Perché si consiglia di praticare yoga?

Esistono molti tipi di attività fisiche che possiamo scegliere di essere in forma. Oggi ci concentreremo su uno in particolare oggi molto richiesto. Scopriamo perché lo yoga è raccomandato.

Lo yoga è diventato una pratica indispensabile per molte persone.. Cercano benessere a tutti i livelli, fisico e mentale, per godersi la vita e sentirsi meglio con se stessi..

Infatti, mentre alcune persone sono più concentrate sullo sviluppo della massa muscolare e sull'allenamento con i pesi in palestra, spesso combinano questa pratica con lo yoga. Nel tuo caso, usalo come supplemento.

Ma cosa puoi offrire loro che l'allenamento con i pesi non può? Questo è ciò che vedremo dopo..

Si consiglia di praticare yoga per prendersi cura della mente.

Uno dei motivi principali per cui lo yoga è raccomandato è che, nella società di oggi, lo stress, l'ansia e la depressione sono all'ordine del giorno. Per affrontare tutto questo, dobbiamo cercare soluzioni che ci aiutino a migliorare la qualità della nostra vita.

Sperimentiamo la vita come se avessimo messo tutto sul pilota automatico e come se avessimo camminato, mangiato e parlato senza esserne consapevoli. Seguiamo solo routine angoscianti, preoccupandoci eccessivamente e vivendo sempre nel futuro. Il momento presente passa totalmente inosservato.

Ecco perché, uno dei motivi per cui si raccomanda di praticare lo yoga è prendere coscienza dell'ora, gestire meglio tutti questi pensieri del passato e del futuro e concederci un momento per sfuggire al nostro stress e rilassarci completamente.

ancora, dopo una lezione di yoga ti senti riposato ed energico.

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Lo yoga ci aiuta a metterci in forma

Un altro motivo per cui lo yoga è raccomandato è che ci consente di migliorare le nostre condizioni fisiche. Sebbene non sia di grande aiuto per sviluppare un grande muscolo, ci aiuta a tonificare il nostro corpo e persino a perdere peso.

Molte posizioni yoga facili e difficili ci permettono di testare la nostra forza. Ad esempio, la postura bakasana ci permette di sviluppare la forza delle braccia e del Adho Mukha Vrksasana (posizione del perno) sul tronco.

Tuttavia, ci sono altri benefici per i quali lo yoga è raccomandato a coloro ai quali non possiamo prestare la dovuta attenzione. Uno sta respirando e l'altro è flessibilità.

Il respiro

Nello yoga la respirazione è di grande aiuto. Ci consente di eseguire alcune posture in un modo più profondo o di essere in grado di torcere di più il corpo durante l'esecuzione di una determinata postura.

Se siamo persone con scarsa capacità respiratoria, lo yoga può aiutarci a migliorarlo. Con alcuni esercizi aiutare i nostri polmoni a riempirsi di più aria.

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La flessibilità

Lo yoga è raccomandato anche per le persone che non hanno una buona elasticità. Molti provano dolore. Pertanto, questa pratica può essere una soluzione molto efficace a tutti questi disagi causati dalla mancanza di flessibilità..

Perché questo possa migliorare nel tempo, non dovremmo forzare subito il corpo. Ci sono molte posture che non saremo in grado di eseguire correttamente se siamo ancora principianti. tuttavia, costantemente saremo stupiti da tutto ciò che stiamo realizzando.

Come abbiamo visto, lo yoga è molto benefico. Anche se abbiamo un infortunio o un problema, possiamo farlo. Sì, rispettando i limiti del nostro corpo e senza forzarlo. Noteremo almeno un miglioramento per quanto riguarda il dolore. Ci sentiremo più attivi e molto più flessibili.

Lo yoga è senza età. In effetti, ci sono lezioni speciali per bambini, anziani, donne incinte, persone che hanno avuto un incidente ... Sicuramente, oltre ai diversi stili di yoga che possiamo trovare, ce ne sono anche alcuni specializzati in questi casi particolari..

Potrebbe essere una buona idea introdurre i bambini all'inizio di questa pratica. Sono attualmente sottoposti a molto stress e questo può influenzarli gravemente in futuro. Per noi questa attività è più che consigliata, è essenziale.