I 6 migliori alimenti alcalini sul pianeta

Conosci l'importanza dei cibi alcalini per il nostro corpo?

Sapevi che il pH del sangue deve rimanere bilanciato in modo da non sviluppare malattie gravi??

Anche se potresti ignorarlo, La maggior parte dei disturbi legati alla salute ha a che fare con l'eccesso di acidità derivante da una cattiva alimentazione..

Sfortunatamente, il mercato è attualmente pieno di molti alimenti che producono acido e ricchi di calorie..

Pertanto, i cereali raffinati, i cibi trasformati e la carne rossa sono una piccola parte dell'ampia lista di ingredienti con questi effetti..

Se a questo aggiungiamo lo stress e le sostanze tossiche che escono nell'ambiente, non è strano che sempre più organismi siano malati o con qualche tipo di patologia..

per fortuna, grazie agli alimenti carichi di antiossidanti e nutrienti essenziali è possibile regolare il pH del sangue per evitare effetti negativi.

Poiché è essenziale includerli più regolarmente nella dieta, condivideremo quindi i 6 migliori alimenti alcalini di cui tutti saranno consapevoli. Dai un'occhiata!

I migliori alimenti alcalini del pianeta

1. Spinaci

Uno degli alimenti più nutrizionalmente completi sono gli spinaci. Contiene vitamine, minerali, proteine ​​e fibre. a beneficio di molte delle principali funzioni del corpo.

Come altri cibi verdi, è ricco di clorofilla, una sostanza alcalinizzante.

Con il suo consumo possiamo ottenere:

• Vitamine (A, C, B2, B9, E e K)
• Minerali (manganese, magnesio, potassio, calcio e ferro)
• Fibra alimentare

Leggi anche: 10 benefici degli spinaci che non conosci

2. Cavolo gallego

Il cavolo gallego è un ortaggio crocifisso che si distingue nella medicina alternativa per, ad esempio, la sua capacità di disintossicare il corpo e ridurre il colesterolo..

Contiene anche una grande quantità di antiossidanti che inibiscono il danno ossidativo e l'azione di vari tipi di cellule tumorali..

Quindi, sebbene non sia famoso come le altre verdure, vale la pena consumarlo per bilanciare l'alcalinità del corpo..

In generale, il cavolo gallego è una fonte di:

• Vitamine (A, C e K)
• glucosinolati
• clorofilla
• Minerali (potassio, zinco e ferro)

3. Cetriolo

I principali benefici del cetriolo sono attribuiti all'acqua al 95% della sua composizione.. Questo non solo lo rende uno degli alimenti a basso contenuto calorico, ma lo rende anche uno dei più alcalini in natura.

Contiene quantità importanti di antiossidanti, come i lignani, che sono associati alla prevenzione delle malattie croniche..

Inoltre, la sua versatilità ci consente di includerlo nella nostra dieta in molti modi diversi, rendendolo una base per un'alimentazione più alcalina..

Quindi alcuni dei nutrienti che fornisce sono:

•  Vitamina (complesso A, C, K e B)
• Minerali (magnesio, selenio, rame, potassio, ferro e zinco)

4. Broccoli

Per nutrizione e salute, tutti dovrebbero aggiungere almeno 4 porzioni di broccoli al loro cibo settimanale.

Questa è una fonte di clorofilla, antiossidanti e fibre alimentari che riducono l'acidità del sangue e le tossine in eccesso..

Si raccomanda inoltre di migliorare la salute cardiovascolare, sostenere i processi metabolici e rafforzare il sistema immunitario..

Pertanto, è una fonte di nutrienti come:

• Vitamine (A, B2, B6, B9, C e K)
• Minerali (manganese, potassio, magnesio e calcio)
• proteina

5. Avocado

Molte persone hanno escluso l'avocado dai loro piani alimentari perché oltre l'85% delle loro calorie proviene da grassi..

Ma è stato un errore in quanto è una serie di grassi sani che ci aiutano a ingrassare..

Al contrario, questa sostanza contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo e aumenta le lipoproteine ​​ad alta densità..

L'avocado riduce l'acidità corporea e ci protegge dagli squilibri del processo infiammatorio.

Puoi trovare in avocado:

• Fibra alimentare
• Vitamine (B5, B6, B9, C e K)
• potassio

Visita questo articolo: 9 fantastici motivi per mangiare l'avocado

6. Limoni

Per il gusto che gli dà l'acido citrico, molte persone pensano che il limone faccia parte del gruppo alimentare che causa l'acido.

Questo è anche un errore comune in quanto è uno degli ingredienti più alcalini..

Ogni frutto ha un livello di pH di 9,0, che nel processo di digestione favorisce l'alcalinità del sangue..

Inoltre, il limone si distingue come fonte di:

• Vitamine (A, C ed E)
• Minerali (potassio, ferro, zinco e magnesio)
• Fibra alimentare
• antiossidanti

Gli alimenti che citiamo qui sono solo una parte di ciò che puoi includere nella tua dieta per alcalinizzare il corpo..

Cerca di includerli nella tua dieta più volte alla settimana e usali come sostituti di quelli acidi..

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