Incredibili proprietà dell'acqua di cocco per la salute

  • Robert Patterson
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L'acqua di cocco è a bevanda tropicale usata fin dall'antichità per l'alto contenuto di nutrienti essenziali. Questi, se assimilati dall'organismo, migliorano la salute. È pieno di benefici che possiamo godere in qualsiasi momento dell'anno..

Contiene sostanze antiossidanti, zuccheri organici e alta concentrazione di minerali essenziali, che aiuta a mantenere il corpo protetto e idratato. Ha anche un contenuto leggero di grassi e aminoacidi sani che aiutano a mantenere un'energia fisica e mentale ottimale..

Soprattutto, è una bevanda ipocalorica. Per il suo gusto, può essere assunto da solo o combinato con altri ingredienti..

Considerando che alcuni non conoscono ancora i suoi vantaggi, in questo articolo condividiamo quali sono i motivi per bere acqua di cocco più spesso.

Acqua di cocco è conosciuta come la bevanda per eccellenza per gli atleti ad alte prestazioni. Ciò è dovuto a tutti i vantaggi che commenteremo.

Cosa contiene acqua di cocco?

Il primo dei benefici dell'acqua di cocco è che È un'opzione buona, facile ed efficace per ottenere minerali e vitamine.. Una tazza di acqua di cocco (250 ml) contiene circa:

  • 9 grammi di carboidrati
  • 3 grammi di fibra
  • 2 grammi di proteine
  • 46 calorie
  • Vitamina C.
  • Minerali (magnesio, potassio, sodio, calcio)

Il frutto di cocco (albero che appartiene alla famiglia delle palme) è coperto da un guscio duro e uno strato carnoso all'interno. In sanscrito è noto come Kalpa Vriksha che significa "albero con tutto ciò che è necessario per vivere!" perché tutte le sue parti possono essere utilizzate.

È molto importante conoscere la differenza tra latte e acqua di cocco.

  • Il primo viene preparato grattugiando e immergendo la polpa della frutta in acqua calda. Quindi passa per una mussola. Il liquido risultante è il latte e la polpa rimanente viene utilizzata per i dessert..
  • D'altra parte, l'acqua di cocco si trova all'interno del frutto quando non è matura (quando è di colore verde). Man mano che diventa marrone diventa polpa.

Vedi anche: Vantaggi dell'olio di cocco sull'estetica

Proprietà e benefici del consumo di acqua di cocco

I vantaggi sono infiniti di questa bevanda naturale. Allora saprai di cosa si tratta.

 Aiuta a controllare il peso

Uno dei vantaggi dell'acqua di cocco è quello è povero di calorie ma dolce. Per questo motivo è perfetto per sostituire bevande analcoliche, succhi commerciali e altre bevande in scatola. Quindi ti aiuterà a perdere le misure.

Inoltre, il suo alto contenuto di antiossidanti favorisce il mantenimento dell'aspetto giovanile in campo estetico. Tuttavia, come acqua di cocco contiene alti livelli di zucchero e sodio, raccomandiamo di non esagerare.

Rafforza il sistema immunitario

Grazie al suo contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti, questa bevanda naturale è un ottimo complemento per migliorare la salute immunitaria del corpo..

Questi nutrienti migliorare la produzione di anticorpi prevenendo l'attacco continuo di virus, batteri e funghi. Aumenta la capacità di identificare agenti infettivi e quindi impedisce loro di proliferare nei tessuti sani..

Ha proprietà antiossidanti

I radicali liberi sono molecole instabili che producono nelle cellule durante il metabolismo. Quando ci sono molti radicali liberi, si dice che il corpo si trova in uno stato di stress ossidativo..

Questo stato può danneggiare le cellule e aumentare il rischio di malattia. Fortunatamente, un altro vantaggio dell'acqua di cocco è che contiene antiossidanti che combattono i radicali liberi.

Aiuta la circolazione sanguigna

Gli acidi grassi contenuti nell'acqua di cocco aiutano a pulire le arterie e il sangue per prevenire i disturbi infiammatori e circolatori.

La tua assunzione regolare riduce la presenza di fluidi e tossine nocivi nel sangue, evitando l'ostruzione arteriosa. Ha la capacità di tonificare i vasi sanguigni per prevenire le vene varicose e altri disturbi vascolari..

Abbassa la pressione alta

I pazienti con ipertensione arteriosa ottengono diversi benefici quando includono questa bevanda al cocco nella loro dieta..

I suoi input di potassio, zinco e magnesio aiutano a regolare i livelli di sodio, che è cruciale per ridurre la pressione. Acqua e antiossidanti tonificare e migliorare l'elasticità delle arterie in modo che il sangue scorra senza alcun problema.

Inoltre, ha composti anti-infiammatori che prevengono le difficoltà cardiache e circolatorie..

Prevenire i calcoli renali

L'assunzione di liquidi sufficienti è importante per la prevenzione dei calcoli renali. Mentre l'acqua pura è un'ottima opzione, non a tutti piace. In questo caso abbiamo una seconda alternativa.

I calcoli renali si formano quando il calcio, l'ossalato e altri composti si accumulano in eccesso. L'acqua di cocco impedisce ai cristalli formati da questi residui di aderire ai reni.. Riduce anche la quantità di tali cristalli o pietre che si muovono attraverso l'urina..

Ultime considerazioni

Esistono diversi marchi che offrono opzioni molto salutari. Tuttavia, si consiglia di rivedere l'etichetta della confezione.. Negli ingredienti dovrebbe contenere solo acqua di cocco e forse acqua minerale.

Se trovi altri elementi come conservanti o zuccheri, evita tale presentazione e cerca altre alternative in quanto i benefici non saranno gli stessi..

10 vantaggi del consumo regolare di acqua di cocco



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