Modi per utilizzare il lievito di birra

Scopri come usare il lievito di birra, un fungo usato per fermentare e quindi produrre birra, vino e pane. Ha una quantità significativa di vitamine (complesso B) e proteine. Ecco perché offre risultati sorprendenti sulla pelle e sulla nostra salute generale..

Generalmente, lievito di birra viene consumato in capsule; cioè, come integratore alimentare per la vendita commerciale. Tuttavia, il modo migliore per ingerire il lievito di birra è in polvere o in scaglie, sebbene il suo sapore non sia molto piacevole..

lattina essere consumato mescolato con altri alimenti, come yogurt, succhi di frutta, vitamine, cereali e persino insalate. È conveniente averlo nella tua cucina e aggiungerlo ai tuoi piatti preferiti più volte alla settimana per notare i suoi benefici..

Proprietà del lievito di birra

I nutrienti che il lievito di birra hanno reso questo prodotto un grande valore biologico.. Il suo alto contenuto proteico supera altri alimenti. Per esempio, supera la carne animale nel supporto nutrizionale.

Un altro dei componenti più apprezzati del lievito di birra sono le vitamine del gruppo B. Questi sono essenziali per il metabolismo dei nutrienti e mantenere il sistema nervoso e il sistema immunitario in perfette condizioni lavoro.

Il lievito di birra si distingue anche per la fornitura di alcuni elementi (acidi grassi) che regolano i trigliceridi:

• zinco
• calcio
• cromo
• ferro
• potassio
• lecitina
• carboidrati

Il lievito di birra è privo di glutine e lattosio, ideale per celiaci e intolleranti.

Modi per utilizzare il lievito di birra

Esistono molti modi per trarre vantaggio dai benefici di questo lievito. per il nostro corpo, tra i quali spiccano:

Per le unghie

Il lievito di birra contiene un'alta concentrazione di ferro, calcio, zinco e potassio, tra gli altri minerali che dare forza alle unghie deboli. Quindi, se lo consumi regolarmente, presto avrai le unghie che desideri così tanto..

Capelli più forti

Perché contiene vitamina B1 e B6 in grandi proporzioni, l'assunzione di lievito di birra dona ai tuoi capelli una luminosità insolita e ti renderà più forte.

Queste vitamine aiutano a mantenere la cheratina naturale a livelli adeguati, prevenendo la caduta dei capelli e rendendola setosa e sana.

Regola il colesterolo

Altri componenti del lievito di birra che si trovano in alte concentrazioni sono i grassi insaturi e la lecitina, elementi ideali per controllare il colesterolo cattivo e ridurre i trigliceridi.

È anche ideale per il consumo in pazienti ipertesi a causa del suo basso contenuto di sodio, che fornisce importanti benefici per il sistema cardiovascolare.

Ripristina la pelle

Il lievito di birra contiene aminoacidi essenziali affinché il nostro corpo sviluppi i propri enzimi e ormoni nelle quantità necessarie. Contiene anche biotina.

La biotina è un componente che agisce come un rigeneratore di tessuti naturali, che aiuta a guarire le ferite. Funziona anche come antidoto all'invecchiamento precoce, mantenendo la pelle fresca e fresca..

Controlla la flora intestinale

Come fonte di fibre e probiotici, il lievito di birra lavora per normalizzare la flora intestinale, riducendo la costipazione.

Si consiglia di prenderlo spesso, soprattutto durante il digiuno. Ciò aiuterà il sistema intestinale bilanciando i movimenti intestinali e ripristinando le funzioni enzimatiche promuovere una buona digestione.

Durante la gravidanza

L'alto contenuto di acido folico nel lievito di birra è un grande contributo alle donne in gravidanza.

Fornisce molti benefici dietetici e nutrizionali per il tuo bambino. È anche raccomandato Assunzione di acido folico durante l'allattamento e come supplemento nella fase di crescita dei bambini.

Contro l'affaticamento cronico

Quando il nostro corpo non riceve le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per funzionare, dovremmo aiutare. Il consumo di lievito di birra fornisce vitamine e proteine ​​di buona qualità. Ricorda che è consigliabile combinarlo saggiamente con legumi, semi oleosi e cereali..

Molti atleti scelgono di includere il lievito di birra nella loro dieta quotidiana perché fornisce la dose di energia richiesta per il tuo stile di vita esigente.

Nonostante i benefici che possiamo ottenere dall'uso del lievito di birra, tienilo a mente nessun supplemento di miracolo. Il modo migliore per garantire una vita sana è mantenere una dieta variata ed equilibrata mangiando cibi freschi e naturali che forniscono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno..