Miti e verità sulla vitamina verde

Negli ultimi anni questa bevanda ha raggiunto l'apice grazie a personalità famose. Ciò ha suscitato grande interesse da parte dei consumatori..

Molteplici ricette che combinano frutta, verdura, semi e un'ampia varietà di ingredienti sani sono diventati il ​​complemento perfetto per i piani alimentari..

Tuttavia, sono sorti molti malintesi riguardo ai benefici che forniscono, principalmente perché molte delle loro proprietà sono state esagerate..

Qual è la verità di tutto ciò che viene detto su questa bevanda? A cosa serve davvero?? Quella che segue è una recensione dettagliata dei miti e delle verità sul suo consumo..

Miti di vitamina verde

1. Mito: le vitamine verdi dimagriscono

Incorporare vitamine verdi nella dieta regolare sembra una formula ideale per "bruciare" questo grasso che si accumula in diverse parti del corpo..

Tuttavia, lontano dalla realtà, l'assunzione giornaliera non ha effetti significativi sul peso corporeo..

Perché?

• Queste bevande combinano 2 o 3 pezzi di frutta, il che significa più zucchero e calorie..
• Quando vengono battuti in un frullatore, perdono una parte importante della loro fibra, riducendo così le loro proprietà digestive..
• La masticazione produce una sensazione di sazietà superiore al bere. Pertanto, per frenare l'ansia, l'ideale sarebbe consumare frutta e verdura intere.
• Non è appropriato assegnare le proprietà di perdita di peso a un alimento o prodotto da solo. La perdita di peso è un processo che viene fornito con una combinazione di vari fattori dello stile di vita..

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2. Mito: è meglio assumere vitamine piuttosto che mangiare frutta o verdura intere.

Le vitamine verdi sono salutari, questo è vero. Ciò che non è certo è che le loro proprietà sono superiori a quelle di frutta e verdura intere.

Anche se è valido includerli nella dieta per ottenere un vantaggio nutrizionale, dobbiamo considerare che i suoi ingredienti potrebbero perdere alcune proprietà nel processo.

Perché?

• Frutta e verdura possono perdere vitamine, fibre e antiossidanti quando espressi..
• Quando sono nel loro stato naturale, interi, conservano tutti i loro nutrienti, purché siano in buone condizioni..

3. Mito: le vitamine verdi puliscono il corpo

Uno dei motivi per cui il consumo di vitamine verdi è stato così promosso è dovuto alla sua presunta capacità di "purificare" o "purificare" il corpo..

L'alto cocktail di frutta e verdura alla clorofilla sembra essere la formula ideale per rimuovere questi residui intrappolati nel corpo.

Ma ... un semplice drink può davvero svolgere questa funzione? La risposta è no.

Sebbene i suoi nutrienti siano benefici per la salute, Sono gli organi come i reni e il fegato che ne sono responsabili.

Perché?

• Le vitamine possono fornire nutrienti extra che, se assimilati, supportano il funzionamento di questi organi escretori..
• Tuttavia, se una persona non ha uno stile di vita sano, c'è molto poco che queste bevande possono fare per la loro salute..

Verità della vitamina verde

1. Verità: le vitamine verdi aiutano a idratare il corpo

Tra le grandi verità delle vitamine verdi, sappiamo che sono una buona alternativa per mantenere il corpo idratato. Tuttavia, non dovremmo portarlo all'estremo..

Per idratare non c'è niente di meglio dell'acqua pura: ha zero calorie e partecipa a un'ampia varietà di funzioni vitali del corpo..

importante:

• Un bicchiere di vitamina verde non è sufficiente per idratare. Pertanto, dovrai integrare il tuo consumo con diversi bicchieri d'acqua..
• Ci sono alcuni tipi di frutta e verdura più idratanti di altri. Tuttavia, è importante sapere come combinare gli ingredienti.

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2. Verità: l'effetto delle vitamine verdi può essere positivo

Anche se non è certo che le vitamine abbiano "super funzioni" su salute e peso, dal punto di vista nutrizionale possono apportare diversi effetti positivi sul corpo.

• Non dannoso.
• Il contenuto calorico è moderato..
• Contiene vitamine, minerali e zuccheri naturali che aiutano a "ricaricare" il corpo di energia..

importante

• Dovrebbero essere considerati un supplemento alla dieta. Pertanto, non sostituiscono i cibi principali e non devono essere consumati in eccesso durante il giorno..
• Nella maggior parte dei casi il suo consumo è innocuo. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico se hai qualche malattia o stai assumendo farmaci..

Quindi hai avuto un'idea sbagliata delle vitamine verdi? Cosa ne pensi ora che conosci già i miti e le verità su queste bevande?

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