I migliori antidepressivi naturali

  • David Snow
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A causa delle diverse circostanze della vita, a volte ci troviamo immotivati, tristi e persino sentiamo che non possiamo attraversare la vita e il desiderio di finirla ci invade. Conosci i migliori antidepressivi naturali.

Questi episodi sono molto comuni quando perdiamo un lavoro o una persona cara, e anche quando una relazione d'amore finisce..

Questi tipi di eventi possono colpire chiunque e possono portare a episodi depressivi che sono molto pericolosi per la nostra salute e sopravvivenza..

Ma per la depressione, possiamo trovare un numero di antidepressivi naturali, come farmaci e terapie che sono spesso molto efficaci, ma - e nella maggior parte dei casi - il più efficace è la nostra volontà di invertire l'immagine e cercare ogni modo possibile per liberarsene. cattivi pensieri e sentimenti che ci affliggono.

Cosa prendere e cosa fare?

Iperico

L'erba di San Giovanni è una pianta a fiore giallo usata in medicina da molti anni. Alcuni ricercatori lo hanno dimostrato Il trattamento per infusione di questa erba è davvero molto efficace nel migliorare la depressione..

Questo perché questo antidepressivo agisce bloccando l'assorbimento di serotonina e noradrenalina. Inoltre, questa erba ha numerose proprietà, agendo come antidiarroico, antisettico, antimicrobico, lenitivo, sedativo, vermifugo e astringente.

Oltre alla depressione, anche l'erba di San Giovanni può risolvere problemi di stress, insonnia e nervosismo.

Usarlo è molto semplice; fai bollire per 10 minuti circa 20 g di erba, filtralo e bevi quando è freddo.

Leggi anche: 6 vantaggi dell'erba di San Giovanni

(Foto: Lord V / Flickr)

Contatto con la natura

La mancanza di contatto con la natura può portare a gravi disturbi nei bambini.. Questo fattore può essere responsabile di una serie di problemi comportamentali e, sì, in questo caso può contribuire allo sviluppo di una depressione..

Per le persone che soffrono di depressione e hanno sintomi di depressione., il contatto diretto con la natura può essere di grande aiuto.

Un esempio molto semplice è per quei giardinieri.

Se queste persone si dedicano alla coltivazione di un qualche tipo di pianta, ripiantare e mantenere il contatto con la natura occupare le tue menti e parte del tuo tempo, questo aiuterà il corpo a rilasciare serotonina, un composto chiave nella lotta contro la depressione.

Le attività all'aperto migliorano l'umore e rilassano la mente e il corpo.. Testato scientificamente, il contatto con la natura è totalmente efficace contro la depressione, l'ansia e lo stress..

Esercizio come antidepressivo naturale

Esegui esercizi regolarmente aiuta a combattere la depressione in modo rapido, sicuro e divertente.

Ci sono migliaia di opzioni; fare jogging, andare in bicicletta, andare in palestra o semplicemente fare una passeggiata di mezz'ora al giorno, da soli o con.

Questo farà un bene enorme e inimmaginabile, basta provare l'efficacia del trattamento e dimostrare la sua velocità..

E la sicurezza in questa affermazione è semplice; la spiegazione sta nelle endorfine che il corpo rilascia quando ci esercitiamo.

Questa sostanza aiuta il cervello e il corpo e consente ai pensieri positivi di permeare le nostre menti, combattendo la depressione..

prendere il sole

I raggi del sole su di noi offrire vitamina D, che si prende cura di fornire e aumentare i livelli di serotonina nel cervello.

Per questo motivo si consiglia di andare in spiaggia o in qualsiasi posto adatto per prendere il sole. per circa 15 minuti, sia al mattino che al pomeriggio.

Ovviamente non dovremmo abusare del tempo di esposizione al sole, perché a lungo termine può causare danni come il cancro della pelle, ad esempio..

Antidepressivi naturali: controllo del consumo di zucchero

Alcuni studi scientifici lo hanno concluso Il consumo di zucchero raffinato può aumentare e peggiorare gli episodi di depressione, Per questo motivo e per le persone inclini a sviluppare la depressione, è meglio usare dolcificanti naturali come miele, sciroppo d'acero o qualsiasi altro dolcificante naturale..

Scopri: dolcificanti naturali, migliore opzione per la salute

È chiaro che ci sono vari modi naturali per porre fine alla depressione, e puoi semplicemente scegliere quello che più ti affascina, attività e atteggiamenti che diventano banali nella tua vita, proteggendo questo male.

Ricorda che la cosa più importante è come ti senti, e la prima cosa da considerare è quella sì, possiamo superare questo problema da soli, perché se ne abbiamo voglia, renderemo la soluzione più semplice e veloce.

Non dovremmo lasciarci trasportare preoccupazioni esagerate e costanti, soprattutto, fateci sapere che esiste una soluzione a quasi tutto nella vita.

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