Quale sport è meglio per te in base alla tua personalità

Lo sapevi non tutti gli sport sono consigliati a tutti? Secondo la nostra personalità, la nostra routine o la nostra attività e livelli di energia, dobbiamo trovare lo sport migliore per noi..

Scopri in questo articolo l'attività fisica che puoi fare per migliorare la nostra qualità della vita..

Posso trovare lo sport migliore per me?

Lo sport è essenziale per mantenerci in forma, prevenire problemi di salute e raggiungere un peso equilibrato.. Dovremmo allenarci due o tre volte a settimana. e se possibile combinare diversi tipi.

Tuttavia, se vogliamo sfruttarlo al massimo, ma non un sacrificio ma motivante, dobbiamo trovare lo sport migliore per noi..

La chiave è nella nostra personalità. Tuttavia, anche fattori come la nostra dinamica diurna, il tipo di lavoro che facciamo, i nostri livelli di energia, se siamo in sovrappeso o inclini a lesioni o disagi, ecc., Hanno anch'essi un'influenza..

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1. Auto-esigente

C'è un profilo di persona molto esigente, con una grande ambizione di ottenere buoni risultati in tutto ciò che viene proposto. La parte buona è che sono perseveranti e fanno sempre del loro meglio.

tuttavia, sono molto severi con se stessi, non perdonano gli errori e tendono a soffrire di problemi di salute. I più comuni sono rigidità muscolare e contratture..

Lo sport migliore per queste persone dovrebbe essere quello che ha un effetto rilassante che favorisce la flessibilità fisica e mentale..

iooga Può essere una buona scelta, purché non sia auto-esigente.. Inoltre, possiamo combinarlo con esercizi di stretching almeno una volta alla settimana..

2. Pigro o affaticato

Ci sono persone che propongono di esercitare ma sentono di non avere energia. Possono iniziare con entusiasmo, ma rinunciare dopo alcune sessioni. La pigrizia e la mancanza di motivazione spesso impediscono a questa persona di mantenere la propria routine fisica..

Per quelli con queste caratteristiche, consigliamo di iniziare gli sport a intervalli..

• Ciò consiste nell'eseguire esercizi ad alta intensità per brevi periodi di tempo alternati a brevi pause.
• In questo modo, il metabolismo è accelerato, l'energia è aumentata, il grasso brucia e il tono muscolare è favorito.
• Possiamo aumentare progressivamente il tempo e l'intensità. Il risultato è molto soddisfacente per chi lo pratica..

3. Nervoso

Persone nervose riescono a trovare un sano equilibrio quando praticano sport che li aiutano a rilassarsi e concentrarsi.

Uno di questi è il Tai Chi, una tecnica cinese di movimento ritmico e coordinato che mira a raggiungere l'equilibrio interiore e liberare energia..

Milioni di persone in tutto il mondo, uomini e donne, praticano questo sport oggi..

4. Sottolineato

Coloro che stanno vivendo una fase di stress possono cercare lo sport migliore per perdere peso e che può farli ammalare..

Una buona opzione è quella di il nuoto, che è rilassante, fisicamente e mentalmente, grazie all'effetto curativo dell'acqua. Mentre galleggiamo o ci immergiamo, le preoccupazioni assumono una dimensione più leggera e più distante..

Si consiglia inoltre di cercare sport che ci portano a un maggiore contatto con la natura. Ad esempio, fare un tuffo nel fiume o in spiaggia o fare escursioni.

Possiamo combinarli con giochi di famiglia, camminare a piedi nudi e goderci il nostro tempo libero..

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5. Molto attivo

Quando una persona è molto attiva senza provare un eccesso di nervosismo o stress, può optare per qualche forma di sport cardiovascolare..

Esercizi come la danza o l'aerobica ti aiuteranno a bruciare calorie., accelerare il metabolismo, migliorare il sonno divertendosi.

Al giorno d'oggi, esiste una grande varietà di esercizi cardiovascolari che si adattano ai gusti e ai bisogni di ogni persona. Dipende anche dal fatto che vogliamo concentrarci maggiormente sulla tonificazione muscolare, sulla coordinazione, ecc..

6. Aggressivo

Le persone con forte genio o tendenze aggressive, così come gli adolescenti con problemi comportamentali, possono trovare una via d'uscita nelle arti marziali..

Queste vecchie tecniche combinare metodi di combattimento e autodifesa rafforzando la psicologia stessa. Bisogna avere fiducia in se stessi, astuzia e intelligenza per sapere come usare la propria forza..