Perdere peso con la dieta di anguria

La dieta dell'anguria è un modo molto efficace per perdere peso e disintossicare il corpo in modo naturale e senza fame..

Questa dieta è conosciuta come una delle più sane, oltre a dare buoni risultati, la dieta include altri alimenti che forniscono l'energia di cui il corpo ha bisogno per la tua vita quotidiana e quindi possiamo perdere peso senza gravi conseguenze per la salute.

Proprietà dell'anguria per perdere peso

L'anguria è un alimento che si caratterizza per l'alto contenuto di acqua e il basso contenuto calorico, motivo per cui è un ottimo alleato per perdere peso e avere il corpo desiderato. Di seguito menzioneremo le proprietà e i benefici dell'anguria per la perdita di peso..

• È diuretico e purificante. facilita eliminazione di liquidi e spreco dal corpo.
• È ipocalorico. Per ogni 100 grammi di anguria otteniamo 7 grammi di zucchero e 32 calorie.
• Fontana d'acqua. Una delle caratteristiche principali dell'anguria è che è una ricca fonte d'acqua poiché è composta tra il 90% e il 95% di acqua. Grazie a questo, l'anguria è una sazietà naturale molto potente.
• È disintossicante. È caratterizzato da essere una ricca fonte di antiossidanti come la vitamina A, i beta caroteni e la vitamina C..
• È una ricca fonte di fibre.. Questa proprietà è ideale per mantenere una buona funzione digestiva..
• È adatto per i diabetici. Questo delizioso frutto è adatto alle persone diabetiche in quanto povero di carboidrati e zucchero..

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Come dieta anguria per perdere peso?

La dieta dell'anguria è l'ideale per perdere peso rapidamente e in modo sano. Prima di iniziare, è importante chiarirlo può essere fatto solo per 5 giorni, senza eccedere questa volta, poiché potrebbe avere effetti negativi sulla salute come l'effetto concertina.

inoltre, donne in gravidanza, bambini o persone con problemi al fegato non possono seguire questa dieta.

Dopo aver letto questi consigli, di seguito condivideremo il piano alimentare della dieta dell'anguria.

prima colazione

• 1 ° giorno una tazza di caffè o tè, 2 cracker interi, 1 yogurt bianco e 1 fetta di anguria.
• 2 ° giorno una tazza di caffè senza grassi, 1 pane integrale tostato con formaggio leggero.
• 3 ° giorno una tazza di caffè o tè, 1 pane tostato o 2 cracker, 2 fette di prosciutto o petto di tacchino, 1 fetta di anguria.
• 4 ° giorno una tazza di tè, 2 cracker interi, 1 yogurt bianco e 1 fetta di anguria.
• 5 ° giorno una tazza di caffè senza grassi, 2 biscotti integrali e 1 fetta di anguria.

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Metà mattina

Durante i 5 giorni di dieta, dovresti mangiare quanta acqua vuoi al mattino, con almeno 2 fette. Inoltre, è anche possibile preparare un succo di anguria e bere 10 minuti prima di pranzo.

pranzo

• 1 ° giorno 1 bistecca magra alla griglia, 1 piatto di broccoli l'altra verdura, 1 cucchiaio di olio d'oliva e 1 yogurt naturale senza zucchero.
• 2 ° giorno un piatto di cavolfiore bollito, 2 cosce di pollo al forno e 1 yogurt naturale non zuccherato.
• 3 ° giorno calamari alla griglia o una porzione di pesce, funghi alla griglia o un piatto di verdure e 1 yogurt bianco.
• 4 ° giorno una bistecca alla griglia, 1 porzione di riso integrale e 1 yogurt bianco.
• 5 ° giorno purea di zucchine o carote, 1 porzione di petto di pollo grigliato e 1 yogurt bianco.

Snack pomeridiano

Come a metà mattina, con la dieta di 5 giorni, puoi mangiare 2 o più fette di anguria nella merenda pomeridiana o preparare un succo senza zucchero..

cena

• 1 ° giorno pesce grigliato, 1 piatto di carciofo brasato all'aglio, 1 fetta di anguria.
• 2 ° giorno un piatto di zuppa di verdure senza grassi, 1 filetto di limone, 1 fetta di anguria.
• 3 ° giorno un filetto di petto di pollo grigliato, insalata verde, un cucchiaio di olio d'oliva e una fetta di anguria.
• 4 ° giorno una purea di verdure, 1 asparagi ripieni o frittata di spinaci, 1 fetta di anguria.
• 5 ° giorno un piatto di purea di porri con formaggio grattugiato, 1 filetto di nasello grigliato, 1 fetta di anguria.

importante

Ricorda che questa dieta non dovrebbe essere eccessiva in quanto potrebbe avere effetti collaterali sulla salute..

Idealmente, seguire il piano di alimentazione passo dopo passo per i 5 giorni consigliati e, dopo questo periodo, continuare una dieta sana priva di cibi grassi e fast food in generale.

Allo stesso modo, dovresti scegliere di iniziare una sana routine di esercizi e includere più acqua nella tua vita quotidiana..

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