Oli essenziali per calmarsi

L'aromaterapia consiste nella guarigione con oli essenziali di piante, corteccia, erbe e fiori per rilassarsi.. Vengono inalati, ingeriti o versati durante il bagno per ottenere un miglioramento fisico e psicologico. Sulla base di questo, oggi parleremo di alcuni oli essenziali per calmarsi.

Questi oli possono essere combinati con massaggi e altre tecniche terapeutiche. Uno dei sensi che si distingue in questa tecnica è quello dell'olfatto, perché è collegato al sistema limbico..

Il naso è composto da nervi olfattivi che aiutano anche a differenziare le sostanze che entrano in bocca, da allora le sensazioni gustative hanno origine nel senso dell'olfatto.

Quando notiamo un aroma, le molecole aromatiche penetrano nell'area nasale e stimolano i nervi olfattivi. Questi, a loro volta, inviano impulsi nervosi al sistema limbico e in base al tipo di aroma, provoca reazioni emotive.

Benefici degli oli essenziali per calmare

• Ideale per il trattamento di problemi del sistema nervoso come stress, ansia o depressione.
• Migliora la funzione dell'apparato respiratorio.
• Allevia il dolore muscolare e riduce l'infiammazione.
• Combatti le infezioni della pelle.
• Riduce i problemi di insonnia.
• Accelera la circolazione sanguigna.

Metodi di applicazione

• inalazione: Il metodo classico per sfruttare le proprietà degli olii essenziali può essere direttamente o indirettamente. Consiste nel posizionare alcune gocce di olio su un fazzoletto e inalare delicatamente. Allo stesso modo, puoi versare l'essenza in una ciotola di acqua calda e usarla come vapore..
• massaggio: gli oli vengono applicati direttamente sulla pelle massaggiando.
• Bagni aromatici: consiste in un bagno d'acqua calda contenente olii essenziali.
• Impacchi caldi o freddi: specificamente per problemi di pelle e dolori muscolari.

precauzioni

• Gli oli essenziali non devono essere ingeriti o applicati direttamente sulla pelle., fatta eccezione per la lavanda.
• Dopo un massaggio, non esporsi al sole fino a quando non sono trascorse 4 ore..
• Non applicare su occhi o aree vicino alla mucosa.
• Non adatto a bambini di età inferiore a 9 mesi. Se vuoi usarli, dovresti prima consultare il tuo pediatra..
• Tenere gli oli lontano dalle luci artificiali poiché generano troppo calore..

Queste sono le opzioni ideali per oli essenziali rilassanti:

lavanda

L'olio essenziale di lavanda è uno dei migliori per calmare il sistema nervoso, in particolare per ridurre la pressione sanguigna e la temperatura della pelle. Quando entra nel corpo, viaggia verso il cervello per dargli uno stato più rilassato..

Inoltre, la lavanda aiuta anche a combattere l'insonnia, riduce l'ansia e la depressione.. L'essenza di questa pianta stimola le vie cerebrali., trasformando la nostra risposta emotiva a diverse situazioni.

Tuttavia, è importante controllarne l'uso, in particolare per chi soffre di allergie. Poiché ha effetti simili agli estrogeni, è necessario adottare misure preventive..

Lemon Yuzu

È un agrume giallo dell'Asia orientale. Tra le sue proprietà principali c'è quella di calmare il sistema nervoso centrale perché ha effetti rilassanti, ansiolitici e che inducono il sonno.

Per ottenere l'essenza di yuzu al limone è necessario che la buccia passi attraverso un processo di distillazione a vapore. In questo modo si ottiene l'olio essenziale ricco di limonene, gamma-terpinene e felandrene. Quando inalati, i nostri sensi avvertono una miscela di aromi. come fiori d'arancio, mandarino e arancia amara.

vaniglia

Questa sostanza viene estratta direttamente dalla pianta di vaniglia. Di solito cresce in diverse aree dell'America, specialmente nelle regioni tropicali.. È spesso usato come aroma., ma ha anche proprietà:

• antiossidanti
• tranquillanti
• rilassante
• digestivo
• afrodisiaco

In aromaterapia, aiuta a rivitalizzare il corpo e canalizzare il carico emotivo.. Allevia anche la depressione e l'ansia e in particolare ha un effetto rilassante sul sistema nervoso.. Funge anche da balsamo efficace per il trattamento di ferite e ulcere..

gelsomino

Il gelsomino è una pianta yang proveniente dalla Cina. L'olio viene estratto da un cespuglio da cui germogli germogli di fiori bianchi o marrone chiaro. Di solito cresce nelle regioni tropicali e temperate. Sono noti 20 tipi di gelsomino..

Il gelsomino aiuta a guarire fisicamente e mentalmente. Tra le sue proprietà terapeutiche spiccano l'effetto:

• stimolante
• antidolorifico
• Antinfiammatorio
• antisettico
• battericida

L'essenza del gelsomino serve a migliorare l'umore. rilassarsi e riduce lo stress poiché l'inalazione ti dà una sensazione di calma e pace.

Per quanto riguarda la bellezza, ha proprietà astringenti che possono essere utilizzate nelle creme. Aiuta anche a rilassare i muscoli, ridurre il dolore e gli spasmi..

menta piperita

Questo olio è derivato dalle foglie della pianta di menta che è un ibrido di menta acquatica e menta. Grazie ai suoi effetti energetici, controlla lo stress, riduce i disturbi nervosi e l'affaticamento mentale..

Il suo alto contenuto di mentolo lo rende il miglior rimedio per i crampi addominali. inoltre, Aiuta a rilasciare muco che si deposita nel tratto respiratorio grazie al suo effetto espettorante.

D'altra parte, riduce il dolore nei muscoli. Per quanto riguarda i prodotti di bellezza, ha proprietà antisettiche e antimicrobiche che favoriscono la salute della pelle e dei capelli..

Ti sono piaciuti questi suggerimenti sull'olio essenziale per calmarti? Quale proverai per primo??

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