Henry Lester
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L'aglio è un ingrediente comune di qualsiasi gastronomia e come spezia viene utilizzata in una moltitudine di ricette. In realtà, non è sciocco dire che è il punto fondamentale di qualsiasi piatto. Tuttavia, grazie alle sue proprietà aggiuntive, oltre a evidenziare il gusto del cibo, l'aglio per perdere peso è perfetto..
L'aglio ha importanti benefici per coloro che vogliono perdere peso e migliorare la salute.. Dalla riduzione dello stress al controllo delle infezioni batteriche.
Usi medicinali all'aglio
L'aglio è un elemento con molti vantaggi., secondo la medicina naturalistica. Il suo utilizzo è ampio e vario. Ha un effetto antibiotico, è in grado di ridurre i livelli alterati di pressione sanguigna, colesterolo, insulina.
allo stesso modo, l'aglio è stato collegato al trattamento della toxoplasmosi, al controllo delle malattie cardiache, alla rigenerazione dei danni causati da arteriosclerosi, reumatismi e complicanze del diabete..
Tuttavia, in quantità elevate è dannoso per i pazienti sanguinanti a causa delle sue proprietà anticoagulanti. inoltre, L'ingestione eccessiva può causare irritazione allo stomaco..
Tuttavia, come abbiamo accennato, i suoi usi medicinali sono ampi e vari. Di seguito è riportato un elenco di altre malattie in cui possiamo usare l'aglio come trattamento naturale:
- Infezioni intestinali
- emorroidi
- Geloni, verruche e calli
- Herpes labiale
- Stress, nervosismo e insonnia
- Incidente cerebrovascolare (ictus) e trombosi
- cadere
- febbre
- edemi
- anemia
È meglio crudo o cotto?
I benefici dell'aglio per perdere peso possono essere gustati sia crudi che cotti.. Macinando gli spicchi d'aglio, abbiamo creato l'allicina, nota per i suoi effetti antibiotici, ipoglicemizzanti e antiossidanti..
Durante la cottura con aglio rilasciamo adenosina e ajoene. Questi elementi hanno proprietà anticoagulanti e sono anche noti per ridurre i livelli di colesterolo incontrollato..
Per quanto riguarda le proprietà dimagranti, favorisce la digestione del cibo in quanto aumenta la secrezione di succhi gastrici. Controlla anche lo zucchero nel sangue, l'eliminazione delle tossine e la ritenzione idrica.
Regola anche la produzione di cortisolo (ormone legato allo stress), migliora i livelli di colesterolo e allevia il sistema per una circolazione sanguigna ottimale..
Non possiamo rinunciare al fatto che tutti i punti di cui sopra sono fondamentali per perdere peso.
Studi sull'aglio per perdere peso
Il direttore della ricerca di Università di Santander e Università Complutense di Madrid, Lo ha spiegato Patricio López l'aglio ha proprietà cardioprotettive. Ecco perché è un'alternativa per prevenire il diabete, gli infarti e le malattie cardiovascolari..
Lopez ha condotto uno studio chiamato "L'estratto di aglio invecchiato aumenta i livelli di adiponectina nei pazienti con sindrome metabolica".
Questo sondaggio è stato condotto su 47 persone con diagnosi di sovrappeso. C'erano donne con vita maggiore di 80 cm di diametro; e uomini con una circonferenza della vita di 90 cm.
Per 4 mesi, un gruppo ha consumato aglio invecchiato e gli altri placebo. Hanno trovato i seguenti risultati nelle persone che hanno mangiato aglio durante l'esperimento:
- L'ormone dell'adiponectina è stato aumentato, che ha qualità cardioprotettive.
- I livelli di colesterolo si riducono considerevolmente.
- Perdere peso più velocemente.
Stimola il corpo
Se vuoi perdere peso, l'aglio è il tuo miglior alleato.. Primo, perché sopprimerà il tuo appetito e ti sentirai più saziato. Cioè, non mangerai troppo.
D'altra parte, e forse il punto più importante, questo ingrediente si prenderà cura di migliorare il tuo metabolismo.
In che modo? I suoi effetti indurranno il sistema nervoso ad aumentare la produzione dell'ormone adrenalina. In questo modo, aumenterà il consumo calorico che è molto utile per bruciare e prevenire l'accumulo di grasso.
Suggerimenti per perdere peso con l'aglio
Se il tuo obiettivo è perdere peso con le proprietà di questo grande alleato culinario, puoi mescolare:
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 spicchio d'aglio tritato crudo
Dovrebbe consumarlo ogni mattina a digiuno.
Un'altra opzione per sfruttare le proprietà dell'aglio è mescolando i seguenti ingredienti:
- 1 aglio crudo tritato
- 1/2 cucchiaino
- 1 tazza di acqua calda
Se bevi questa bevanda a digiuno per 3 settimane noterai alcuni cambiamenti nel corpo..
Come abbiamo visto, l'aglio ha molti benefici per noi per perdere peso in modo sano. Ma non solo, rafforza anche altre aree del corpo, come il sistema immunitario..
Tuttavia, questo elemento non fa miracoli da solo.. È importante integrarlo con una dieta equilibrata ed esercizio fisico se vogliamo perdere peso correttamente.. In caso di dubbi, dovremmo consultare uno specialista della nutrizione..
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