Peter Sherman
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Proprio come un normale massaggio prenatale mira a rilassare la mente e il corpo, Allevia il dolore e ti fa sentire meglio. Tuttavia, sai davvero quali sono i tuoi vantaggi.?
Massaggio prenatale
L'unica differenza tra un massaggio regolare e un massaggio prenatale è che quest'ultimo è destinato alle donne in gravidanza. Cioè, questo tipo di massaggio tiene conto delle peculiarità e dei cambiamenti che si verificano nelle donne in gravidanza, adattando la tecnica a loro..
Pertanto, la massaggiatrice prenatale sa che durante la gravidanza il centro di gravità si muove. Questo rende il collo, schiena e spalle sono soggetti alla massima tensione. Lo stesso vale per la parte bassa della schiena, che durante questi mesi è sovraccarica a causa dell'aumento di peso..
Pertanto, il massaggio prenatale è progettato per alleviare il dolore e il disagio in questi muscoli e in altre aree del corpo. Inoltre, come ogni massaggio, è anche progettato per farti sentire meglio rilassandoti e liberando stress e tensione.
Benefici del massaggio prenatale
Riduce i livelli di stress e ansia
Gli studi hanno dimostrato l'efficacia del massaggio prenatale in Riduzione dei livelli di stress e ansia nelle donne in gravidanza. In effetti, i volontari che hanno ricevuto sessioni di massaggio prenatale di 20 minuti per 5 settimane hanno riportato meno stress dalla prima sessione..
I massaggi prenatali migliorano l'umore nelle donne in gravidanza, riducono livelli di ansia e anche migliorare il riposo.
D'altra parte, anche questi vantaggi sono correlati tassi più bassi di depressione postpartum.
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Riduce la lombalgia
Uno dei disagi più comuni durante la gravidanza è lombalgia e mal di schiena. In effetti, l'aumento di peso e la pressione del bambino possono far sentire i muscoli più carichi e quindi la donna incinta soffre di disagio e dolore..
Inoltre, lo sviluppo del bambino farà allargare l'utero e muoverà il baricentro della donna incinta. Pertanto, la posizione della donna incinta cambierà e di conseguenza, sovraccaricherà i muscoli della parte bassa della schiena e della schiena.
In questo senso, il Il massaggio prenatale può aiutare a ridurre la tensione in eccesso in questi muscoli., rilassandoli. Pertanto, la lombalgia può diminuire dopo l'applicazione di questo tipo di massaggio, come dimostrano alcuni studi..
Riduce il dolore ai piedi e alle gambe
Il dolore alle gambe e ai piedi durante la gravidanza è molto comune, specialmente durante l'ultimo trimestre..
In effetti, durante la gravidanza aumenta il flusso sanguigno nel corpo e in aggiunta, l'aumento di peso provoca la compressione di vene e arterie, influenzando la circolazione. Se aggiungiamo la caratteristica di ritenzione idrica di questa fase e dell'affaticamento, è normale che le donne in gravidanza soffrano di gambe stanche, anche di crampi..
esso consigliabile mantenere una buona idratazione e camminare, evitando uno stile di vita sedentario. Inoltre, si raccomanda di praticare tecniche di rilassamento e stretching dei muscoli coinvolti..
I massaggi prenatali sono ideali per alleviare questi disagi: fornendo relax in generale e anche i muscoli delle gambe.
Il massaggio prenatale può ridurre il rischio di parto prematuro
La depressione e l'ansia durante la gravidanza possono essere correlate a un più alto tasso di attività fetale e nascite premature.. In questo senso, poiché alcuni studi hanno dimostrato che il massaggio prenatale può ridurre i livelli di cortisolo correlati a livelli ridotti di stress e ansia e ad un miglioramento della depressione..
A sua volta, l'attività fetale e i tassi di natalità prematura sono stati ridotti nelle donne depresse che ricevono un massaggio prenatale. inoltre, i benefici non si limitano alla madre: I neonati di madri che hanno ricevuto un massaggio prenatale avevano anche livelli di cortisolo più bassi..
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precauzioni
Mentre i suoi benefici sono molti e i massaggi prenatali non rappresentano praticamente alcun rischio per la salute. Ci sono alcuni casi in cui sono controindicati:
- Nelle gravidanze multiple o a rischio
- Nelle donne in gravidanza con ipertensione o con problemi cardiaci o di coagulazione
- In caso di sanguinamento vaginale o distacco di placenta
- In caso di vomito, febbre o diarrea
Per tutti questi motivi, quando decidiamo di ricevere un massaggio prenatale, dovremmo:
- Consultare il medico per sapere se sono consigliabili per il nostro caso specifico, quale tipo di massaggio sarebbe più raccomandato e in quali settori
- Vai sempre da una massaggiatrice esperta in questo tipo di massaggio. Solo uno specialista sa come eseguire il massaggio, in quali settori, a quale pressione e in quale posizione.