Ipotensione, come aumentare i valori in modo sano?

I livelli normali di pressione sanguigna sono 120-80 mmHg (sistolici / diastolici). L'ipotensione è una pressione arteriosa sistolica inferiore a 90 mmHg e una pressione arteriosa diastolica inferiore a 60 mmHg.. In soggetti sani, come gli atleti, la bassa pressione sanguigna è un segno di buona salute cardiovascolare..

L'ipotensione può anche essere vista come un segnale di avvertimento., soprattutto nella vecchiaia. Questo genera meno flusso sanguigno verso gli organi vitali come il cuore e il cervello. Per questo motivo, la pressione sanguigna deve essere monitorata e controllata spesso da uno specialista. Se hai ipotensione, i valori possono essere aumentati in modo sano..

Sintomi di bassa pressione

I sintomi dell'ipotensione sono diversi e comprendono: debolezza, stanchezza, sonnolenza, vertigini e perdita di coscienza..

Se l'ipotensione fa svenire una persona e perde conoscenza, consultare un medico il prima possibile. Se necessario, eseguire la rianimazione cardiopolmonare (CPR) se non si respira o non si sente il polso..

Se compaiono le seguenti manifestazioni cliniche, dovresti immediatamente andare in un centro sanitario per a check-up. I sintomi sono feci scure o granato rosso scuro, dolore toracico, vertigini e febbre superiori a 38,5 ° C..

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Cause di ipotensione

Tra le cause dell'ipotensione ci sono: diabete, gravidanza, esposizione a temperature elevate, disidratazione, alcol, effetti collaterali di alcuni farmaci. Inoltre, disturbi epatici, sanguinamento, vomito e diarrea, anafilassi, aritmia cardiaca, infezioni del sangue, costretti a letto per lungo tempo.

Di tutte le cause menzionate, il La disidratazione e l'esposizione alle alte temperature (calore) sono le cause principali ipotensione.

Ipotensione, come aumentare i valori in modo sano?

Ecco alcuni rimedi naturali e misure che aiutano ad aumentare i livelli di stress a livelli sani:

1. acqua: bere molta acqua poiché l'ipotensione è generalmente correlata alla disidratazione.
2. Bevande ipertoniche: quelli con elettroliti (minerali come sodio, potassio, magnesio), che li rendono molto efficaci nell'aumentare la pressione sanguigna.
3. Sal: Aggiungi sale in piccole quantità, solo un po 'più di quello comunemente usato per la preparazione dei cibi. Gli alimenti con alti livelli di vitamina B dovrebbero essere consumati in parallelo. I deficit in alcune sottospecie possono causare ipotensione arteriosa..
4. Frutta e verdura Il consumo di questi alimenti ricchi di vitamine e minerali contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, mantengono un volume ematico equilibrato..
5. Succhi Naturali: bere succhi naturali di frutta e verdura come succo di arancia, kiwi, pomodoro o barbabietola. Grazie al loro alto contenuto di vitamina C, sono una buona opzione per correggere l'ipotensione..
6. Acqua salata: bere un bicchiere di acqua salata (un cucchiaino) ha l'effetto di aumentare la pressione sanguigna quasi immediatamente.
7. Cioccolato fondente: Questo tipo di cioccolato è raccomandato per la pressione sanguigna a causa del suo contenuto di caffeina e teobromina. Entrambe le sostanze presenti in natura aumentano leggermente la pressione sanguigna..
8. Tè o caffè: il consumo non esagerato di queste bevande aumenta leggermente la pressione sanguigna, in particolare il caffè.
9. salsicce: Negli episodi acuti di ipotensione, questi alimenti sono generalmente efficaci. Non dovrebbero essere ingeriti in grandi quantità a causa del loro colesterolo alto e grassi saturi..
10. Radice Di Ginseng: Il consumo di questo rimedio casalingo può aumentare la pressione sanguigna. Una buona combinazione è la miscela a base di ginseng, rosmarino e salato di montagna..
11. Rimedio allo zenzero: una pasta a base di zenzero, bicarbonato di sodio e pepe di Cayenna. Un rimedio naturale efficace, molto utile per aumentare naturalmente la bassa pressione sanguigna..
12. Alza le gambe: destinato a restituire più sangue al cuore.

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Misure preventive per ipotensione

Come con tutte le patologie, prevenire è sempre meglio dell'assistenza post-terapia.

• Bevi molti liquidi, preferibilmente acqua e succhi naturali. Non abusare mai di alcol e bevande gassate..
• Evitare il consumo eccessivo di alcol perché si comporta come un elemento vasodilatatore. Pertanto rende il sangue più fluido e quindi riduce la pressione sanguigna..
• Esercizio fisico.
• Cerca di non saltare i pasti.
• Diete non così restrittive. Tra l'altro, perché la mancanza di nutrienti specifici influenza direttamente la pressione sanguigna.
• Evitare l'esposizione prolungata alle alte temperature..