I 9 alimenti che devi includere nella tua dieta per avere polmoni sani

  • David Cobb
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Avere polmoni sani è determinato da una serie molto ampia di fattori., ciascuno con la dovuta importanza per il corretto funzionamento dell'apparato respiratorio in generale.

Tra questi fattori, una delle cose che può essere facilmente controllata da noi è il cibo. Sebbene molte persone non lo sappiano, il cibo che mangiamo influenza notevolmente la nostra salute respiratoria..

Per questo motivo, se vuoi avere polmoni sani e rafforzare il tuo sistema respiratorio in modo totalmente naturale, vale la pena scommettere sui seguenti 9 alimenti, poiché il loro consumo può fare miracoli per la salute di questi organi così importanti da funzionare. del corpo umano.

Alimenti polmonari sani

Carota per polmoni sani

Le carote sono ricche di vitamina C e licopene, ma il motivo principale che promuove la salute dei polmoni è la presenza di un tipo di antiossidante noto come carotenoidi..

Se consumato, questo antiossidante viene convertito in vitamina A, che è molto efficace nel trattamento dell'asma. Inoltre, i carotenoidi sono noti per prevenire e combattere il cancro ai polmoni..

Oltre alle carote, altri alimenti contenenti carotenoidi includono pomodori, zucca e albicocche..

Apple ha polmoni sani

Sappiamo già che le mele offrono diversi benefici per la salute e questo non potrebbe essere diverso per i polmoni..

Questo frutto molto pratico contiene diversi nutrienti, tra cui possiamo menzionare flavonoidi, vitamina C e vitamina E, che contribuiscono al corretto funzionamento dei polmoni e alla salute dell'apparato respiratorio., oltre a contribuire a prevenire diverse malattie che possono insorgere in questi organi.

Aglio per avere polmoni sani

In alcune occasioni abbiamo parlato degli incredibili benefici medicinali che l'aglio ha da offrire. Ha importanti proprietà antinfiammatorie e un alto contenuto di allicina, che aiuta a combattere le infezioni e ridurre l'infiammazione..

L'aglio è anche in grado di aiutare a curare l'asma e ridurre il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.. Approfitta di questo meraviglioso ingrediente per rafforzare la tua salute respiratoria..

Cipolle per avere polmoni sani

Le cipolle offrono una moltitudine di benefici per la salute come ridurre l'infiammazione, combattere le infezioni e persino abbassare il colesterolo..

Per quanto riguarda il sistema respiratorio, è benefico in quanto è ricco di acido folico, vitamina C e vitamina B6., essere un alleato importante nella lotta contro il cancro ai polmoni.

Semi, noci e fagioli per avere polmoni sani

Parleremo di queste tre famiglie di alimenti insieme, perché Il motivo per cui semi, noci e fagioli contribuiscono alla salute dei polmoni è lo stesso: la presenza di magnesio.

Il magnesio è molto importante per il corretto funzionamento del polmone., ed è anche raccomandato per le persone con asma.

Aiuta anche ad aumentare la capacità polmonare e migliora l'efficienza del processo respiratorio nel corpo..

Peperoncino di cayenna per avere polmoni sani

I peperoni sono solitamente ricchi di un componente chiamato capsaicina, che è responsabile del loro sapore bruciante e pungente. Migliora la circolazione sanguigna, stimola le mucose e combatte le infezioni..

Incontro: succhi di pepe di cayenna per perdere peso, abbassare il colesterolo e alleviare il dolore

inoltre, il pepe è ottimo per mal di gola o tosse ed è spesso usato per trattare la congestione bronchiale.

Verdure crocifere per avere polmoni sani

Le verdure crocifere provengono dalla famiglia dei cavoli. Inoltre, possiamo menzionare il cavolo, i broccoli e il cavolfiore come altre verdure di questa famiglia il cui consumo aiuta a frenare la progressione del cancro del polmone e ridurre il rischio di sviluppare la malattia in primo luogo..

Queste verdure crocifere sono piene di antiossidanti e aiutano a liberare non solo i polmoni ma il corpo in generale., tossine indesiderabili che devono essere eliminate.

Leggi anche: Suggerimenti per eliminare le tossine e migliorare il sistema immunitario

Zenzero per avere polmoni sani

Questa spezia con proprietà anti-infiammatorie è stata usata nei trattamenti naturali per secoli per prendersi cura delle diverse condizioni che possono sorgere nel corpo umano.. Lo zenzero aiuta a liberare i polmoni e rimuovere le tossine dal sistema respiratorio..

Un ottimo modo per godere dei benefici polmonari è sotto forma di tè..

Acqua per avere polmoni sani

Cerchiamo spesso cibi selvaggi e di recente scoperta per prenderci cura della nostra salute e dimentichiamo la cosa più importante: l'acqua.

Il ruolo dell'acqua è fondamentale nel processo di pulizia di qualsiasi corpo, poiché mantiene il sangue circolante correttamente facendosi strada da e verso i polmoni..

Aiuta anche a mantenere i polmoni idratati e la circolazione del muco, che è fondamentale per il corpo per eliminare tossine, microbi e inquinanti dal sistema respiratorio..

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05.02.22 04:56
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