Daniel Chandler
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Oltre ad essere un frutto con eccellenti benefici per la salute, è possibile dimagrire con il pompelmo! Ti diamo i consigli in questo articolo.
Il pompelmo, o pompelmo, è una meravigliosa fonte di vitamine che lo rende senza dubbio indispensabile per la nostra dieta quotidiana.
Tuttavia, se vuoi perdere peso, il pompelmo ha la capacità di bloccare gli enzimi coinvolti nell'accumulo di grasso: brucia ed elimina..
Consumare anche solo un pompelmo al giorno porterà molti benefici alla nostra salute e nutrizione. Inoltre, lo farà non solo previene il raffreddore e l'influenza, ma migliora anche la circolazione, previene alcuni tumori e consente di perdere qualche chilo.
Proprietà del pompelmo
Come fonte essenziale di vitamina C, i nutrizionisti ci consigliano Bere un bicchiere di pompelmo o succo di limone al giorno ci aiuta a raggiungere una migliore qualità della vita.. Una formula essenziale che purifica il nostro corpo evitando molte malattie. Diamo un'occhiata ad alcuni dei vantaggi:
- Fonte essenziale di vitamine B1, B2, B3, B5, B6 ed E
- Rafforza i vasi sanguigni
- Migliora le vene varicose
- Ricco di vitamina C, beta carotene e bioflavonoidi
- Migliora i problemi circolatori
- Previene il rischio di cancro
- Abbassa il colesterolo
- Elimina le tossine
- Migliora la funzione digestiva e renale
- È antiemorragico
- Migliora l'infiammazione della prostata
- Ideale per rafforzare capelli e unghie
- Stimola la produzione di globuli bianchi
- Elimina i parassiti intestinali
- Regola la tensione
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Consumando, ad esempio, mezzo pompelmo, otteniamo più di 150 fito nutrienti, la maggior parte dei quali flavonoidi, che rafforzano il nostro cuore. Un altro esempio dei suoi benefici è nei seguenti dati: se consumiamo 150 grammi di pompelmo, otteniamo:
- 60 calorie
- 0 g di grassi
- 0 mg di sodio
- 16 g di carboidrati
- 6g di fibra
- 10 g di zuccheri
- 1 g di proteine
Dieta dimagrante al pompelmo
Il segreto della perdita di peso del pompelmo si basa essenzialmente sulla sua proprietà di sazietà. È anche molto diuretico e ci consente di bruciare ed eliminare il grasso.
Tuttavia, è una dieta moderata, vale a dire, Non possiamo mantenere questa dieta per più di tre o quattro giorni. Questo perché consumeremo sostanzialmente succo di pompelmo e insalate..
Durante questi tre giorni bruceremo i grassi, tuttavia la nostra alimentazione non sarà completa. Quindi abbiamo il corretto apporto di ferro, calcio e i nutrienti necessari..
Pertanto, il consumo di pompelmo non può essere eccessivo. Tuttavia, possiamo darti alcuni consigli su come perdere rapidamente qualche chilo..
Il pompelmo ha numerosi benefici per il corpo e aiuta anche nella perdita di peso bloccando gli enzimi dall'accumulo di grasso..
Esempio di menu dietetico
Primo giorno
- prima colazione: Mezzo pompelmo. Caffè o tè (non mettere zucchero).
- pranzo: Succo di pompelmo. 1 uovo sodo Insalata di rucola, lattuga, pomodoro e cetriolo. Condilo con un po 'di limone. Un toast integrale e, per dessert, una fetta di ananas.
- Cenare: Mezzo pompelmo. Un'insalata di lattuga condita con aceto di mele. 150 grammi di petto di pollo grigliato.
Secondo giorno
- prima colazione: Mezzo pompelmo e una camomilla.
- pranzo: Un bicchiere di succo di pompelmo. Un'insalata di spinaci e noci. Riso bianco bollito con poco olio d'oliva. Mezza papaia per dessert.
- Cenare: Un bicchiere di succo di pompelmo. 150 grammi di salmone arrosto. Un'insalata di pomodori. Una fetta di ananas.
Terzo giorno
- prima colazione: Mezzo pompelmo. Una tazza di caffè o tè.
- pranzo: Un bicchiere di succo di pompelmo. Una melanzana al forno. Un brindisi di pane integrale con olio d'oliva. Una mela.
- Cenare: Un bicchiere di succo di pompelmo. Un'insalata di lattuga, spinaci, noci e pezzi di petto di pollo, conditi con limone. Un succo di papaia.
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Cura extra
Insieme a questa dieta, dovresti consumare due litri di acqua al giorno, perché il pompelmo è molto diuretico e dobbiamo sempre rimanere idratati.
Se hai fame tra i pasti, mangia una mela, perché ti darà la sensazione di sazietà e inoltre è molto salutare.
Tuttavia, insistiamo sul fatto che questa è una dieta molto restrittiva e non dovrebbe essere fatta per molto tempo, poiché non otterremo i nutrienti necessari per il nostro corpo..
tuttavia, puoi farlo per esempio due volte al mese. I risultati sono spesso efficienti.
Come preparare il succo di pompelmo e melone per perdere peso