Instabilità emotiva scopri di più!

L'instabilità emotiva corrisponde a quegli alti e bassi che una persona può soffrire nel loro umore. in breve tempo.

Il più comune è che non si sa generalmente cosa abbia causato questa variazione, questa improvvisa tristezza, questa gioia o disinteresse.

Tuttavia, è importante prima capire qualcosa di essenziale: ci sono diversi tipi di instabilità emotiva.

È senza dubbio un disordine di personalità limitante, in cui gli alti e bassi sono caotici, distruttivi e in cui sorge una nevrosi complessa per la quale è necessario un adeguato trattamento psicologico..

Nel nostro articolo vogliamo concentrarci sull'altro estremo, l'instabilità emotiva più puntuale e meno intensa che abbiamo mai sperimentato in qualche occasione..

Questo non è un problema clinico, ma periodi in cui il sole sembra coperto e appaiono ombre più lunghe che mai.. Sembra qualcosa è cambiato dentro di noi senza sapere il perché.

Di seguito, spiegheremo quali potrebbero essere le ragioni.

Instabilità emotiva: possibili cause

Ci sono persone che sono sempre instabili.. Ci sono momenti in cui tutto sembra andare bene e momenti in cui ogni progetto fatto va a fondo perché hanno cambiato idea.

Questo tipo di profilo è spesso molto contrastante. Fidarsi di loro è complicato e spesso difficile da affrontare. Inoltre, la convivenza assomiglia ad andare sulle montagne russe. Tutto dipende dagli alti e bassi.

Ora, tralasciando i profili di personalità e i problemi clinici, vediamo perché noi stessi, in certi momenti, possiamo anche sperimentare questa instabilità.

Una bassa autostima

Abbiamo attraversato tutti tempi difficili e complessi. a volte, una relazione complicata si traduce in dipendenza emotiva.

Devi sapere che una persona che è molto attaccata al suo partner per sentirsi vittima sviluppa una bassa autostima. È molto comune, quindi, che in questi stati soffrano una grande instabilità emotiva.

• Ci saranno giorni in cui ci diremo che adoriamo i nostri partner, ma su altri sentiremo rabbia e frustrazione perché siamo semplicemente infelici..

La depressione nascosta

Come spiegano gli esperti, al momento ci sono molte persone, soprattutto uomini attraversare una depressione senza essere diagnosticato.

È molto più difficile per loro aprirsi e chiedere aiuto, quindi i loro vuoti e problemi soffrono in silenzio..

La depressione nascosta si manifesta attraverso la seguente sintomatologia:

• Instabilità emotiva
• Cattivo umore
• apatia
• fatica
• Pensieri negativi e fatalistici

Leggi anche: trattamenti complementari per la depressione

Lo stress della vita quotidiana

Questa è senza dubbio la causa più comune di instabilità emotiva.. La pressione esterna e il modo in cui gestiamo queste situazioni stressanti influenzano senza dubbio il nostro umore.

Ci saranno giorni in cui "possiamo affrontare tutto". Ma ci saranno momenti in cui "tutto ci supererà".

Per saperne di più: 5 esercizi per controllare le emozioni

Cambiamenti ormonali

La tensione premestruale di solito genera uno o l'altro cambiamento emotivo. Tuttavia, deve essere chiarito che questi sbalzi d'umore colpiscono solo più intensamente il 10% delle donne.

Eredità genetica

Ora abbiamo più dati sulla chimica del nostro cervello. Lo sappiamo la genetica ha un peso importante nello sviluppo di questo problema.

• Sono stati trovati cambiamenti nei livelli di alcuni neurotrasmettitori, come la serotonina, coinvolti nella regolazione dell'umore e delle emozioni..
• In questi casi, e sempre quando l'instabilità emotiva è molto intensa e influisce sulla qualità della vita, è necessario ricevere un trattamento adeguato per questo..

Come affrontare l'instabilità emotiva?

Capire soprattutto che abbiamo tutti giorni buoni e cattivi. Ancora di più, supponiamo che sia normale per noi sperimentare cadute minori durante il giorno e riprenderci gradualmente..

Le persone non sono robot. Sono menti emotive che reagiscono in modo diverso agli stimoli, a seconda del momento.

Ci saranno giorni in cui saremo più preoccupati, più sensibili e momenti in cui una motivazione inaspettata ci abbraccerà e saremo in grado di fare tutto..

Il nostro cervello cercherà sempre di proteggerci in questi casi più puntuali., Quindi metti in pratica queste strategie:

• Raffredda la tua mente, bloccare la negatività ed esercitare il tuo corpo. Quindi vai a fare una passeggiata, in bici, dipingi mandala, cammina sulla spiaggia o in un posto alberato.
• Dialoga con te stesso. Soddisfa le tue esigenze, capisci cosa disturba la tua mente.
• Aperto a qualcuno Se riesci a capirlo, spiega cosa provi e condividi con quella persona un momento di relax. Sarà molto bello, vedrai!