I lassativi naturali incontrano i 12 migliori

Fortunatamente, ci sono diversi alleati naturali che funzionano come lassativi che possono aiutare a risolvere i problemi intestinali in modo rapido e sano. La costipazione è una di queste.

La costipazione è un problema molto comune e fastidioso che si sviluppa a causa di cattive abitudini, cattiva alimentazione, alcune medicine e problemi legati al sistema digestivo..

La maggior parte delle persone può soffrire di costipazione in qualsiasi momento, compresi molti ne soffrono costantemente..

Quindi, scopri alcuni dei migliori lassativi naturali da seguire.

La banana è uno dei potenti lassativi naturali.

Le banane sono un ottimo alleato per regolare le funzioni digestive e alleviare la costipazione grazie al suo contenuto di fibre..

Quindi mangiare una banana al giorno aiuterà a ripristinare i preziosi elettroliti di cui il tratto intestinale ha così tanto bisogno.. 

Aceto di mele

L'aceto di mele contiene acido malico, calcio, pectina e acido acetico, che stimolano l'intestino, facilitando così i loro movimenti e funzioni..

Pertanto, si consiglia di aggiungere tre cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere al mattino..

Le prugne sono un eccellente lassativo naturale

Le prugne sono una ricca fonte di antiossidanti, vitamina A, potassio e fibre alimentari.. Sono popolarmente conosciuti come i "lassativi della natura"; poiché offrono batteri benefici all'intestino, stimolando così il loro movimento per una migliore digestione.

L'aloe vera può essere usata come lassativo naturale.

L'aloe vera è conosciuta in tutto il mondo in quanto ha molti benefici per la salute, sia esternamente che internamente..

Il gel di aloe vera è composto per il 99% di acqua e il restante 1% contiene almeno 75 nutrienti noti, tra cui vitamine, minerali, aminoacidi e altro ancora..

Bere ogni giorno il succo di aloe vera è l'ideale per combattere la costipazione.. Per preparare questo succo, basta montare il gel con acqua e miele in un frullatore o aggiungere un po 'di gel a un succo naturale a scelta.

Per saperne di più: 6 modi per utilizzare l'Aloe Vera per migliorare la tua salute

Frutta secca uno dei lassativi più efficaci là fuori

I frutti secchi sono ottime fonti di fibre e oli, che rendono questi alimenti lassativi naturali..

L'aggiunta di questi alimenti alla dieta è ideale per mantenere la corretta funzionalità intestinale e prevenire così la costipazione..

Tè verde

Il tè verde contiene molte proprietà benefiche per la salute. Tra tutti i suoi benefici c'è la naturale funzione lassativa; in quanto promuove i batteri benefici nell'intestino, contribuendo così a regolarne il funzionamento. E di conseguenza avere una buona digestione.

Per migliorare la costipazione, si consiglia di prendere una tazza di tè verde prima di andare a letto e la mattina successiva inizierà a lavorare..  

Non deve essere superato nel consumo di tè verde, poiché può causare effetti collaterali al corpo, in particolare problemi digestivi..

acqua

L'acqua può diventare uno dei lassativi più potenti se ingerita in grandi quantità durante il giorno..

L'acqua ammorbidisce le feci, facilitando così il movimento intestinale e stimolando la peristalsi intestinale.

Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e preferibilmente berlo di più al mattino..

Vuoi saperne di più? Scopri come migliorare la tua salute bevendo più acqua.

Olio di cocco

Il consumo di olio di cocco aiuta a migliorare la digestione e la funzione intestinale. Le sue proprietà agiscono come lenitivi per il dolore e l'irritazione causati dalle emorroidi..

Inoltre, è possibile ridurre l'infiammazione e stimolare la funzione dell'apparato digerente..

I cereali integrali funzionano bene come lassativi naturali

La fibra è un macronutriente che aiuta a purificare l'intestino e ne stimola il funzionamento. I cereali integrali sono ricchi di fonti di fibre, quindi includerli nella dieta è ideale per combattere la costipazione in modo naturale e salutare..

verdure

Come cereali e frutta, le verdure sono ricche di fibre, che aiutano a migliorare il funzionamento dell'apparato digerente..

Includere le verdure nella dieta può avere un effetto lassativo, ideale per combattere la costipazione.. Tuttavia, se si soffre di colite, si consiglia di visitare il proprio medico prima di includere tali alimenti nella dieta; poiché possono causare effetti negativi sull'intestino.

kiwi

Il kiwi è un ottimo stimolante per il movimento intestinale e ne favorisce il funzionamento. Per combattere la costipazione si consiglia di mangiare due kiwi al mattino per una settimana.

In questo modo, in breve tempo vedrai i risultati.

Pepe di cayenna

Il pepe di cayenna ha proprietà che stimolano il tratto digestivo, aumentando la produzione di enzimi e succo gastrico..

Pertanto, includerlo nella dieta è l'ideale per combattere la costipazione; oltre a mantenere una buona funzione digestiva.