I rischi di incidenti durante le vacanze. Come evitarli?

Quando vai in vacanza e vai in spiaggia o in montagna, ad esempio, dovremmo prendere in considerazione alcuni consigli per evitare i rischi di incidenti più frequenti. Dai un'occhiata ai migliori suggerimenti.

I rischi di incidenti sulla strada del divertimento

Il rischio di incidenti non esiste solo quando si viaggia, ma anche quando si svolgono attività all'aperto o si desidera provare cose nuove durante il nostro tempo libero..

In primo luogo, parleremo del tipo di incidente più comune: l'incidente stradale. Gli incidenti stradali possono causare:

• il colpo di frusta cervicale o "colpo di frusta" è una condizione tipica che provoca lesioni.
• Quando si viaggia, oltre a indossare la cintura di sicurezza, posizionare correttamente il poggiatesta. Pertanto, la parte superiore del sedile dovrebbe essere allo stesso livello della parte superiore della testa..

Recupera il tempo perso

Il 25% delle lesioni muscolari durante le vacanze proviene da mancanza di fitness. Questa preparazione insufficiente include un riscaldamento inadeguato o inesistente prima di iniziare qualsiasi attività sportiva. Un altro 25% deriva da sovraccarico muscolare o estrema fatica..

Inoltre, con il bel tempo, ci sono molte persone che vogliono fare in una settimana tutti gli esercizi che non hanno praticato in un anno. Il corpo umano non funziona in questo modo. I progressi in qualsiasi attività fisica devono essere progressivi..

Pertanto, distorsioni muscolari o lacrime sono comuni nei casi in cui la persona decide di percorrere lunghe distanze durante la notte. Lo stesso vale per le persone che si iscrivono in palestra e iniziano serie di sollevamento pesi pesanti o sport ad alto impatto come CrossFit.

La raccomandazione di evitare danni inutili è di guidare le cose più lentamente. Nessuno che non si alleni regolarmente dovrebbe provare a correre per 10 chilometri o adottare una routine di allenamento per atleti professionisti..

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Rischi al mare

Anche camminare a piedi nudi sulla sabbia può causare lesioni. Camminare vicino al mare è un altro rischio di incidenti durante le vacanze. È un'attività molto piacevole, ma dobbiamo considerare alcuni pericoli:

• Il terreno sabbioso non è uniforme, Ha buchi e lacune. Un brutto passo può causare distorsione alla caviglia.
• Molte spiagge non sono prive di rifiuti solidi (compreso il vetro rotto). Devi anche considerare pietre o conchiglie. Calpestare accidentalmente uno di questi elementi può causare tagli e lesioni personali..
• La sabbia può bruciare, Dopotutto, non ha bisogno di prendere molto sole per aumentare la sua temperatura a limiti intollerabili. Le piante dei piedi possono diventare vesciche se non stai attento.

La raccomandazione è di non fare a meno di una buona pantofola. Lo stesso vale quando si gioca a calcio. Altre lesioni comuni sono le fratture dei piedi dopo aver calciato una palla senza scarpe.

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Rischio di incidenti in acqua

In spiaggia o in piscina, il numero di incidenti aumenta in modo allarmante durante le vacanze estive. Inoltre, molti con esiti fatali. Il rischio sta nella temerarietà e prepotente dei bagnanti.

Nonostante tutti gli avvertimenti e, in alcuni casi, persino i divieti, il consumo di alcol è presente in alcuni incidenti.

Quindi per ridurre al minimo qualsiasi rischio, non consumare alcol (o qualsiasi sostanza psicotropa) prima di entrare in acqua. La reazione del corpo a un potenziale pericolo diventa molto più lenta e persino inesistente..

inoltre, rispetta e segui sempre raccomandazioni del bagnino. Le persone che amano nuotare in acque profonde e viaggiare verso spiagge sconosciute dovrebbero farlo con cautela. Inoltre, dovrebbero essere informati sul comportamento delle maree.

E non dimenticarlo il numero di bambini coinvolti nell'annegamento estivo è allarmante. Un secondo di disattenzione da parte dei genitori può essere sufficiente perché si verifichi una fatalità..

Pertanto, la raccomandazione principale è di tenere costantemente sotto controllo i bambini. Inoltre, dovrebbero essere istruiti sui rischi a cui sono esposti quando entrano o restano vicino all'acqua, sia in piscina che in mare..