Prepara un delizioso battito per alleviare il dolore al ginocchio e alle articolazioni

il le ginocchia sono una delle articolazioni più complesse del corpo, e gioca un ruolo chiave nella forza fisica e nel movimento. Sfortunatamente, molte persone avvertono dolore al ginocchio e alle articolazioni per la maggior parte della loro vita..

Queste articolazioni sono soggette a lesioni a causa della loro vulnerabilità e mancanza di ammortizzazione..

Molte persone associano il loro dolore al burnout che soffrono di invecchiamento o problemi genetici; comunque anche lei può essere causato da lesioni, malattie e sforzi eccessivi durante un qualche tipo di attività fisica.

Nella maggior parte dei casi, il dolore si attenua con antidolorifici, riposo ed esercizio fisico a bassa intensità..

tuttavia, Si consiglia di consultare un medico iniziare un trattamento adeguato prima che il problema progredisca e influenzi i movimenti.

Inoltre, possiamo mantenere altre abitudini sane che aiutano a rafforzare l'articolazione e ad accelerarne il recupero..

In questo caso, proponiamo di includere nella dieta a delizioso frullato di avena, ananas e arancia, il cui apporto nutrizionale è molto benefico.

battere ananas per alleviare dolori al ginocchio e alle articolazioni

Il battito naturale dell'ananas è a bere con energia e qualità digestive che aiuta a trattare i dolori articolari.

La sua preparazione combina cibi ricchi di vitamine, minerali e fibre, tra gli altri nutrienti essenziali, che aiutano a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore..

Il suo ingrediente principale è l'ananas, un frutto tropicale dal sapore dolce che fornisce quantità significative di vitamine C, B1, B6, acido folico e minerali come il potassio..

È anche ricco di acqua e può essere incluso in tutti i tipi di diete, perché ha poche calorie.

In questo caso speciale, La sua qualità principale è dovuta a un enzima noto come bromelina., che partecipa alla digestione delle proteine ​​ed elimina i parassiti intestinali.

In diversi studi, è stato dimostrato che Questa sostanza ha una forte azione antinfiammatoria., che aiuta a ridurre malattie complesse come l'artrite, l'artrosi e altri tipi di infiammazione articolare.

Si consiglia di consumare questo ritmo in caso di lievi lesioni muscolari come distorsioni o distorsioni..

Vedi anche: Home rimedi per l'artrite

Come preparare questo battito di ananas?

Come abbiamo già detto, oltre all'ananas, questo battito contiene farina d'avena, arancia e altri ingredienti salutari che ne esaltano e ne migliorano le proprietà..

Di conseguenza avremo una bevanda a basso contenuto calorico, ideale per controlla la sensazione di dolore e infiammazione.

È una scelta eccellente per coloro che vogliono perdere peso, da allora aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e prolunga la sensazione di sazietà.

Si consiglia di leggere: le migliori infusioni per ridurre l'ansia e il nervosismo

ingredienti

• 1 tazza di avena (150 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 ananas
• 4 cucchiai di miele crudo (100 g)
• 4 cucchiai di mandorle tritate (50 g)
• 1 cucchiaio di cannella in polvere (5 g)
• 1 tazza di succo d'arancia fresco (250 ml)

preparazione:

• Cuoci la farina d'avena come al solito facendola bollire per alcuni minuti.
• seguente, aggiungere il succo d'arancia fresco e mescola bene.
• Aggiungi le mandorle tritate, il miele e la cannella.
• Sbucciare e tagliare l'ananas in più pezzi e incorporarlo nella miscela precedente..
• Aggiungi la farina d'avena, porta la miscela nel frullatore e colpire alla massima velocità.
• Quando tutto è liscio, aggiungi due cubetti di ghiaccio per rendere la bevanda più rinfrescante..
• Servire immediatamente e consumare per alleviare il dolore.

Modalità di consumo:

• In caso di dolore cronico al ginocchio o alle articolazioni, si consiglia di bere questa bevanda. una o due volte al giorno, per almeno due settimane di seguito.
• Come metodo preventivo, puoi prepararlo tre o quattro volte a settimana..

Note importanti sul dolore al ginocchio!

Il consumo regolare di questa bevanda salutare può essere di aiuto per ridurre il dolore e la risposta infiammatoria..

tuttavia, prestare molta attenzione al dolore ricorrente, perché potrebbe essere il segno di qualcosa di più serio.

Se hai uno dei seguenti sintomi, è meglio consultare uno specialista prima che la qualità della tua vita possa essere compromessa..

• Se senti di non poter sopportare il peso sul ginocchio.
• Senti un dolore intenso che, invece di diminuire, aumenta.
• Il ginocchio si apre o non risponde al movimento.
• L'infiammazione è visibile nel ginocchio ed è accompagnata da un irrigidimento della zona interessata..
• Presenta dolore, indurimento e sensazione di formicolio costante.
• Il dolore continua per più di tre giorni nonostante il trattamento domiciliare.