Cosa fa il nostro corpo mentre dormiamo?

Non è necessario installare una videocamera per analizzare ciò che facciamo durante il riposo. Molte delle attività prodotte durante il sonno sono interne, quindi non possono essere osservate..

Il corpo funziona ancora quando dormiamo

Anche se sembra che dobbiamo solo conciliare il sonno perché tutto smetta di funzionare, questo non è vero. La ricerca indica questo quando dormiamo il corpo continua a recitare, e queste sono le tue principali attività:

Gli arti paralizzano

Durante la fase più profonda del sonno (Rapid Eye Movement o R.E.M) i muscoli degli arti inferiori e superiori non si muovono.

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Il corpo trema

Potrebbe esserti venuto in mente di sentire, mentre dormi, che stai cadendo nel vuoto, e poi ti sei svegliato molto spaventato. Questo disturbo si chiama impulso ipnotico e consente al corpo di prepararsi ai cambiamenti che si verificano nelle ore successive..

Gli spasmi sono sforzi che facciamo per resistere, come un sistema di allarme che non prospera completamente.

La temperatura corporea scende

Durante il giorno facciamo molte cose e la temperatura è più alta perché stiamo bruciando calorie. Ma di notte, quando dormiamo, dobbiamo risparmiare energia. poi, il corpo sostiene la combustione calorica. Quindi possiamo sentire freddo anche se è estate.

Gli occhi si muovono rapidamente

Durante il sonno attraversiamo 5 diverse fasi e, come abbiamo detto prima, il più profondo e più attivo è il R.E.M. quando arriviamo a questo punto, ricominciamo con il primo passo.

che succede un'ora o un'ora e mezza dopo aver dormito. Gli occhi si muovono avanti e indietro, ma non ne abbiamo idea.

Le informazioni inutili vengono eliminate

La mente lavora sodo mentre dormiamo. Ogni notte si prende cura di eliminare tutto ciò che non va bene e occupa spazio nella nostra memoria.. Ciò che è prezioso va nell'area a lungo termine e il resto va a cestino.

Inoltre, le connessioni neurali vengono stabilite più rapidamente. Il cervello usa molto zucchero e ossigeno in questa fase (motivo per cui quando ti alzi ti viene voglia di mangiare qualcosa di dolce).

Il corpo produce più ormone della crescita

Questo è uno dei motivi per cui quando siamo bambini dormiamo quasi tutto il giorno (e lo stesso vale per tutti i mammiferi neonati). L'ormone della crescita (GH) non solo ci rende più grandi, ma consente a muscoli, ossa e tessuti di rigenerarsi..

Di solito viene rilasciato di più nelle fasi profonde del sonno.. Combatte anche bassi livelli di glucosio nel sangue..

La gola si restringe

La ragione di questo cambiamento è dovuta al rilassamento dei muscoli. Ecco perché molte persone russano, anche se non hanno il naso congestionato..

Ci sono anche altri cambiamenti alla gola, e la maggior parte di essi ha a che fare con il fatto che non lo usiamo più che per respirare quando dormiamo.. In alcuni casi le vie aeree si chiudono completamente e causano apnea notturna.

Il nostro sistema immunitario è rafforzato.

Senza dubbio alcuni hanno sentito o letto in giro che devi dormire 8 ore di fila per non ammalarti. Certo, perché quando riposiamo generiamo una buona quantità di anticorpi e quindi il corpo si difende dagli attacchi di virus e batteri..

Ecco perché, quando abbiamo il raffreddore o ci sentiamo male, vogliamo dormire molto.

Digrignamento dei denti

Il bruxismo è molto comune, soprattutto nei bambini e nei giovani. Stringendo forte i denti, lattina peggiorare quando c'è troppo stress o la mascella è disallineata. Le persone con questo problema si svegliano con molto dolore alla bocca. I denti finiscono logori o rotti.

Anche i reni riposano

Altrimenti, urineremmo a letto! Durante il giorno la funzione renale è attiva per aiutarci a filtrare le tossine che si accumulano nel sangue. Questo provoca la produzione di urina. Tuttavia, cosaquando dormiamo, l'azione di filtraggio dei reni viene ritardata per interrompere la creazione di liquidi.

Man mano che accumuliamo più sterili di notte e non evacuiamo per diverse ore (a meno che non ci alziamo all'alba) al mattino uriniamo con un colore più scuro..

La visione migliora

Con il sonno si rigenerano molte cellule. Gli occhi non fanno eccezione. La mancanza di sonno provoca cambiamenti alle palpebre e nel film lacrimale che protegge la cornea. È più probabile che tu veda meglio al mattino che alla sera per questo (e perché, dopo diverse ore di utilizzo, la vista è stanca).

Le persone che di solito hanno le borse sotto gli occhi hanno bisogno di dormire abbastanza per ridurle.

Parliamo

Molte persone hanno questo "problema" di parlare mentre dormono. Questo accade al 5% della popolazione ed è un disturbo del sonno che può essere fastidioso quando lo riveliamo.

La cosa più curiosa di tutte è che il giorno successivo gli oratori non ricordano nulla di ciò che hanno detto. Questo può essere scomodo se condividiamo una stanza con qualcuno! È noto che lo stress o la depressione aumentano il linguaggio notturno..

La testa esplode

Questo è un fatto curioso. Potresti aver già provato questo senso di esplosione nella tua testa che ti sveglia persino e ti fa guardare fuori dalla finestra per vedere da dove proviene il rumore. Quando ciò accade, sta attraversando una fase molto stressante e ansiosa.