Peter Sherman
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Potresti essere confuso dal termine "alimenti con calorie negative", perché abbiamo l'idea che qualcosa di negativo sia sempre negativo. Tuttavia, in questo caso, è esattamente il contrario, perché Questo tipo di cibo può aiutarti a perdere peso in modo sano senza eliminare la quantità di calorie di cui hai bisogno quotidianamente dalla tua dieta..
Uno degli errori che le persone fanno nel voler perdere peso è quello di essere restrittivi con il consumo di calorie. Ma quello che non sanno è che ci sono alimenti con calorie negative che invece di causare aumento di peso, aiutare a raggiungere l'equilibrio nel corpo in cui il peso può essere perso senza problemi secondari a causa di cattive diete.
Cos'è un bilancio calorico negativo?
Non ci sono alimenti calorici negativi, poiché le calorie sono un'unità fisica che non può mai essere negativa. Tuttavia, questo termine si riferisce a a quegli alimenti il cui livello calorico è abbastanza basso per fornire energia e contribuire a il processo di digestione, aiutando così nella perdita di peso.
Ad esempio, l'acqua è senza dubbio un alimento calorico negativo perché non contiene calorie e per essere elaborato nel nostro corpo il corpo ha bisogno di consumare energia.
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Tuttavia, ci sono alcuni alimenti "calorici negativi" che elencheremo di seguito. La verità è che non tutti questi alimenti usano più calorie di quelle che forniscono e, quando lo fanno, tendono ad essere insignificanti. Sappi che i nostri corpi consumano energia semplicemente rimanendo vivi e respirando.. Per lo stesso motivo, molti di questi alimenti sono efficaci in quanto possono aiutare anche quando non stiamo facendo nulla..
Quali precauzioni dovremmo prendere per consumare cibi con calorie negative per perdere peso?
Come spesso accade con altri tipi di diete, vorremmo essere tentati di mangiare solo cibi con calorie negative per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Tuttavia, questo non può essere fatto., La mancanza di energia e nutrienti sufficienti può portare alla malnutrizione. Cerca sempre di seguire una dieta equilibrata che includa altri alimenti per il corretto funzionamento del corpo..
Disintossicazione con alimenti a calorie negative
Uno dei modi più salutari per godere dei benefici degli alimenti ipocalorici per perdere peso, consiste nel fare una disintossicazione usando le sue proprietà.
Questa disintossicazione può essere effettuata in due o tre giorni., ogni volta che senti che il tuo corpo ha bisogno di rinnovarsi.
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Cosa non dovrebbe essere fatto con cibi con calorie negative
Per integrare la tua dieta dimagrante con cibi a basso contenuto calorico non devi passare attraverso qualcosa di molto limitato, ma considera i seguenti consigli:
- Evita di mangiare troppo questi alimenti, poiché i loro composti in grandi quantità possono avere effetti negativi sulla salute
- Non passare tutto il giorno a mangiare. Pianifica 5 o 6 pasti al giorno e includi più di questi alimenti nella disintossicazione di 2-3 giorni.
- Mangia lentamente e mastica bene il cibo
- Prova a mangiare cibi crudi, perché ottengono il massimo dalle loro proprietà
- Quando disintossicazione finalizzare è molto importante adottare una dieta sana ed equilibrata
Alimenti calorici negativi raccomandati
- verdure: asparagi, fagiolini, bietole, cavoletti di Bruxelles, cavolo, carota, cavolfiore, sedano, ravanello, cetriolo, pisello, cavolo napa, porro, lattuga, cicoria, spinaci, pomodoro
- frutti: mela, mora, mirtilli, pompelmo, limone e arancia, lampone
- Spezie ed Erbe: cannella, chiodi di garofano, coriandolo, semi di lino, aglio, zenzero, cipolla e prezzemolo
Altri benefici degli alimenti con calorie negative:
- Attiva il metabolismo
- Può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue
- Aumenta i livelli di energia
- Migliora la digestione e contribuisce alla pulizia del colon
- Aiuta a purificare il fegato
- Combattere la ritenzione di liquidi e ridurre il gonfiore
- Ridurre i livelli di colesterolo nel sangue
- Contribuisci alla buona salute di capelli, pelle e unghie
- Aiuta a migliorare la concentrazione
- Alcuni sono raccomandati per prevenire e ridurre lo stress, l'ansia e la depressione.