I 6 migliori rimedi naturali per prevenire l'osteoporosi

L'osteoporosi è un problema di salute cronico che si verifica quando le ossa diventano sottili e sensibili alle fratture a causa di una diminuzione della loro densità.

Questa condizione si pone a causa delle difficoltà del assorbire abbastanza calcio e vitamina D.

Può anche verificarsi a causa della disintegrazione della microarchitettura interna dell'osso, delle cattive abitudini e dello sviluppo di altre malattie..

Le sue complicanze tendono a manifestarsi nelle ossa del polso, dei fianchi e della colonna vertebrale, sebbene possano interessare altre aree del sistema osseo, limitando i movimenti..

sfortunatamente, è un problema che si sviluppa gradualmente, pertanto, può passare inosservato nelle sue fasi iniziali per l'assenza di sintomi contundenti.

Anche se è più comune durante la vecchiaia, molte persone possono svilupparlo in epoche precedenti per qualche trauma o per motivi genetici.

In ogni caso, ci sono alcuni rimedi naturali la cui composizione avvantaggia le ossa, riducendo il rischio di sviluppare questa malattia..

Ecco i primi 6 in modo da non esitare a consumarli su base regolare..

Rimedi domestici alla prevenzione dell'osteoporosi

1. Guscio d'uovo con succo di limone

Questa antica miscela fatta in casa contiene alte concentrazioni di calcio e altri minerali essenziali che aiutano a rafforzare le ossa..

Sebbene molti credano che i gusci delle uova dovrebbero andare sprecati, sono in realtà un'importante fonte di nutrienti che vale la pena sfruttare.

ingredienti

• 1 guscio d'uovo
• 1 succo di limone

preparazione

• Schiaccia il guscio in piccoli pezzi e lasciar riposare per 24 ore in un contenitore con succo di limone.
• Trascorso questo tempo, filtrare e bere il liquido.
• Consumare tutti i giorni.

Vuoi saperne di più? Leggi: 8 trattamenti di bellezza all'uovo per pelle e capelli

2. Bevanda di farina d'avena con mandorle

Questa è una bevanda naturale di avena di mandorle che fornisce al corpo fibre, antiossidanti e minerali essenziali che contribuiscono alla formazione dell'osso..

Le mandorle sono una delle migliori fonti di calcio., utile per coloro che non possono ingerire latte o prodotti lattiero-caseari.

ingredienti

• 3 cucchiai di fiocchi d'avena (30 g)
• 6 mandorle
• 1 banana matura
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una bevanda liscia e cremosa..
• Consumare almeno, tre volte a settimana.

3. Tè al trifoglio rosso

Il trifoglio rosso è una pianta ricca di isoflavoni. che svolgono un ruolo molto importante nel bilanciamento dei livelli di estrogeni durante la menopausa.

Il suo contenuto di calcio, magnesio e potassio contribuisce ad aumentare la densità ossea, prevenendo fratture e osteoporosi..

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di trifoglio rosso (10 g)

preparazione

• Portare a ebollizione per far bollire l'acqua e raccogliere i fiori di trifoglio rosso.
• Lasciare riposare per 15-20 minuti.
• poi, filtrare e consumare il liquido.
• Bevi ogni giorno.

4. Broccoli e Apple Beat

I broccoli sono una delle più alte verdure di calcio che a sua volta ci offre minerali come potassio e magnesio.

In questo caso, proponiamo di combinarlo con carota, lattuga e mela per ottenere una bevanda con proprietà che riducano il rischio di osteoporosi..

ingredienti

• ½ tazza di broccoli (44 g)
• 3 foglie di lattuga
• 3 carote
• 1 mela
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• Lavare accuratamente tutti gli ingredienti e sbattere in un frullatore con un bicchiere d'acqua.
• Sbattere bene fino ad ottenere un drink liscio e consumare immediatamente.
• Ripetere la dose più volte alla settimana..

5. Tè al prezzemolo

I composti antiossidanti e antinfiammatori del prezzemolo sono utili per il trattamento preventivo dei problemi del sistema articolare e osseo..

Contiene boro e fluoruro, due composti essenziali che prevenire il restringimento e le fratture ossee.

ingredienti

• 2 cucchiai di prezzemolo (20 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Metti i cucchiai di prezzemolo in una tazza di acqua bollente e lascia riposare per 10 minuti.
• Dopo quel tempo filtrare e bere il tè.
• Consumare fino a due volte al giorno.

Visita questo articolo: Benefici e proprietà del prezzemolo

6. Latte e semi di sesamo

Come alcune persone sanno, il latte è una delle fonti più importanti di calcio che possiamo trovare in natura.

Finché non sei intollerante al lattosio, è uno dei migliori rimedi per proteggere le ossa e prevenire l'osteoporosi..

I loro effetti possono essere combinati con quelli degli amminoacidi e dei minerali di semi di sesamo, un ingrediente molto utile per rafforzare le ossa..

ingredienti

• 1 tazza di latte (200 ml)
• 1 cucchiaio di polvere di semi di sesamo (10 g)

preparazione

• Scaldare il bicchiere di latte e mescolare con i semi di sesamo macinati.
• Consumare almeno tre volte a settimana.

Sei pronto a provare questi rimedi? Preparati a prepararli regolarmente. e goditi tutti i suoi benefici per la cura delle ossa.

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