Prevenire l'artrite nelle mani 5 consigli che aiutano

  • David Cobb
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Prevenire l'artrite nelle mani non è una missione impossibile. il studi diagnostici precoci possono allertare la persona sul rischio di soffrire in anticipo di questa malattia. Una volta diagnosticata, le cure mediche appropriate verranno somministrate al più presto..

Questi segni preclinici darti l'opportunità di seguire alcuni consigli pratici ed efficaci. Pertanto, in questo articolo passiamo in rassegna quali linee guida dovremmo seguire per prevenire l'artrite delle mani..

artrite

L'artrite è una malattia caratterizzata da infiammazione acuta o cronica delle articolazioni. I sintomi di solito includono dolore, rigidità e deformità articolari. Pertanto, questa malattia comprende un'ampia varietà di condizioni e condizioni reumatiche. I più comuni sono:

  • osteoartrite: porta al deterioramento della cartilagine e alla crescita eccessiva dell'osso.
  • artrosi: malattia degenerativa.
  • Artrite reumatoide o spondilite anchilosante: Malattie autoimmuni.
  • cadere: Per accumulo di acido urico.
  • Artrite settica: Come risultato di un'infezione.
  • Artrite idiopatica giovanile: Di causa sconosciuta.

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Artrite nelle mani

L'artrite nelle mani può influenzare le articolazioni che abbiamo tra le 29 ossa delle mani e i polsi. Il dolore in questa parte del corpo di solito ostacolano lo svolgimento di molte attività di routine.

Le forme più comuni in questo caso sono i osteoartrite, artrite post-traumatica e artrite reumatoide. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire l'artrosi e anche per fornire un po 'di sollievo se abbiamo già sofferto..

Suggerimenti per aiutare a prevenire l'artrite della mano

1. Bromelina, un antinfiammatorio naturale

La bromelina è un enzima proteolitico che viene estratto dal frutto o dal gambo dell'ananas. Si distingue per il suo proprietà antinfiammatorie, circolatorie e immunomodulanti.

Per questo motivo, la bromelina è efficace nel prevenire e alleviare l'artrite reumatoide. La ricerca mostra che lei può aiutare a ridurre significativamente l'infiammazione.

Pertanto, possiamo assumere un integratore di bromelina per prevenire l'artrite delle mani e anche per alleviare il disagio se già soffriamo di dolore e infiammazione. In questo modo, eviteremo il rischio di subire gli effetti collaterali dei farmaci antinfiammatori.

2. Supplemento all'aglio

L'aglio è un antico alimento medicinale noto soprattutto per le sue virtù cardiovascolari. tuttavia, i suoi composti di zolfo hanno dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie molto efficaci.

Per beneficiare di questi composti, dovremmo consumare aglio crudo, masticato o tritato. Ad esempio, includendolo negli aceti o nei succhi di verdura, come il gazpacho. Tuttavia, possiamo anche acquistare capsule di olio d'aglio..

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3. Applicazione di calore

Quando abbiamo un'infiammazione acuta, ad esempio a causa di un trauma, possiamo applicare il freddo per alleviarlo e ridurre il livido. tuttavia, quando l'infiammazione è cronica, il calore è molto più appropriato. Tuttavia, la persona può provare a verificare se aiuta più freddo o caldo.

Come possiamo applicare il calore?

  • Per un massaggio con olio vegetale (olive, mandorle, sesamo).
  • Con un pad elettrico
  • Con una borsa dell'acqua calda.
  • Indossare guanti termici.
  • Immergendo le mani in acqua calda per almeno 10 minuti.

4. Esercizi per prevenire l'artrite della mano

L'artrite nelle mani è caratterizzata da dolore, infiammazione e rigidità. In molti casi, uno dei fattori che influenza è il uso eccessivo di computer e mouse. Quindi dovremmo evitarlo in tempo..

Senza dubbio, se lavoriamo sempre con la tastiera, dovremmo abituarci a fare delle pause ogni mezz'ora. Possiamo usare questo tempo per muovere mani, dita e polsi, oltre a massaggiarci un po '. Possiamo farlo anche al mattino e prima di andare a letto.

5. Attenzione per grasso e più fibre

Il modo migliore per prevenire l'artrite è mangiando. E in questo senso, gli studi hanno dimostrato l'importanza di aumentare il consumo dei seguenti alimenti:

  • Verdure crude o leggermente cotte.
  • verdure
  • Curcuma e zenzero.
  • Frutti stagionali
  • Yogurt probiotico
  • Integratori di vitamina D, olio di fegato di merluzzo e multivitaminici. ma sempre sotto la supervisione di un operatore sanitario.

In conclusione, con questi suggerimenti possiamo aiutare a prevenire l'artrite delle mani se siamo predisposti a questa malattia. O se siamo in una fase iniziale.

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