Quali sono i contributi di una dieta alcalina acida alla tua salute?

  • David Snow
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La dieta acido-alcalina è una dieta popolare. Si basa sul consumo di alimenti che possono influenza il pH del corpo, attraverso il consumo di prodotti acidi e alcalinizzanti.

Contro della dieta alcalina

Seguire una dieta puramente alcalina presenta alcuni svantaggi. Alcuni di questi sono i seguenti:

  • La dieta alcalina né disintossica né purifica il nostro corpo. Ci farà andare in bagno più regolarmente e con sgabelli più coerenti.
  • Né formaggio né yogurt dovrebbero essere consumati., o almeno non di solito, poiché sono prodotti acidi. Puoi vivere senza latticini, ma non dobbiamo dimenticare che forniscono vitamine liposolubili, probiotici e calcio, tra molte altre cose..
  • La dieta alcalina lo assicura mangiare carne, pesce o uova non è produttivo a pH alcalino. Tuttavia, questo non è assolutamente dimostrato, anche se non è consigliabile abusarne..

Per ridurre questi svantaggi ed evitare problemi derivanti da una dieta squilibrata, sorge l'opzione acido-alcalina. Questo tipo di alimentazione ci prova bilanciare il pH del corpo mantenendo una corretta alimentazione del corpo.

Come seguire una dieta acido-alcalina

Per seguire questa dieta acido-alcalina, sarà importante seguire alcuni consigli come i seguenti:

1. Non concentrarsi su alimenti acidi

Carne e spaghetti, o pesce e riso, con una torta per dessert e caffè, non è un menu consigliato. Questo perché lo è composto interamente da alimenti acidificanti. Lo stesso si può dire di un pasto a base di pasta e salsa di pomodoro accompagnato da un dessert zuccherato..

Una buona quantità di verdure sotto forma di insalate, crude o cotte, compenserebbe almeno parzialmente il contenuto di ingredienti acidi nel piatto..

Queste verdure sono talvolta presenti in altri alimenti. Tuttavia, in generale, esistono in quantità così piccole che il loro effetto è trascurabile..

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2. Alcali più alti dell'acido

Sarà importante che il rapporto tra alimenti a base alcalina e alimenti che producono acido sia sempre inclinato a favore di alimenti alcalinizzanti.

In questo modo, gli acidi possono essere neutralizzati a livello intestinale o tissutale senza che il corpo debba ricorrere alle riserve.

3. Fornire ingredienti alcalini nelle persone con acidità

Ci sono alcune persone che sono metabolicamente deboli di acidi. Ciò significa che il tuo corpo non ha tutte le risorse necessarie per neutralizzarle correttamente. A sua volta, Ciò provoca il noto disagio dell'acidità.

Più il corpo è sfinito o debole, meno riserve di base ha a disposizione per bilanciare il sistema, neutralizzando gli acidi..

Mangiando troppo pochi alimenti acidi, il corpo lavora di meno per mantenere l'equilibrio acido-base..

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4. Dovresti sempre aggiungere cibi alcalini.

Consumare esclusivamente frutta o yogurt o bere solo siero di latte è fortemente sconsigliato, perché il contributo acido non è compensato da alcun alimento base, che costringerà il corpo a rimuoverlo dai suoi tessuti.

I rischi di conseguenti disturbi da demineralizzazione sono molto importanti. D'altra parte, questi saranno rapidamente sperimentati dalla persona interessata sotto forma di improvvisi diminuzione della vitalità, irritazione dei denti, sensazione di freddo o dolori muscolari.

5. Non mangiare cibi acidi troppo spesso.

Una persona che soffre di debolezza metabolica acida ma in equilibrio acido-alcalino, può far fronte a un'improvvisa assunzione di acido. Questo può accadere, ad esempio, dopo aver mangiato troppa frutta..

Questo perché, essendo un evento unico, l'equilibrio acido-alcalino non è in pericolo e non si presenta alcun disturbo di acidificazione..

Con questo tipo di dieta con acido alcalino, possiamo evitare i potenziali problemi derivanti da una dieta esclusivamente alcalina. In questo modo il pH del nostro corpo sarà più equilibrato, con una conseguente dieta più sana..

11 modi per modificare il pH acido del corpo



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