I pensieri positivi migliorano la salute

I pensieri positivi sono come vitamine indispensabili che dovremmo includere nella nostra routine la mattina presto..

Abbiamo provato tutti la sensazione di alzarci la mattina con uno strano malessere, non sapendo perché. Mattine in cui, ancora seduto sul letto, mi viene in mente un evento molto comune: "Non posso, oggi non sopporto la mia routine".

Certamente non è possibile sentirsi in piena forma ogni giorno, a volte ci ammaliamo, ci scoraggiamo o addirittura siamo vincolati da eventi imprevisti che possono rendere le giornate difficili.

Ma c'è qualcosa di cui dovremmo essere molto chiari: il modo in cui pensiamo e parliamo può influenzare direttamente la nostra visione della vita, quindi questo modo determinerà il nostro stato emotivo e quindi la nostra salute fisica..

Pensieri negativi: Grilli per la salute

Ricorda di iniziare la giornata con un sorriso sul viso..

Gli studi indicano che uno stile di vita di pensiero positivo si tradurrà in una vita più sana dove il rischio di depressione e di alcune malattie sarà inferiore, e la longevità sarà aumentata del 20% rispetto alle persone negative ...

La negatività può quindi consumare la nostra salute in questo modo?

Sembra così, i pensieri negativi agiscono come un circolo vizioso in cui possiamo facilmente rimanere bloccati. La scarsa autostima può rallentare le nostre prospettive e i nostri progetti..

Ci immerge in incertezze che a volte sembrano vicoli ciechi, ci immobilizzano, come catene.

Pertanto, dire "non posso" o "niente funziona" significa sostanzialmente rendere certe frasi certezze assolute in contesti difficili..

Quindi vale la pena lasciar andare i pensieri negativi che a volte bussano alla porta della nostra mente.? Ovviamente no!

Ad esempio, è dimostrato che le persone pessimiste hanno periodi più lunghi di guarigione dalla malattia e sono persino in grado di produrre infelicità per coloro che le circondano e hanno abbassato le difese del corpo, cioè il sistema immunitario..

È chiaro che vivere in questo modo è come essere immersi in una prigione di sbarre invisibili. Quindi è estremamente cruciale iniziare a cambiare il modo in cui guardiamo e riflettiamo sui problemi da tenere a cuore per la nostra salute.

Ancoraggi di ancoraggio: avanzare con pensieri positivi

I tuoi pensieri riflettono che lo sei, quindi pensa positivamente!

A volte troviamo persone abituate a parlare con a sorridi sul viso. Persone che ispirano fiducia e che sembrano non considerare alcuna difficoltà troppo grande. Inoltre, se si presentano difficoltà, trovano il modo più chiaro e più tranquillo per superarla, cioè le persone che vedono gli ostacoli come le loro opportunità.

Sono persone la cui espressione sembra abbozzare non solo la felicità sincera, ma anche la salute, sembrano stimolanti, energiche ... Questo perché, Secondo i ricercatori, i pensieri positivi influenzano la salute come segue:

• Aumenta il la longevità;
• Ridurre il rischio di depressione;
• Ridurre i livelli di stress;
• Rafforzare il sistema immunitario;
• Migliora la salute cardiovascolare.

Come possiamo sviluppare un pensiero positivo, come possiamo mantenere e persino migliorare la nostra salute in questo senso?? Ecco alcuni semplici suggerimenti che possono renderci consapevoli e, in definitiva, apportare cambiamenti significativi nella nostra salute se applicati su base giornaliera:

Rileva pensieri negativi

Dobbiamo essere vigili quando sentiamo che stiamo iniziando a pensare negativamente, dobbiamo chiederci perché, qual è la ragione che ci porta a tali pensieri e affermazioni?. Quindi dovremmo cercare di trovare una via d'uscita positiva dall'idea negativa. Più siamo consapevoli di questo, più sarà naturale normalizzare i pensieri positivi..

Senso dell'umorismo

Imparare a ridere di te stesso e relativizzare determinate situazioni ci aiuterà a essere più positivi, a flettere il nostro pensiero.

Il sorriso

Dimostralo, il sorriso ha un effetto immediato sul nostro umore.

Ripeti frasi positive

Memorizzare una serie di affermazioni di sé che ci aiutano a risolvere i problemi quotidiani, parole come "Posso farcela", "Posso farcela", ci permetterà gradualmente di sentirci più sicuri di noi stessi..

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Circondati di persone positive

Senza dubbio conosciamo tutti amici o parenti che hanno sempre pensieri negativi e si lamentano delle situazioni. Purtroppo in molte occasioni queste persone non ci aiuteranno e contribuiranno negativamente allo sviluppo della nostra salute..

Ecco perché, ne vale la pena che cerchiamo di interagire con persone che pensano positivamente.

Portaci messaggi positivi sulle afflizioni quotidiane. Questo ci porta sempre un sorriso e rende la vita il più semplice possibile.

In breve, le persone che ci insegneranno a pensare in modo positivo saranno come ancore che ci legheranno a una buona salute fisica e mentale..

Gli effetti delle emozioni e dei pensieri negativi sul nostro corpo