Il potere e i benefici per la salute degli abbracci

“Abbiamo bisogno di 4 abbracci al giorno per sopravvivere. Abbiamo bisogno di 8 abbracci al giorno per farci andare avanti. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per crescere ”. Questa famosa citazione della psicoterapeuta americana Virginia Satir riassume quanto siano importanti gli abbracci nella nostra vita quotidiana. Oggi parleremo dei benefici per la salute degli abbracci.

Quando ci abbracciamo e ci abbracciamo in cambio, abbiamo un senso di benessere e soddisfazione immediata., ma pochi sanno che oltre a questa sensazione di improvvisa felicità, gli abbracci offrono molti altri benefici per la salute fisica e mentale..

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I benefici per la salute degli abbracci

1. Gli abbracci fanno bene alla salute

Gli studi dimostrano che gli abbracci hanno il potere di farlo ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo perché la pelle ha una rete di centri di pressione che entrano in contatto con il cervello attraverso i nervi collegati a vari organi, incluso il cuore..

Un abbraccio può anche rafforzare il sistema immunitario. La leggera pressione sternale e la scarica emotiva attivano il chakra del plesso solare, che a sua volta stimola la ghiandola del timo. Questa ghiandola regola e bilancia la produzione di globuli bianchi, contribuendo al mantenimento di alti livelli di immunità..

infine, gli abbracci abbassano ancora i livelli di cortisolo, noto come l'ormone dello stress. Alti livelli di questo ormone possono danneggiare la salute, quindi questo calo della sua produzione è importante..

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2. Benefici per la salute degli abbracci: rendere le persone più felici

Dare o ricevere un abbraccio è il modo più semplice per indurre il corpo a rilasciare ossitocina, noto come l'ormone dell'amore e della felicità.. Aumenta i sentimenti di attaccamento, connessione, fiducia e intimità e aiuta a curare la solitudine, l'isolamento e persino la rabbia..

L'abbraccio viene elaborato dal sistema nervoso come una ricompensa e quindi ha un impatto importante sulla mente umana, dandoci un senso di felicità e gioia.. Che stiamo abbracciando o che siamo abbracciati, la semplice connessione fisica reciproca ci rende più felici..

Gli abbracci aiutano anche a coltivare la pazienza e mostrano apprezzamento, oltre a stimolare il rilascio di dopamina, l'ormone del piacere e la serotonina, l'ormone del benessere, in gran parte associato al buon umore..

Per tutti questi motivi, gli abbracci possono anche essere importanti nel trattamento della depressione.. 

3. Benefici per la salute degli abbracci: ridurre lo stress

Gli studi hanno trovato prove che le persone che erano più abbracciate durante l'infanzia mostrano meno sintomi di stress nella vita successiva.. L'affetto fisico aiuta anche ad attenuare le nostre reazioni a situazioni stressanti e aiuta a ridurre l'ansia..

Un altro vantaggio è il fatto che abbracciare qualcuno rilassa i muscoli, aiutando a rilasciare e ridurre la tensione nel corpo, rendendoci più calmi e rilassati..

Gli abbracci erano inclusi nella stessa categoria delle risate e della meditazione.. Tutti e tre sono considerati attività rilassanti. e ci aiutano a essere completamente presenti al momento, dimenticandoci temporaneamente dei problemi che affrontiamo nella vita di tutti i giorni.

4. Benefici per la salute degli abbracci: offrire protezione

Il tocco amorevole di un abbraccio aiuta a creare un senso di sicurezza quando ci sentiamo totalmente protetti quando abbracciamo qualcuno che amiamo.. Inoltre, gli scienziati hanno trovato prove che gli abbracci aiutano a ridurre le nostre preoccupazioni e paure esistenziali..

Gli studi dimostrano anche che le sensazioni tattili degli abbracci protettivi che riceviamo dai nostri parenti d'infanzia rimangono nel sistema nervoso quando invecchiamo e aiutano ad aumentare i nostri sentimenti di fiducia, autostima e amore per noi stessi..

5. Benefici per la salute degli abbracci: sviluppare relazioni

Le relazioni sono una parte fondamentale della nostra vita. Amare ed essere amati è qualcosa che tutti noi cerchiamo e gli abbracci possono essere una parte importante di questo obiettivo..

Lo scambio di energia che si verifica durante un abbraccio è un investimento nella relazione e aiuta a costruire empatia e comprensione. In questo modo, le relazioni si rafforzano e assumono livelli più profondi, fatto importante perché le relazioni positive sono la chiave per portare la felicità in tutte le aree della nostra vita.

Un abbraccio può ancora offrire conforto a qualcuno che sta vivendo un momento difficile o una situazione nella vita.. A volte non abbiamo idea di quanto una persona potrebbe aver bisogno di un abbraccio e quanto uno stretto contatto, per quanto veloce, possa portare un sorriso e un po 'di luce in una giornata triste..