Perché i postumi di una sbornia sono il terrore delle diete

Ci sono ragioni per cui vale la pena evitare i postumi di una sbornia quando si sta cercando di perdere chili in più. La prima cosa che dovresti sapere è quella i postumi di una sbornia sono a disagio che deriva dall'eccessiva assunzione di alcol.

Gli effetti comuni includono mancanza di energia, forti mal di testa, disturbi di stomaco, nausea, sete, scarsa concentrazione, compromissione cognitiva e sbalzi d'umore..

Avrai ingerito grandi quantità di calorie vuote.

Per perdere peso è necessario prendersi cura del proprio apporto calorico il più possibile. Si consiglia di ridurre la quantità di calorie che consuma per il tuo corpo per eliminare i depositi di grasso. tuttavia, bevendo alcool, darai al tuo corpo 7 calorie per grammo di alcol.

Peggio ancora, sono calorie vuote. Ciò significa che non conterranno alcun nutriente, quindi la loro unica funzione sarà quella di accumulare grasso e interferire con la perdita di grasso..

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Non sarai in grado di esercitare

Per massimizzare e mantenere i risultati della dieta è necessario svolgere qualche tipo di attività fisica su base giornaliera. L'esercizio fisico, oltre a farci bruciare calorie, farà funzionare correttamente il tuo metabolismo..

Un altro grande vantaggio dell'esercizio è che ti consente di essere più attivo durante il giorno. Tuttavia, i postumi di una sbornia diminuiranno le prestazioni e la forza. Noterai che i tuoi movimenti saranno alterati e sperimenterai una grave disidratazione..

Se insisti ad allenarti con i postumi di una sbornia, il tuo corpo non avrà la stessa reattività e aumenterà la disidratazione.. Entrambi i fattori possono causare il collasso del corpo in modo che tu possa svenire..

La cosa migliore è aspettare che gli effetti passino per un giorno o due per continuare con la tua routine sportiva..

I tuoi livelli di energia saranno molto bassi.

Come abbiamo detto, uno dei sintomi di una sbornia è la riduzione dell'energia. Questo può influire sulla dieta in diversi modi. prima, non avrai potere alzarsi dal letto e cucinare qualcosa di sano; mangerai qualunque cosa trovi, anche se non è salutare. Non vorrai allenarti e saboterai i risultati della tua dieta..

È un dato di fatto che una dieta è complicata perché possiamo cadere facilmente in tentazione. Finire una dieta con successo richiede molta disciplina e dedizione. Pertanto, è necessario disporre di energia sufficiente per seguire ogni passaggio della lettera e per svolgere attività utili a tale scopo, come l'esercizio fisico..

I postumi di una sbornia causano disidratazione

I postumi di una sbornia causano grave disidratazione. Questo perché l'alcol in eccesso interferisce con le normali funzioni renali. In condizioni normali, il rene agisce attraverso l'ormone arginina vasopressina. Ciò mantiene l'equilibrio dei fluidi corporei riassorbendo l'acqua delle urine..

Tuttavia, quando si bevono grandi quantità di alcol, l'ormone vasopressina potrebbe non agire correttamente. Per questo motivo, i reni rimuovono più liquido del necessario. In media, con un bicchiere di alcol, si eliminano fino a tre volte più liquidi.

Insieme a quanto sopra, i postumi di una sbornia causano altri tipi di disagio come nausea e vomito che aumenta la disidratazione. Il risultato è che il tuo corpo cercherà disperatamente di sostituire i liquidi persi, anche rimuovendo l'acqua dagli organi o dai tessuti..

Pertanto, il tuo corpo entrerà in uno stato di stress che rovinerà i risultati della tua dieta. Per ricostituirti dovresti assumere elettroliti e alcune zuppe o brodi. Assicurati che ogni pasto abbia almeno una zuppa o brodo vegetale che fornisca sostanze nutritive..

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Evita i postumi di una sbornia e impara a divertirti senza alcool

In breve, l'alcol e i postumi di una sbornia che ne derivano influenzano il tuo corpo e le tue prestazioni in molti modi. Se hai deciso di seguire una dieta, inizia a creare abitudini sane..

Non è necessario evitare di uscire, ma tenere traccia di quanto alcool si consuma. Un buon trucco è bere qualche bicchiere d'acqua prima di bere alcolici..