Cosa succede nel nostro corpo quando tratteniamo i gas?

Spesso l'espulsione dei gas è un peccato per noi. Soprattutto quando siamo circondati da altre persone. In queste occasioni, proviamo a sopprimere i gas per evitare una brutta impressione..

Urinare, defecare, vomitare e in particolare, tutto ciò che riguarda lo smaltimento dei rifiuti è sgradevole e sfavorevole alla nostra immagine. Tuttavia, è naturale. 

Poche persone sanno davvero quanto sia pericoloso per i nostri corpi trattenere i gas. Allo stesso modo, le conseguenze sulla salute variano a seconda della frequenza con cui si verifica la ritenzione di gas. Quanto mpiù spesso lo facciamo, più danni noi causiamo.

Mentre è comprensibile che abbiamo vergogna o considerazione quando espelliamo i gas in pubblico, non dovremmo scegliere di sopprimere questo impulso naturale dal corpo..

Perché è male trattenere i gas?

La flatulenza può essere generata dal cibo che mangiamo, dall'aria che viene ingerita durante la conversazione o dai batteri che vengono generati nel processo di digestione..

È necessario espellere i gas in modo da non compromettere la salute. Tra le conseguenze di questo atto troviamo:

• Dolore addominale
• Odore più intenso
• Mal di stomaco
• Peritonite (in casi molto gravi)
• Infiammazione dell'addome

Il rilascio di gas è qualcosa di naturale e ogni persona dovrebbe espellere ogni giorno tra 14 e 18 gas. Se hai mangiato cibi ricchi di fibre o gas, come bevande analcoliche, questo numero aumenta..

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Problemi di salute

I medici affermano che attraverso la flatulenza possiamo conoscere lo stato del nostro corpo. L'odore e i componenti che lo causano, nonché la quantità che viene espulsa quotidianamente, mostrano come viene fatto il processo digestivo..

Se c'è un problema, trattenendo i gas, potrebbe aggravare la situazione..

Quando tratteniamo i gas, possiamo impedire il riconoscimento di alcuni sintomi. Avere crampi addominali o gonfiore può essere causato da migliaia di condizioni, ma se abbiamo questa cattiva abitudine, non sappiamo cosa abbiamo veramente. Se hai altri sintomi associati al gas come:

• Cambiamenti di temperatura
• Eruzioni cutanee
• Sangue nelle feci
• Perdita di peso
• diarrea
• fatica

È importante andare immediatamente dal medico; valutare i sintomi e sottoporsi a esami e test pertinenti per escludere qualsiasi malattia. D'altra parte, è consigliabile che invece di conservarli, evitare la loro produzione. Ciò può essere ottenuto seguendo diverse regole ...

Come evitare i gas

1. Abbi cura della tua dieta

Tutti gli alimenti generano gas nel processo di decomposizione all'interno del nostro corpo. Tuttavia, ci sono alcuni che aumentano questo processo e rendono ilintestino crasso lavoro doppio.

Più che eliminarli dalla nostra dieta, è meglio consumarli in piccole quantità se soffriamo di flatulenza costante..

Prima tu dovrebbe ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari, come latte, formaggio, burro, gelato, tra gli altri. Dovresti anche evitare di consumare determinate verdure, frutta e verdura:

• cavolo
• cetriolo
• mais
• broccoli
• cipolla
• ravanello
• cavolfiore
• uva passa
• prugne
• Fagioli, Piselli, Lenticchie.

Oltre a mangiare, ci sono altre cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a digerire se stesso e prevenire l'eccessiva flatulenza..

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2. Non mangiare troppo

Mangiare troppo, soprattutto cibi grassi e malsani, cibi ricchi di grano e mescolarsi tra loro: latte, fagioli o lenticchie, aumenterà la produzione di gas..

3. Evitare le bevande gassate

Bevande analcoliche, bevande gassate o birre contengono molta aria.Quest'aria arriva direttamente allo stomaco generando gonfiore e quindi gas. Prendili con parsimonia e prova a farlo senza usare una cannuccia poiché ti aiutano a ingoiare più aria..

4. Masticare bene

Si raccomanda questo, mentre mangi non parli. Parlare troppo o bere liquidi mentre si mangia genera una presa d'aria che può provocare disagio e sabotare la sensazione di sazietà.

5. Non bere bevande fredde di notte

Ciò farà raffreddare lo stomaco. Più consigliabile dopo il pomeriggio è bere bevande calde o a temperatura ambiente.

È sempre importante ascoltare il nostro corpo. Prendilo naturalmente perché siamo tutti umani e dobbiamo espellere i gas. Ricorda: Sebbene sia buono avere modestia e moderazione, non dovresti interferire con i processi naturali del tuo corpo..