I disturbi che incidono sulla salute del cervello spesso derivano da fattori ereditari, età o qualche forma di lesione..

Tuttavia, è stato dimostrato che ci sono alcune abitudini che possono anche essere correlate; perché uccidono i neuroni e diminuiscono la loro attività.

La salute cognitiva diminuisce nel corso degli anni; Ciò causa perdita di memoria e difficoltà a svolgere attività comuni che in precedenza erano molto semplici in età avanzata..

Tuttavia, alcune persone hanno questo tipo di problema anche quando sono giovani; a causa del deterioramento soffrono di attività costanti che compromettono la funzione cerebrale.

Sebbene in quasi tutti i casi gli effetti non si verifichino immediatamente, sappi che a lungo termine queste abitudini possono causare danni irreversibili.

In breve, è importante mantenere un'adeguata funzione neuronale per mantenere una buona salute del cervello..

Quindi qui condividiamo nove abitudini malsane che incidono sulla salute del cervello.

Abitudini che possono influire sulla salute del cervello

Le situazioni stressanti

Una persona costantemente sotto stress ha spesso difficoltà a concentrarsi. Oltre a sfruttare al massimo le tue capacità cognitive.

Questo perché la risposta del corpo uccide i neuroni e, in alcuni casi, impedisce la formazione di nuovi neuroni nell'ippocampo..

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Non fare una buona colazione

La colazione non solo svolge un ruolo chiave nel metabolismo e nel peso corporeo, ma è anche necessaria per attivare il cervello nelle prime ore del mattino..

La mancanza di proteine, vitamine e sostanze nutritive a colazione può causare degenerazione cerebrale.. 

Pertanto, può successivamente portare alla morte dei neuroni a causa del sovraccarico che si verifica durante le attività quotidiane..

Poco sonno

Una delle conseguenze più gravi del non dormire abbastanza ha a che fare con il deterioramento cognitivo..

La mancanza di sonno può causare la perdita di cellule cerebrali e produce effetti negativi a breve, medio e lungo termine.

Per esempio, Dopo una notte con poche ore di sonno, è più difficile concentrarsi ed eseguire tutti i compiti che devono essere pensati. da eseguire.

In futuro, potrebbe verificarsi un ulteriore deterioramento. Così come possono comparire disturbi degenerativi come la demenza.

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Non praticare attività fisica

L'inattività fisica è un'altra delle cattive abitudini che causano problemi alla salute del cervello..

L'inattività nel corpo riduce il rilascio di numerosi importanti prodotti chimici e successivamente si traduce in perdita di abilità..

D'altra parte, è stato dimostrato che l'esercizio fisico può alterare la struttura e la funzione del cervello, il che influenza la tua salute..

Ambienti inquinati

Gli ambienti con alti livelli di inquinamento influiscono su quelli direttamente esposti ad esso..

Il cervello è l'organo che consuma più ossigeno e questo tipo di ambiente limita l'offerta di cui necessita..

fumo

Le sostanze tossiche nel tabacco non solo hanno un impatto negativo sul polmone, ma influenzano anche in modo significativo le funzioni cognitive..

Sia i consumatori diretti che i fumatori passivi sono ad alto rischio di perdita di memoria e Alzheimer. quando raggiungono la vecchiaia.

Eccesso di cibo

Mangiare troppo cibo riduce la circolazione e limita il trasporto di ossigeno dal corpo al cervello..

Se a questo aggiungiamo il consumo di cibi ricchi di grassi saturi, dovremmo sapere che aumentano i livelli di colesterolo e causano infiammazione nei principali tessuti del corpo..

Non prendersi cura delle porzioni altera la funzione nervosa e diminuisce la capacità di memorizzare immediatamente.

Forza l'attività cerebrale quando siamo ammalati

La maggior parte delle condizioni di salute causa qualche forma di debolezza del corpo; compresa la capacità di svolgere funzioni cerebrali.

Lavorare, studiare o svolgere alcune attività cognitive quando siamo malati è molto dannoso per l'uomo..

Questa abitudine riduce l'efficacia del cervello e uccide i neuroni responsabili di molte delle sue capacità..

Mancanza di stimoli

Ci sono molte attività che stimolano ciascuna delle funzioni del tuo cervello a mantenerle in perfette condizioni, non importa quanto tempo passi..

Leggere un libro, giocare a giochi mentali o qualsiasi altra cosa che implichi il pensiero è un modo per esercitare il cervello. in modo che non sviluppi gravi malattie.

Cercare una soluzione a queste pratiche negative può avere un impatto positivo su questo aspetto della salute del cervello..

Inoltre medio, buono da mangiare sano e pratica routine sane che agiscono a favore delle attività cognitive. Non dimenticarlo!