I migliori rimedi naturali per ridurre i trigliceridi

I trigliceridi sono un tipo di lipide presente nel sangue. Vengono creati quando il corpo trasforma i carboidrati in energia cellulare in glucosio. Come il colesterolo, anche i trigliceridi sono importanti per adempiere correttamente alle diverse funzioni del nostro corpo. tuttavia, Quando i livelli del sangue aumentano, è molto importante utilizzare rimedi naturali per ridurre i trigliceridi..

Altrimenti, potrebbero finire per causare un'ostruzione coronarica..

Un aumento dei livelli di trigliceridi nel sangue può essere dovuto a:

• obesità
• Inattività fisica
• Diabete scarsamente controllato
• Malattia renale
• un dieta estremamente calorica
• fumo
• Eccessivo consumo di alcol
• ipotiroidismo
• Fattori genetici

Fortunatamente, un cambiamento nello stile di vita combinato con alcuni rimedi naturali può aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi in modo da non influire sulla salute..

Aglio per ridurre i trigliceridi

L'aglio è considerato uno dei migliori rimedi naturali per ridurre il trigliceridi. In un sondaggio pubblicato nel 2006 nel Journal of Nutrition il consumo di aglio crudo ha dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi, glicemia e colesterolo..

Per ottenere questo beneficio, si consiglia di mangiare 2-3 spicchi d'aglio crudo a stomaco vuoto..

Aceto di mele

L'aceto di mele è un alimento con molte proprietà che aiutano a ridurre i trigliceridi nel sangue e anche il livello di colesterolo. Per fare questo, dovresti mescolare un cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e mettere un cucchiaino di miele..

Prendi due volte al giorno per alcuni mesi. Per risultati ottimali, puoi anche mescolare aceto di mele con arancia, mela, uva o altri frutti..

Visita questo articolo: Aceto di mele per abbassare il colesterolo e lo zucchero nel sangue

cannella

Secondo uno studio pubblicato nel 2003 sulla rivista Cura del diabete, L'aggiunta di ¼ cucchiaino di cannella in polvere alla farina d'avena per la colazione può aiutare a ridurre i trigliceridi. Questo vantaggio si ottiene anche quando la polvere di cannella viene inserita in dessert, zuppe, frullati e insalate..

Succo di melanzane e cetrioli

Melanzane e cetrioli contengono nutrienti che aiuta a liberare i vasi sanguigni ed eliminare alti livelli di trigliceridi e colesterolo. Per godere di questo vantaggio, devi lavare e tagliare una melanzana e un cetriolo.

Quindi mettere entrambi gli ingredienti in un frullatore con un bicchiere d'acqua già dentro, sbattere e filtrare prima di bere. Questo succo dovrebbe essere consumato ogni giorno, un'ora prima di colazione, per 15 giorni. Non raccomandato per le persone che soffrono di bassa pressione sanguigna..

Tè alla buccia di mandarino

La buccia di mandarino concentra una grande quantità di antiossidanti e nutrienti che può agire positivamente per abbassare i trigliceridi nel sangue.

Per prepararlo, devi bollire 5 grammi di buccia di mandarino in un bicchiere d'acqua per circa 5 minuti. Filtra e bevi per tutto il tempo che desideri per abbassare i livelli di trigliceridi.

Leggi anche: Tè alla buccia di mandarino, un rimedio per dormire in 5 minuti

Tè verde

Il tè verde è una bevanda ricca di antiossidanti con molte proprietà salutari. Oltre ad abbassare la pressione sanguigna e aiutare a perdere peso, esso aiuta anche a ridurre il colesterolo e alti livelli di trigliceridi.

Aggiungi un cucchiaio di tè verde giapponese a un bicchiere di acqua bollente (250 ml). Lasciare tappare per alcuni minuti, quindi filtrare e bere.

Omega 3

Gli alimenti ricchi di Omega 3 sono ideali per abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi, oltre a proteggere il cuore e il cervello. Questi alimenti dovrebbero essere consumati regolarmente nella dieta, preferibilmente naturalmente:

• Pesce azzurro
• Alcune verdure
• semi
• semi oleosi

Acqua Di Avena

Numerosi sondaggi negli Stati Uniti hanno dimostrato che l'avena riduce del 10% la possibilità di sviluppare il cancro al colon e al seno..

Un rimedio naturale molto popolare oggi è l'acqua di avena. Tale bevanda, che integra le diete dimagranti, è anche un ottimo supporto per abbassare i livelli elevati di trigliceridi e colesterolo..

Il rimedio si basa sul mescolare due cucchiai di farina d'avena in un bicchiere d'acqua e lasciar riposare per una notte. Trascorso questo tempo, filtrare e bere il bicchiere di farina d'avena. Questa bevanda è molto efficace grazie alle proprietà dell'avena per assorbire grassi e zuccheri..