Il pericolo di mettere a tacere i sentimenti

  • Richard Robertson
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Quanti sentimenti e pensieri tieni di solito? Fai attenzione, questo può essere negativo. Dai un'occhiata in questo articolo.

1. Chi è silenzioso acconsente, ma tutto ha un limite

Il silenzio è saggio, non c'è dubbio. Ma è sempre molto positivo che di fronte a parole ignoranti, commenti infelici o espressioni inadeguate, scegliamo di chiudere la bocca e agire in modo più intelligente di chi parla senza pensare..

Tuttavia, dobbiamo sapere mantenere un equilibrio tra il silenzio e la difesa dei nostri bisogni:

  • Silenzia i nostri sentimenti o i nostri pensieri lascia che la persona di fronte a noi non sappia che ci sta facendo del male, o che sta superando alcuni limiti. Nessuno può indovinare i pensieri degli altri. Quindi se non diciamo cosa ci fa male o ci offende, gli altri non lo sapranno.
  • Ci sono silenzi saggi e parole sagge.. Sapere quando tacere e quando parlare è forse la migliore abilità che possiamo sviluppare. Quindi non si tratta affatto di essere sempre in silenzio o di dire ciò che abbiamo in mente. Gli estremi non sono mai buoni. Mantieni l'equilibrio, ma ricorda sempre che nascondere i tuoi sentimenti può farci del male. Consenti ad altri di invadere il tuo spazio personale, di attraversare la linea e di parlare per te o di scegliere per te. In breve, sarai quasi un burattino guidato da sconosciuti.

Vedi anche: Stare in silenzio è più che non parlare

2. I sentimenti silenziosi si trasformano in malattie psicosomatiche.

Non sarai sorpreso di saperlo mente e corpo sono strettamente correlati e connessi. Quindi la connessione è così grande che gli esperti avvertono che quasi il 40% della popolazione soffre o ha sofferto durante la vita con qualche malattia psicosomatica..

Il nervosismo, ad esempio, altera la nostra digestione, provoca la diarrea o il classico mal di testa. Molte ferite fredde sono innescate da stress elevato, nervosismo e febbre. così, fare silenzio ogni giorno e interiorizzare ciò che sentiamo e ciò che pensiamo genera un elevato carico di ansia nel nostro corpo.

Pensa a tutte quelle parole che non vuoi dire ai tuoi genitori o amici per non ferire i tuoi sentimenti. Fanno le cose per te pensando che ti stanno aiutando, quando non stanno effettivamente contribuendo. Perché non dici la verità??

Alla fine, tutto questo avrà origine malattie psicosomatiche, emicrania, ipertensione, stanchezza cronica.

3. Dire i tuoi sentimenti ad alta voce: la chiave per un'esplosione emotiva

Non aver paura di sentire la tua voce, figuriamoci gli altri. È necessario quanto respirare, come mangiare, dormire. Inoltre, la comunicazione emotiva è l'ideale per la nostra vita quotidiana, per stabilire relazioni più sane con gli altri e, naturalmente, con noi stessi..

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Ecco alcuni consigli di base per il successo.

  • Pensa che tutto abbia un limite. Se non diciamo ad alta voce tutto ciò che pensiamo e sentiamo, non agiremo con dignità, perderemo la nostra autostima e il controllo della nostra vita. Innanzitutto, tieni presente che dire ciò che stai pensando e di cui hai bisogno è un diritto.
  • Dire ciò che pensi non sta danneggiando nessuno. Significa difendersi e informare gli altri di una realtà che dovrebbero conoscere..
  • Non preoccuparti della reazione degli altri, non aver paura. Ma se ti preoccupi troppo di ciò che potrebbe accadere, puoi prepararti per possibili reazioni. Un esempio: sei stanco del fatto che i tuoi genitori si presentino a casa tua ogni fine settimana e che non stai facendo sesso con il tuo partner. Come credi che reagiranno? Se credi che saranno sconvolti, sii pronto a giustificare che non c'è motivo di ferire. Se pensi che si faranno del male, prepara anche il modo in cui discuterai per non ferirli.
  • Pensa alle parole, dicendo ad alta voce ciò che sentiamo e pensiamo che sia effettivamente, la migliore modalità di rilascio emotivo che ci sia. Pratica saggiamente, abbi cura di te.
Qual è l'importanza di esprimere le nostre emozioni?



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