Il pericolo di bere acqua fredda dopo i pasti

  • David Snow
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Alcune persone hanno l'abitudine di bere acqua fredda dopo i pasti o anche mentre continuano a mangiare..

Sebbene questo fatto non sia dimostrato da studi e ricerche scientifiche, molti sostengono che l'ingestione di acqua in questi momenti, specialmente a una temperatura più fredda, può interrompere il processo di digestione effettuato dall'organismo..

La digestione è molto importante per una buona salute, quindi è necessario evitare qualsiasi abitudine che possa danneggiarla. Senza di essa, il corpo non può assorbire il Vitamine e minerali importanti per l'esecuzione di varie funzioni vitali, influenzando negativamente i nostri livelli di energia.

Inoltre, anche il sistema immunitario può essere compromesso..

Sebbene non sia un dato di fatto, Spiegheremo in questo articolo come mangiare acqua fredda subito dopo i pasti può ridurre la capacità del corpo di digerire il cibo e le bevande consumate..

Leggi anche: 5 linee guida da seguire per alleviare l'indigestione

Perché bere acqua fredda dopo aver mangiato è male?

Bere acqua ghiacciata può aiutare ad accelerare delicatamente il nostro metabolismo poiché il corpo utilizza energia per riscaldarlo alla normale temperatura corporea..

Questo è lo stesso principio usato dalle persone che sostengono che bere acqua fredda con o dopo i pasti sia dannoso..

Dopo aver mangiato, il nostro corpo dovrebbe indirizzare l'energia disponibile al processo digestivo per abbattere il cibo, assorbire i nutrienti ed eliminare i rifiuti residui opportunamente.

Tuttavia, se il corpo utilizza parte di questa energia per riscaldare l'acqua, l'intero processo potrebbe essere compromesso..

Pertanto, il liquido eccessivamente freddo potrebbe essere responsabile della causa indigestione, gonfiore addominale, disagio e sensazione di stanchezza e affaticamento, insieme alla sensazione di essere più lenti e più pesanti e di avere difficoltà a continuare con le nostre normali attività nelle ore successive.

Alcuni sostengono che l'acqua ghiacciata può anche influenzare lo stato del cibo che è stato mangiato durante i pasti. Teoricamente, i cibi grassi e ricchi di grassi, ad esempio, tendono a solidificarsi un po 'a temperature più fredde, rendendo difficile la digestione naturale..

Cosa bere invece di acqua ghiacciata?

Ci sono alcuni consigli per bere liquido a temperatura ambiente o anche più caldo come tè a base di erbe naturali.

Molti di loro sono noti per le loro proprietà digestive e potrebbero contribuire al corretto funzionamento del tratto gastrointestinale, favorendo l'assorbimento di nutrienti ed energia..

Se vuoi provare a vedere come il tuo corpo reagisce al cambiamento, alcuni suggerimenti sono tè allo zenzero, rosmarino, menta e camomilla..

Scopri: i vantaggi della camomilla

Bere durante i pasti

Ci sono anche molti che parlano del danno dell'acqua potabile., indipendentemente dalla temperatura a cui si trova, ai pasti o in orari vicini.

Si ipotizza che il liquido in eccesso possa diluire gli enzimi digestivi e produrre succhi gastrici naturalmente nello stomaco, compromettendo ancora e ancora la corretta digestione del cibo..

Molti sostengono anche che la saliva formata durante la masticazione del cibo è sufficiente per ingerire comodamente il cibo senza la necessità di bere altri liquidi..

Qual è il momento migliore per bere acqua?

L'idratazione è fondamentale per mantenere il corretto funzionamento del corpo, quindi dovremmo seguire la raccomandazione costantemente formulata da medici e nutrizionisti e bere circa 2 litri di acqua al giorno, l'equivalente approssimativo di 8 bicchieri.

Tuttavia, dovremmo anche evitare di ingerire liquidi in eccesso durante o quasi i pasti, specialmente se la temperatura è fredda. Possiamo bere acqua per tutto il resto della giornata, in piccole porzioni costanti..

Tieni sempre una bottiglia con te e assicurati di bere acqua solo quando hai sete, perché questo segnale si verifica solo quando il tuo corpo è già disidratato, chiedendo liquidi.

inoltre, bere acqua circa mezz'ora prima dei pasti Può anche essere utile per lo stomaco e la digestione in quanto idrata lo stomaco, preparandolo per l'arrivo dei prossimi alimenti..

Se mangi troppo e mangi più di quanto dovresti, anche bere un bicchiere d'acqua prima di iniziare a mangiare può essere una strategia interessante in quanto lo farà fornire una sensazione di sazietà questo può aiutarci a mangiare di meno.

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