato
- 1 cucchiaio di uvetta
- 1 cucchiaio di arachidi tostate
- 2 cucchiai di miele
- 1 scorza di mandarino
- ½ cucchiaino di semi di anice
- 1 cucchiaino di olio di sesamo
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale
preparazione
Scaldare l'olio di sesamo in una padella a fuoco basso. Aggiungi farina d'avena, cannella e cocco grattugiato. Mescolare delicatamente per circa 15 minuti fino a quando si nota che gli ingredienti hanno assorbito tutto l'olio d'oliva e sono dorati e croccanti. Aggiungi uvetta, arachidi, anice e sale. Mescolare per alcuni minuti. Per questo tipo di preparazione è ideale usare un cucchiaio di legno.
Aggiungi il miele di mandarino e la scorza e spegni il fuoco. Continua a mescolare in modo che tutti gli ingredienti si fondano bene con il miele. Per finire, versare tutto il composto in una forma e premere bene in modo che la miscela sia compatta. Metti in un congelatore e lascia riposare fino a quando non si raffredda e si indurisce. Tagliare con un coltello, dando la forma e le dimensioni desiderate alle barre..
È essenziale lasciarlo raffreddare per il tempo necessario, altrimenti quando si tenta di tagliare la barra si romperà.
Prova altre combinazioni
Come puoi vedere, preparare le barre è abbastanza semplice.. In base alla modalità di preparazione sopra descritta è possibile creare barre di diversi gusti. Ti consigliamo di provare ad aggiungere alcuni sapori come:
- noccioline
- mandorle
- Semi Di Lino
- Semi Di Amaranto
- Semi di girasole
- Riso Soffiato
- Pezzi Di Frutta
- Corn flakes
- muesli
- Biscotto Tritato
- Pezzi di cioccolato ecc.
Naturalmente, non devi usare tutti gli ingredienti contemporaneamente, puoi provare combinazioni diverse incorporando alcuni ingredienti in un'occasione e diversi in un'altra..
Speriamo che prenderai in considerazione la preparazione di questa ricetta perché Le barrette di cereali sono un'ottima, pratica e salutare opzione per la colazione e gli spuntini. Sono efficaci sia per gli adulti che per i bambini e sono un'alternativa alimentare salutare da mangiare tra i pasti..
inoltre Queste barre non solo hanno queste qualità, ma stimolano anche il transito intestinale.
Cosa stai aspettando per iniziare a preparare le tue barrette e incrementare con nuovi ingredienti? La tua salute grazie!
Immagine offerta da Jamieanne.